카페검색 본문
카페글 본문
-
탄수화물을 둘러싼 갖가지 속설을 믿지 마세요! 2023.01.12해당카페글 미리보기
©Shutterstock 탄수화물이란? 다른 종류인 단순 탄수화물은 주로 과일과 채소에서 발견된다 ©Shutterstock 탄수화물은 건강하지...탄수화물은 건강하지 않은 음식? 그러나 현미, 통밀가루로 만든 면, 빵 그리고 오트밀같은 비정제 탄수화물 식품은 건강에...
-
당뇨병 ‘관해’도 가능… 탄수화물 어떻게 줄일까? 2023.03.14해당카페글 미리보기
고 말했습니다. 비정제 탄수화물 섭취에 익숙해지면 탄수화물 식품 섭취량을 줄이는 동시에 전체 섭취 칼로리를 줄이려는 노력도...다음과 같습니다. 평소 한식 위주로 식사한다면, 잡곡밥 3분의 1~3분의 2공기에 고기, 생선, 두부 등 단백질 식품 한 종류...
-
다이어트 할때 알아야할 정보(펌) 2024.06.18해당카페글 미리보기
때는 비정제 음식을 부드럽게 만들어서 먹어야 함.(야채 갈아 먹기 등) → 몸에 힘이 좀 생기면 활동량 늘리기 → 몸에서 필요한 에너지가 늘어나고, 소화 기능이 돌아옴. 4. 저칼로리 다이어트(굶는 다이어트) 안하면서, 살도 뺄 수 있는 적정 섭취량은...
-
"설탕을 비롯한 정제당이 건강에 해롭다는 사실은 잘 알려져 있다" (고영근 제공) 2024.04.15해당카페글 미리보기
다른 탄수화물은 정제당에 비해 서서히 에너지 수준을 높여줘 식사 후 포만감과 활력을 더 오래 유지해 준다. 에너지 수준이 균일하게 유지되면 집중력 또한 개선되는 장점이 있다. ◇ 6개월~1년 이상, 체중 감소로 인한 만성질환 예방 이 기간엔 무엇보다...
-
"매실은 꼭 이렇게 드세요" 관절염, 심혈관 질환, 일부 암 예방에 탁월 2024.02.17해당카페글 미리보기
않는 탄수화물의 일종으로, 장내 유익한 미생물의 성장을 촉진하는 프리바이오틱스 역할을 합니다. 올리고당을 매실청에 사용...매실청을 만들 때 건강상의 이유로 백설탕 대신에 비정제원당과 올리고당을 함께 사용한다면 매실 1kg에 비정제원당 0.5...
-
“아침식사로 바게트·식빵 먹으면 얼굴 매력도 감소” 2024.03.09해당카페글 미리보기
정제 탄수화물이 많이 든 식사를 한 사람들의 얼굴이 비정제 탄수화물 식단으로 식사한 이들의 얼굴보다 덜 매력적으로 보인다는...다만, 연구진은 정제 탄수화물 식단을 장기 섭취했을 경우엔 ‘성별과 음식 종류’에 따라 효과가 다양하게 나타났다고...
-
한국인들이 많이 먹어도 살이 안찌는이유/일본 바닷가 정어리 떼죽음 동영상 보셨어요?/200유로에 동원된 네덜란드 교민/뉴탐사 보세요, 2023.12.13해당카페글 미리보기
탄수화물 나쁜 탄수... m.post.naver.com https://blog.naver.com/dagymdieting/221652025444 탄수화물 음식 종류 총정리!(정제 탄수화물vs비정제 탄수화물) 한 달에 몇 kg씩 빼고 나오는 연예인들의 식단관리 팁에는 ‘탄수화물 제한’이 자주 나오는데요...
-
공복혈당 낮추는 방법 10가지 2023.12.16해당카페글 미리보기
바라며 비정제 탄수화물 그리고 저칼로리의 음식으로 식단을 하셔보시길 바랍니다. 4. 숙면취하기 공복혈당 낮추는 방법 네번째는 숙면취하기를 들수 있는데요. 충분한 숙면을 취해주시는 것은 인슐린의 저항성을 줄여주는데 매우 좋은 방법입니다. 또한...
-
비정제 설탕 2014.06.23해당카페글 미리보기
순수 설탕만을 만들어 냅니다. 그러나 유기농 설탕은 비정제 설탕으로 자연 그대로의 영양성분(미네랄,비타민)과 향, 맛이 거의...홀 푸드 개념입니다. 미네랄과 비타민등 미량원소들은 탄수화물,지방등을 태워 에너지로 사용하는데 필요한 중요한 성분입...
-
편의점 도시락 고를 땐 ‘화나열’ 기억하세요 2023.06.12해당카페글 미리보기
정제 탄수화물인 흰쌀밥을 식이섬유와 통곡물과 같은 비정제 탄수화물로 대체하는 게 바람직하다”고 말했습니다. 도시락을 구매...잡곡밥 등을 따로 구입해 먹는 것도 한 방법입니다. 반찬은 종류가 여러 가지로 구성돼 있되, 양념이 덜 된 것으로...