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발목인대늘어났을때 증상 발목염좌 치료 2024.08.25해당카페글 미리보기
비틀림이나 접질림으로 인해 발목을 지지하는 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상을 말합니다. 발목 염좌 시 나타나는 대표적인 은...더욱 심해집니다. 붓기: 발목 주변이 붓고, 심한 경우에는 발등 전체가 부어오르기도 합니다. 멍: 발목 주변에 멍이 들 수...
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발등 통증 원인 및 아픈이유 효과적인 스트레칭 : 결절종 피로골절 2024.04.05해당카페글 미리보기
인대염: 발목을 삐끗하거나 과도한 사용으로 인해 발생하는 인대의 염증입니다. 통증, 붓기, 발목 불안정 등의 증상이 나타날 수...움직임 제한 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 신경통: 발등을 지배하는 신경이 압박되거나 손상되면 발등 통증이 발생할...
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‘부상 회복’ 김보섭 “아직도 발목 통증 있지만 슈팅 새 노하우 터득 중” 2024.06.16해당카페글 미리보기
발목 인대도 끊어져 봉 합을 했고 연골도 살짝 손상을 입었다. 이 세 가지가 오른쪽 발목에 한꺼번에 왔다. 지금은 통증은 없는데 살짝 불안한 마음이 있다. 처음에는 부담이 있었는데 이번 창원 훈련을 통해 몸을 끌어 올릴 수 있었다. 트라우마나 약간의...
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등산과 부상 그리고 바람직한 치료 및 회복 방법 2024.04.25해당카페글 미리보기
흔한 증상은 아래와 같다고 생각합니다. 1. 무릎부상: 무릎 통증에 관련하여 살펴봐야 할 부분이 다양하지만 우리가 등산인이...대퇴통증증후군, 반월상연골 파열, 무릎 안쪽으로는 내측측부인대 또는 거위발건염 그리고 무릎 바깥쪽으로는 외측측부인대...
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김포신경외과 급성허리디스크 발생 주의해야 2024.04.01해당카페글 미리보기
추간판의 손상 및 탈출로 염증이 생기면서 경추, 흉추 혹은 요추부 축성 통증 및 신경근 자극 증상을 유발하는 질환입니다. 디스크가 뒤쪽으로 탈출되는 주 원인은 일종의 노화로 인한 퇴행성 변화에 의해서 디스크가 약해지면서 뒤쪽으로 탈출하여 그 뒤...
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따뜻해진 날씨에 운동 시작한다면 ‘이곳’ 부상 주의해야 2024.03.23해당카페글 미리보기
높이면서 인대의 힘을 회복하는 재활을 하는 것이 좋다. 점액낭염 점액낭은 무릎 관절을 감싸고 있는 액체 주머니로, 관절의...돕는 역할을 한다. 그런데 과도한 운동을 반복하거나 무릎 손상 후 회복이 제대로 되지 않을 경우 점액낭에 출혈이나 염증이...
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혈액순환(Blood Circulation)이 문제? 2024.03.03해당카페글 미리보기
혈관을 손상시켜 혈액순환을 저하시킵니다. 금연과 절주를 통해 혈관 건강을 지키는 것이 좋습니다. 8) 따뜻한 목욕 따뜻한 목욕은 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 물에 20~30분 정도 목욕하는 것이 좋습니다. 5. 현액순환이 잘 안될때...
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발목염좌 ankle sprain - 발목 인대 손상 2020.03.03해당카페글 미리보기
발목을 발등 쪽으로 움직이는 운동(족배 굴곡 운동)만을 시행하고, 인대의 치유를 저해하는 발바닥 쪽으로 움직이거나 안쪽으로 움직이는 운동은 금한다. 3단계는 손상 후 수주에서 수개월 사이에 이루어지는 치료로서, 서서히 다치기 이전의 운동 수준...
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발목 인대손상 2011.11.27해당카페글 미리보기
인해 증상이 있다고 보고되고 있습니다. 발의 건강은 젊은 발의 경우 회복력이 좋아 자그마한 손상은 거뜬히 나을 수 있지만 나이가 들수록 회복력은 더디어지고 크고 작은 손상이 누적되게 됩니다. 그런 이유로 사람이 나이를 먹음에 따라 발이 점점 더...
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전방십자인대 파열 원인과 증상 치료방법 2017.03.31해당카페글 미리보기
시에 무릎을 굽힌 상태에서 무릎 앞쪽에 타격이 가해지는 손상, 발등 쪽으로 발을 굽힌 상태에서 무릎을 굽힌 채 낙상하여 타격...젖혀졌을 때 발생한다. 전방십자인대 파열 증상 대게 비틀림이나 젖힘 손상으로 갑작스런 통증과 함께 주저앉거나 '툭...