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뼈 건강을 위한 식단과 운동 2024.08.07해당카페글 미리보기
뼈에 좋은 음식으로는 멸치나 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품, 녹색 채소등이 있다. 이외에도 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는 식품이 있다. 하지만 식단으로 충분한 칼슘을 섭취하기 어려운 경우에는 영양제를 통해 보충할 수 있다. 두 번째 비타민 D...
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뼈에 좋은 간장게장 외 음식들 (사진8장) 2023.11.14해당카페글 미리보기
뼈에 좋은 간장게장 뼈가 아픈 통증에 작은 게를 만원어치 사서 10일 전에 간장게장을 만들었는데 혼자서 먹는 기간이 오래 걸리기에, 냉장고 냉동실에서 2일간 얼리고, 한번은 끓이기도 해서 약으로 먹으려고 균이 없도록 안전주의로 먹는다. 작은 게는...
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뼈에 좋은 음식 (골다공증) 챙겨야 하는 이유 2023.03.27해당카페글 미리보기
흡수를 돕기에 10대 항암식품에 속하는 레티닌이 많이 들어 있어서 암세포의 성장을 억제하는 효과도 있어요. 또한 면역력을...육지에 사는 고기류보다는 바다에 사는 참치, 연어와 같은 생선에는 칼슘과 비타민D, 오메가3가 풍부하여 뼈에 좋은 음식으로...
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뼈 튼튼해야 치매 덜 걸린다, 뼈에 좋은 음식들 2023.03.31해당카페글 미리보기
뼈에 좋은 음식들 ◇고밀도 높이는 데 도움이 되는 4대 식품군 음식= 뼈 건강에는 칼슘과 비타민D가 가장 중요하다. 이 밖에도 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지하는 데는 각종 비타민과 미네랄, 영양소가 필수적이다. 건강에 좋고 균형 잡힌 식단은 주요...
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뼈 튼튼해야 치매 덜 걸린다? 뼈에 좋은 음식들 2023.03.27해당카페글 미리보기
뼈에 좋은 음식들 뼈가 튼튼해야 치매에 덜 걸릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 에라스무스대 의대 연구 결과에 따르면 골밀도가 낮은 사람은 높은 사람에 비해 치매에 걸릴 위험이 42%나 높은 것으로 v.daum.net 과일도 살찐다? 당분 적고 영양...
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뼈 튼튼해야 치매 덜 걸린다? … 뼈에 좋은 음식들 2023.03.25해당카페글 미리보기
뼈에 좋은 음식들 김영섭 기자 XX@XX 뼈가 튼튼해야 치매에 덜 걸릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 에라스무스대 의대 연구 결과에 따르면 골밀도가 낮은 사람은 높은 사람에 비해 치매에 걸릴 위험이 42% 더 높은 것으로...
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*지금 먹어야, 제일 맛있는. 가을 제철, 음식 10종* 2024.09.08해당카페글 미리보기
힘들지만 뼈째 먹음으로 칼슘을 섭취할 수 있습니다. DHA와 EPA 등의 불포화 지방산이 혈액을 깨끗하게 하며 성인병 예방에도...음식입니다. 필수 아미노산이 많이 들어있어서 성장기 어린이 및 청소년, 몸이 허약해져있는, 환자들과 노약자들에게 아주 좋은
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몸에 좋은 음식 11가지 2024.09.13해당카페글 미리보기
근수축과 뼈건강에 중요한 역할을 하는칼륨이 풍부하게 들어있다. 칼륨은 혈압을 낮추는 데에도 큰 도움을 준다. 5.현미=섬유질이 풍부하게 들어있다. 살코기와시금치.파인애플 등을 넣어 요리해먹의면 더 좋다. 현미와 통곡물은 적정체중을 유지하고...
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식욕을 자극하는 9월 제철음식 2024.09.03해당카페글 미리보기
근육 형 성에 도움을 준다. 06. 전어 ‘집 나간 며느리도 냄새를 맡고 돌아온다.’는 전어는 성인병 예방과 기억력 향상에 좋은 음식이다.등 푸른 생선에 속하는 전어의 EPA, DHA 성분은 기억력과 학습능력 향상에 도움이 되는데,DHA가 하루 권장량의 4배...