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“찜통더위 계속 된다는데”…심장 보호하며 건강하게 지내는 법 5 2024.07.29해당카페글 미리보기
전과 도중, 후에 물을 마셔야 하며 소변 색이 연한 색을 띨 때까지 수분을 충분히 섭취해야 한다”고 말했다. 다음은 미국심장협회(AHA)가 제시한 더운 날씨에 건강을 지키는 안전 팁이다. △ 보통 해가 가장 강한 이른 오후 (낮 12시~오후 3시)에는 밖에...
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심장 혈관 갈수록 망가지는 이유 2024.06.28해당카페글 미리보기
망치는 식습관에 대해 알아보자. 미국 인구 61%가 심혈관 질환 환자?… 고혈압, 당뇨병, 비만이 원인 지난 4일 발표된 미국 심장 협회(American Heart Association)의 보고서에 따르면 미국 성인의 61%가 향후 30년 이내(2050년)에 심혈관 질환을 앓을 것...
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심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요 2024.07.19해당카페글 미리보기
혈압을 낮춘다. 실제로 ‘식물 요법 연구 저널’에 게재된 연구에 따르면 퀴노아를 먹은 사람들은 체중과 LDL 수치 등 주요 심혈관질환 위험 요소가 낮아지는 것으로 나타났다. 미국심장협회는 퀴노아와 같은 통곡물을 하루에 최소 3회 섭취할 것을 권장...
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쉬지 말고 뛰어라”…심장을 살리려면 먹어야 할 식품들 2024.07.20해당카페글 미리보기
좋지 않은 콜레스테롤을 흡수해 없애 준다. 연어=심장 건강에 특히 좋은 오메가-3 지방산은 연어에 많이 함유돼 있다. 미국심장협회는 심장 건강을 위해 주 2회 연어, 참치 등 생선을 섭취할 것을 권장한다. 특히 연어에는 스트레스 해소에 좋은 비타민B6...
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“매일 8시간 간헐적 식단?”…심장 건강엔 최악 2024.06.11해당카페글 미리보기
조사한 결과, 일주일에 최소 150분의 중간 강도의 유산소 운동이 유의미한 효과를 확인했다. 지중해 식단= 《미국심장협회(AHA)》에 따르면, 지중해 식단이 심장 건강을 지키기 위한 최고의 식단이라고 설명한다. 지중해 식단이란 과일, 채소, 통곡물...
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🍱식단 관리보다 먹는 시간대 관리가 더 중요한 심장 건강🤖 2024.07.12해당카페글 미리보기
채소, 콩과 유제품을 먹는 것이 특정 원인으로 인한 조기 사망의 위험을 줄일 수 있는 것으로 확인됐다고 합니다. 6월 미국 심장 협회 저널에 발표된 이번 연구 결과는 2003년부터 2014년까지 미국의 국립보건영양조사(NHANES) 참여자 21,503명을 대상으로...
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미국 심장학회에서 오메가3 효과 없어서 퇴출 시킨다고 하고, 식약처에서는 부정맥을 유발 심각한 부작용으로 위험하다고 발표 했습니다. 이 2024.05.15해당카페글 미리보기
위험하다고 발표 했습니다. 이런 내용을 어떻게 접근해야할까요?? 오늘 영상은 오메가3 팩트체크 영상 입니다 1) 미국 심장협회에서 오메가3가 효고 없어서 퇴출된다 2) 오메가3 부작용으로 부정맥이 발생된다 그래서 퇴출된다 등등..의 내용에 대해서...
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의료 당국은 인구의 90%가 스파이크 단백질(SPIKE PROTEIN) 장기 손상처럼 들리는 미스터리 새로운 심장 증후군 2024.05.19해당카페글 미리보기
단백질 장기 손상처럼 보이는 심장 질환을 앓고 있음을 보여주는 데이터로 의료계를 뒤흔들고 있습니다. 지난해 10월 미국심장협회(AHA)는 신장질환, 제2형 당뇨병, 비만과 겹치는 심혈관질환(CVD)의 성격 변화에 관한 보고서를 발표했다. 처음으로 AHA는...
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좋은 수면 습관은 심장 질환에 대한 일부 유전적 위험을 상쇄할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 2024.05.31해당카페글 미리보기
그러한 환자들에게 수면이 덜 중요하다고 믿을 이유는 없다." * 수면은 심장에 어떤 영향을 미칩니까? 수면 건강과 심장 건강 사이에는 강력한 연관성이 있습니다. 미국 심장 협회(American Heart Association)는 심혈관 건강을 유지하기 위한 가장 중요한...
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유행하는 「16시간단식」은 심장에 마이너스인가? 2024.05.01해당카페글 미리보기
억제하는 기능이 있다고 하고 있고, 16시간 단식은 건강에 좋은 식사법으로서도 주목되고 있었습니다。 그러나, 금년3월, 미국심장협회의 학술집회에서 발표된 예비적(予備的)연구의 결과에 따르면, Intermittent fasting(断続的断食), 그 중에서도...