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소고기채소찜 만들기 소고기야채찜 소스 건강식단 부채살 요리 손님초대요리 2024.07.06해당카페글 미리보기
소고기 채소 찜 레시피 소고기 채소 찜은 든든하면서도 건강한 한 끼 식사로 좋습니다. 소고기는 단백질이 풍부하고, 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양 균형을 잡을 수 있습니다. 또한, 찜 요리는 기름을 거의 사용하지 않아 칼로리가 낮고 건강한...
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양배추요리"다양한 비타민을 함유하고 있는 기적의 채소"간단한 요리부터 밥 반찬까지 뚝딱! 2024.04.06해당카페글 미리보기
강화하며, 비타민 K는 혈액 응고에 필수적입니다. 또한, 양배추에는 소화를 촉진하고 위와 장 건강을 지원하는 식이 섬유가 풍부...역할을 합니다. 양배추를 활용한 다양한 요리 양배추는 그것을 사용하는 요리에 따라 다양한 맛과 식감을 선사합니다...
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비빔만두 양념장 만들기 야채비빔만두 만두 요리 2024.03.09해당카페글 미리보기
먹기 위해 참기름, 다진 깨, 고춧가루를 추가로 뿌려 먹어도 좋습니다. 영양 정보: 비빔만두는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양적으로 균형 잡힌 식사입니다. 특히 야채를 추가하면 식이섬유 함량도 높아져 건강...
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만성염증러가 추천하는 염증개선, 해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 토마토 야채스프 (feat.마녀스프, 염증스프) 2023.12.10해당카페글 미리보기
가능) 비타민C, 베타카로틴 국거리용 소고기 or 닭가슴살 (생략가능) 단백질, 아미노산, 불포화지방산 생수 (야채를 다 썰어넣고 재료가 살짝 잠길정도 양) ⛔️ 조미/향신료 무염버터 15g 바질가루 한큰술 (바질페스토 대체가능) 월계수잎 2~3개 (생략가능...
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닭고기냉채 더운날 일품요리 시원한 닭냉채요리 2024.06.15해당카페글 미리보기
냉채요리 새콤달콤 닭고기 냉채 입맛 없을 때 무조건 추천!! 날씨가 더워 지칠 땐 새콤달콤한 맛이 참 매력있는 것 같아요. 닭...들어 있어 콜레스테롤이 적을 뿐만 아니라 질 좋은 단백질과 비타민 B가 풍부합니다. 조리법으로는 시원하고 고소한 닭 육수...
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위에 좋은 음식 찹쌀 소고기찹쌀 야채죽 만들기 2024.07.06해당카페글 미리보기
지방: 10g 식이섬유: 5g 비타민 A: 10% DV 비타민 C: 50% DV 칼슘: 20% DV 철분: 15% DV 후기 소고기 찹쌀 야채죽은 제가 가장 좋아하는 죽 요리 중 하나입니다. 만들기 쉽고 맛있으며 영양도 풍부합니다. 아침 식사, 간식 또는 저녁 식사로도 즐길 수...
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변비에 좋은 과일 야채 어떤 것을 섭취하는 것이 좋을까? 2024.07.07해당카페글 미리보기
수 있습니다. 3) 브로콜리 namu.wiki 브로콜리 효능: 식이섬유가 풍부하여 변의 양을 늘리고 장 운동을 활발하게 합니다. 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양 섭취에도 도움이 됩니다. 맛있는 섭취법: 샐러드, 볶음, 국 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다...
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갈변 양상추 요리 양상추볶음 간단한 요리 다이어트 반찬 2024.07.06해당카페글 미리보기
볶음 요리 레시피를 소개합니다. 재료 갈변 양상추 1개 마늘 2쪽 양파 1/4개 햄 50g 표고버섯 5개 참기름 1큰술 간장 1큰술 설탕 1/2큰술 후추 약간 단계별 조리법 양상추는 잎을 따로 떼어 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. 햄은 먹기 좋은 크기로, 표고...
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과일 야채 먹어야 하는 이유 다양한 효능이 있어요! 2024.07.06해당카페글 미리보기
더해주며, 다양한 조리법으로 활용하여 입맛을 돋우는 요리를 만들 수 있습니다. 샐러드, 스무디, 볶음, 튀김 등 다양한 방법...하는 이유 1) 질병 예방 및 면역력 강화: 과일과 채소에는 비타민 C, 베타카로틴, 엽산 등 면역력 강화에 도움이 되는 영양소...
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바지락 칼국수 만드는법 탱글탱글 진한 제철바지락요리 2024.07.05해당카페글 미리보기
단백질과 비타민, 미네랄이 풍부한 해산물로, 칼국수와 함께 끓여 먹으면 더욱 맛있고 영양가가 높아요. 제철 바지락으로 칼국수를 끓여 먹으면 더욱 맛있고 건강에 좋습니다. 오늘은 탱글탱글 진한 맛을 자랑하는 제철 바지락칼국수 만드는 법을 소개...