카페검색 본문
카페글 본문
-
혈당 GI지수낮은과일 건강에 필요한 여러 가지 영양소! 2024.07.16해당카페글 미리보기
GI 지수가 높은 음식은 혈당을 급격하게 상승시키는 반면, GI 지수가 낮은 음식은 혈당 상승을 완만하게 합니다. 혈당 지수가...wikipedia.org Cherries 자몽 (GI 지수 25) extension.usu.edu Grapefruit 배 (GI 지수 35.7) foodwise.org Pears 사과 (GI...
-
혈당 낮추는 음식 당뇨 GI지수 낮은 식단 이렇게 구성해 볼까. 2024.07.17해당카페글 미리보기
시금치나물, 계란찜, 배 .10000recipe.com 현미밥, 두부조림, 시금치나물, 계란찜, 배 설명: 현미밥은 흰 쌀밥보다 GI 지수가 낮아 혈당 상승을 완만하게 합니다. 두부조림은 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 시금치...
-
식빵 '이곳'에 보관했다 먹으면… 혈당 조절에 다이어트 효과까지 2024.04.04해당카페글 미리보기
말하는 영국 외과 의사의 영상이 화제다. 이 영상에서 라지 박사는 "식빵을 조각 내 냉장 보관한 후 구워 먹으면 혈당지수가 거의 두 배로 낮아진다"며 "이는 빵의 구성 성분이 바뀌게 하고 신체에 미치는 영향도 달라진다"고 말했다. 이어 그는 "빵의...
-
공복 혈당 수치 정상으로 낮추기 GI지수낮은음식 알아보자장애 2024.07.16해당카페글 미리보기
유제품: 요거트, 우유, 치즈 등 .kurly.com 과일: 사과, 배, 자몽, 블루베리 등 namu.wiki GI 지수 낮은 음식을 섭취하는 팁...피한다. 식사를 천천히 씹어 먹는다. 주의사항 GI 지수는 음식을 섭취했을 때 혈당 상승에 미치는 영향만을 나타내는 지표...
-
먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
GL지수가 낮은 편이라서 가끔 동글동글하고 서걱서걱한 식감의 채소가 씹고싶을때 사먹음 오로지 식감과 포만감을 위해. 콜리플라워 먹을때는 탄수양을 좀 줄이는 편 먹다보면 배가 뿍 불러서 밥이 글케 많이 들어가지도 않어 그린빈 & 아스파라거스...
-
혈당 걱정없이 즐기는 당뇨에 좋은 과일 2024.08.24해당카페글 미리보기
혈당을 천천히 올려 혈당 관리에 도움이 됩니다. 풍부한 섬유질: 섬유질은 소화를 늦춰 혈당 상승 속도를 낮추고 포만감을 높여...환자에게 추천하는 과일 사과: 섬유질이 풍부하고 당지수가 낮아 당뇨병 환자에게 가장 널리 알려진 과일입니다. 배: 칼륨...
-
혈당스파이크 걱정된다면 '이 과일' 드세요! 안심하고 먹는 과일 5가지 2024.06.26해당카페글 미리보기
배에는 체내에서 천천히 소화 흡수되는 수용성 식이섬유가 많이 포함되어 있어 혈당 스파이크를 예방할 수 있습니다. 비타민 C와 K, 구리, 칼륨 등 다양한 영양소를 제공하는 배는 건강에 매우 유익한 과일입니다. 3. 자몽 자몽은 당지수가 낮고 비타민 C...
-
70억의 선택 당뇨병 합병증 혈당유산균 2024.02.25해당카페글 미리보기
포도, 수박, 참외, 오렌지, 복숭아, 감같은 단 과일들, 망고 등 열대과일들 고구마, 감자 등 탄수화물로 GI지수 높은 것들. 그리고 우유는 혈당을 높인다. 무당 두유가 좋다. 3. 당뇨환자의 딜레마 의사의 권유대로 식단을 유지하면 배가 고프다. 그리고...
-
혈당 걱정없이 즐기는 당뇨에 좋은 과일 2024.07.10해당카페글 미리보기
딸기 .nongmin.com 자몽 .10000recipe.com 키위 namu.wiki 배 namu.wiki 사과 .cyso.co.kr 블루베리 .skkuw.com 오렌지 namu...혈당지수(GI): 혈당지수는 식품을 섭취했을 때 혈당 상승 속도를 나타내는 지표입니다. 혈당지수가 낮은 과일은 혈당을 급격히...
-
🥵“정상 혈당은 몇?”…꼭 알아야 할 5가지 건강 숫자 2024.02.09해당카페글 미리보기
있다. 혈당 수치를 관리하기 위해서는 건강한 식습관을 실천하는 것이 중요하다. 2형 당뇨병 환자는 설탕, 지방, 소금을 최소한으로 줄일 것을 권한다. △ 체질량지수 = 알아둬야 할 숫자 20~24 건강한 체중 유지는 건강에 필수다. 과체중이거나 비만인...