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인생 별 거 없습니다 - 비타민D가 많은 음식 2024.02.20해당카페글 미리보기
있습니다 성공하고 싶다면 성공한 사람들과 교류하면서 그들을 관찰하고 모방하십시오 - <사람이 재산이다>中 - ◐ 비타민D가 많은 음식 ◑ 한국인 40대 이상 93%가 앓고 있는 결핍증은 바로 비타민D 결핍증인데요. 비타민D 결핍이 장기화될 경우...
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비타민D는 얼마나 자주 섭취해야 하나요? 2024.06.29해당카페글 미리보기
보충제를 권장하지 않을 수 있습니다. 매일 비타민 D를 섭취하면 혈중 비타민 D 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 의료 전문가는 햇볕에 많은 시간을 보내지 않거나, 매일 종합 비타민을 복용하거나, 비타민 D가 강화된 음식을 정기적으로 섭취...
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마음이 우울하다고? 비타민 B, D 풍부한 ‘이 음식’ 먹어라! 2024.05.03해당카페글 미리보기
비타민D의 중요성이 커지고 있다. 우울증에 좋은 비타민이 풍부한 음식을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 당근 당근에는 카로티노이드 색소의 일종인 베타카로틴이 들어있다. 이 성분은 호박, 고구마, 시금치 등을 통해서도 보충가능하다. 이 영양소...
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비타민B, D가 듬뿍 우울증에 도움되는 음식들. 2024.02.17해당카페글 미리보기
비타민D 중요성이 부각되고 있다. 우울증 개선에 도움 되는 음식을 알아본다. ◆ 조개와 홍합 ◆ 조개와 홍합 같은 해산물은 비타민 B-12의 풍부한 공급원이다. 이 비타민 B-12가 결핍되면 우울증 위험률이 높아진다. 비타민 B-12 부족은 아데노실메티오닌...
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비타민D 효능, 부작용, 비타민D가 많은 음식 – 뼈 건강에 필수? 2023.04.03해당카페글 미리보기
일으킬 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 비타민D의 효능과 부작용, 비타민D가 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민D의 효능은 무엇인가요? 비타민D는 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에서 흡수되는 칼슘과 인이...
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췌장에 좋은 음식은? 10억짜리 꿀팁 2024.04.18해당카페글 미리보기
주는 효능이 있다. 그리고 비타민D가 결핍되거나 부족하면 면역 조절 물질의 생성이 억제되어 인슐린을 분비하는 췌장에 만성 염증이 잘 생기게 된다. 비타민D가 많은 음식으로는 연어, 고등어, 마른 표고버섯 등이 있고, 방사능으로 인해 생선을 먹기...
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비타민D 암 예방 연구 봤더니 2024.05.28해당카페글 미리보기
중요한 역할을 하고 햇볕을 쬐거나 특정 음식, 영양제 섭취 등을 통해 충분히 얻을 수 있음에도 많은 사람들이 비타민D 결핍에 시달리고 있다. 비타민D는 암 예방 뿐만 아니라 골밀도, 골절 감소, 골다공증 발생 가능성 감소 등에 큰 도움을 줄 수 있는...
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비타민D 결핍 증상 및 하루 권장량 알아보기 2023.11.05해당카페글 미리보기
있는데요. 음식을 통해 얻어지는 비타민D 로는 일일 권장량을 충분히 채우기는 어렵기 때문에, 햇빛이 부족한 현대인들은 비타민D 결핍이 생길 확률이 높기 때문에 이런 분들에게는 따로 섭취해주는 것이 좋겠습니다. 2. 비타민D 결핍 증상 알아보기...
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비타민D 강화 식품 2024.05.22해당카페글 미리보기
비타민 D가 가장 풍부한 음식군은 생선류이며, 소위 '등푸른 생선'이라고 불리는 기름기 많은 생선종류에 많다. 대구의 간유 1 티스푼 또는 연어, 정어리, 고등어, 참치, 삼치 100~200g 정도면 1일 권장량의 100%에 해당하는 400 IU(약 10ug) 를 섭취할 수...