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변비 원인 해결 : 변비에 좋은 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
통곡물, 견과류, 씨앗 등 수분이 많은 음식 섭취: 물, 과일주스, 허브티 등 발효 식품 섭취: 요거트, 김치, 된장 등 자극적인...않는 경우, 의사와 상담 후 약물 고려 4. 변비에 좋은 음식 1) 배추 풍부한 섬유질 함유: 변을 부드럽게 만들고 장 운동...
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당근즙 당근쥬스 효능 면역에좋은 벤나주스만들기 2024.08.25해당카페글 미리보기
돕고, 변비 예방에도 좋습니다. 면역력 강화에 좋은 베나주스 만들기 베나주스는 당근 외에도 다양한 채소를 함께 갈아 만든 주스로, 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다. 재료: 당근 2개 사과 1개 배 1/2개 레몬즙 1큰술 물 약간 만드는 법: 준비...
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당뇨과일 당뇨환자가 과일 먹는 요령 2024.08.24해당카페글 미리보기
과일의 종류와 양이 달라질 수 있습니다. 당뇨 환자에게 좋은 과일 사과: 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 혈당 상승을 완만...배: 사과와 마찬가지로 식이섬유가 풍부하고 수분 함량이 높아 변비 예방에도 도움이 됩니다. 딸기: 비타민 C가 풍부하고...
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변비 완화를 위한 12가지 자연 요법 2024.08.02해당카페글 미리보기
때문에 좋은 시간입니다. 의자에 발을 올려 놓으면 몸을 더 나은 똥 위치에 놓는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 골반저근을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 대변을 사용하면 긴장이 줄어들고 장을 완전히 청소하는 데 도움이 됩니다. 과정...
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변비 해결 좋은 음식 전해드려요 2024.07.17해당카페글 미리보기
스무디나 쥬스로 만들어 즐겨보세요. 2. 고구마 namu.wiki 고구마 고구마는 식이섬유뿐만 아니라 비타민 A, C, 칼륨 등 다양한...식이섬유는 대변의 양을 늘리고 장 운동을 활발하게 해 변비 해소에 적입니다. 또한, 고구마의 끈적거리는 점성 물질은 장...
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해독주스 만드는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 유익균의 증식을 촉진하여 장 건강을 개선합니다. 에너지 증진: 해독 주스는 천연 설탕과 영양소가 풍부하여 에너지 수준을 높이는 데 도움을 줍니다. 피로감을 줄이고 활력을 북돋아줍니다. 체중 감량...
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노니 효능 베트남 노니 주스 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
자생하는 과일로, 약 2000년 전부터 다양한 제로 사용되어 온 민간 약재입니다. 특히 베트남에서는 '신이 내린 선물'이라는 별칭...건강식품으로 인기를 얻고 있습니다. 베트남 노니 주스는 뭘까요? 노니 과육을 발효시켜 만든 음료로, 쓴 맛과 독특...
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열대과일 두리안 효능과 부작용 2024.08.05해당카페글 미리보기
몸에좋은 성분들을 고루 함유하고 있어 많은분들이 선호하는 과일입니다. 그럼 두리안 효능과 영양성분 그리고 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 두리안의 열량은 100g당 133kcal로 열량이 높아 체중관리나 다이어트를 하는 분들께는 적절치 않습니다...
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변비해결방법 자연스럽게 해결할 수 있도록 2024.07.16해당카페글 미리보기
허브티, 과일주스 등도 수분 섭취에 도움이 됩니다. 3. 규칙적인 운동 kormedi.com 운동하는 사람 규칙적인 운동은 장 운동을 활발하게 하고 변비 해소에 적입니다. ** brisk walking, jogging, swimming** 등 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하면 변비 예방...
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크랜베리 효능 크랜베리 주스 방광염 2024.07.17해당카페글 미리보기
붉은색 과일로 시큼한 맛이 특징이며, 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다. 오늘은 크랜베리의 효능과 , 방광염 예방 효과, 그리고 맛있는 크랜베리 주스 레시피까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 크랜베리의 효능 .vecteezy.com Cranberries on a wooden...