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사과 (항암, 변비, 당뇨) 2024.07.16해당카페글 미리보기
예방: 사과에 함유된 식이섬유는 혈당 조절에 도움이 되고 당뇨병 발병 위험을 감소시킬 수 있습니다. 또한, 사과의 낮은 당 지수는 혈당 수치를 급격히 상승시키지 않아 당뇨병 환자에게도 좋은 선택입니다. 심혈관 건강 개선: 사과에 함유된 칼륨과 식이...
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혈당 낮추는 법 당수치 내리는 음식 2022.12.25해당카페글 미리보기
블루베리, 사과, 키위, 레몬, 고등어, 멸치, 다시마, 미역, 김, 톳, 피스타치오, 캐슈너트, 복숭아, 우유, 달걀, 버터, 가공치즈, 마가린, 요구르트, 고등어, 연어알, 오징어, 낙지, 새우, 붕장어, 참치 등을 고르게 섭취합니다. GI지수 높은 음식 감자...
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‘매일 사과 한 알이면 의사 만날 일 없다’… 진실일까? 2024.08.13해당카페글 미리보기
펙틴은 체내에서 흡수되는 당과 지방의 양을 줄이는 역할을 한다. 이는 당뇨병과 심장병의 위험을 낮추는데 도움이 된다. 또한...껍질에 분포되어 있기 때문에, 사과를 먹을 땐 껍질째 먹는 게 가장 좋다. 폴리페놀은 중성지방 수치를 낮춰 뱃살을 빼는데...
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"이런 분은 사과 절대 먹지 마세요" 주의가 필요한 4가지 경우 2024.07.10해당카페글 미리보기
하는 경우에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병 환자 당뇨병 환자가 사과 섭취를 주의해야 하는 이유는 사과의 당분 함량 때문입니다. 사과는 자연적으로 당을 함유하고 있으며, 이는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨병 환자는 혈당을 철저히 관리...
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전자렌지로 당근사과아몬드빵 2023.05.06해당카페글 미리보기
많은 세상이라, 그렇지 않은 맛에 실망하시는 분들도 계실지 모르지만 담백하고 서민적인 맛입니다. 🧡사과와 당근의 당수치 사과와 익힌당근의 GI 당수치가 각각 34와 32~49 이니, 참고하시구요. 무엇이든 과식은 좋지 않으니 유의하세요~ *칼로리는요...
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‘땅 속의 사과’인 여름철 제철 식품 감자의 효능과 약효 2024.06.09해당카페글 미리보기
C가 사과보다 6배 이상 함유되어 있어 하루에 찐 감자 2개만 먹으면 하루 필요한 비타민 C의 함량을 충족할 수 있다고 한다. 감자를 먹을 때 껍질을 벗기고 먹는데 껍질째 먹는 것이 좋다. 껍질에는 독이 없다. 뿐만 아니라 색다른 영양분이 있다. 껍질을...
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사과 1개 영양성분 사과 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
4.4g 당: 19g 단백질: 0.4g 비타민 C: 8.4mg (하루 권장 섭취량의 10%) 칼륨: 195mg (하루 권장 섭취량의 5%) 비타민 K: 0.5mcg...권장 섭취량의 7%) 엽산: 5mcg (하루 권장 섭취량의 2%) 2. 사과, 건강에 미치는 놀라운 .gettyimages.co.jp person eating...
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사과 효능과 영양성분 부작용 2024.04.16해당카페글 미리보기
100g 당 57kcal 정도로 알려지고 있으며, 껍질속에 함유되어 있는 퀄세틴은 항산화 작용과 항바이러스 그리고 항균작용에도 도움을 주는 것으로 알려지고 있으며, 사과속의 다량 함유하고 있는 유기산인 구연산과 사과산 그리고 주석산은 스트레스와 피로...
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[사설] ‘부상 장병 조롱’ 거짓 사과 정봉주, “지난 일” 뭉개려 했던 李 대표 2024.03.15해당카페글 미리보기
일인데도 사과가 사실이었는지 확인도 않은 채 뭉개고 넘어가려 했던 것이다. 파문이 커지자 뒤늦게 “심각성을 인지하고 있다. 대책을 강구하겠다”고 했다. 정 전 의원은 그간 숱한 막말과 부적절한 언행으로 논란을 빚어왔다. 2015년 조계종을 북한...
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배불리먹어도 혈당수치 뚝~떨어지는 최고의 음식 2024.03.26해당카페글 미리보기
🍒배불리먹어도 혈당수치 뚝~떨어지는 최고의 음식 😳👍 👩♡👋 오늘은 당뇨병으로 고생하시는 분들 그리고 당뇨 전 단계인 분들...있어선 무엇보다 먹는 음식이 정말 중요합니다. 사과만 해도 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있지만 식이섬유를 섭취하기 위해...