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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
젤리 사탕 뭐 그런 다들 아는 그거 😟아 이게 오르네? 싶은 음식 1. 만두 : 희않하뇌 2. 샤브샤브 : 마라소스있잖아 시판 마라어쩌고 그거쓰면 당이 좀 삐쭉오르고, 가쓰오육수는 또 괜찮음 (이렇게 끓여먹고 식1 150직관) 3. 백미밥 - ㅎ 4. 냉면 - 물...
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당뇨 혈당수치 뚝 10가지 2024.05.07해당카페글 미리보기
줄일 수 있고, 또 채소에 풍부한 좋은 영양분과섬유질 을 섭취할 수 있어 당뇨병 환자에게 권장되고 있다. 혈당을 조절하는 운동요령 10가지 ▶ 많이 걸어라 만보 정도는 필수이다. 노인에게 특히 좋다. 에너지 소비에는 걷는 것이 제일 좋다. 인슐린...
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“마요네즈도?”…많이 먹으면 염증 유발하는 식품 5가지 2024.05.02해당카페글 미리보기
많이 먹으면 염증 유발하는 식품 5가지 무엇을 먹는지가 염증을 유발할지 혹은 염증에 맞서 싸울지에 영향 오메가-6가 풍부한 음식에는 카놀라유, 옥수수유, 마요네즈, 홍화유, 해바라기유, 땅콩 기름 등이 있다. 하지만 오메가 3가 부족하고 오메가 6...
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혈당 관리 중 가장 신경써야할 것은 '단백질' 03290418 중앙일보 2024.04.18해당카페글 미리보기
고기를 많이 먹으면 당뇨에 좋지 않다는 인식에 섭취량을 줄이는 경우가 많기 떄문이다. 아주대병원 영양팀 이지현 팀장은...것이 좋다'고 설명한다. 몸에 안 좋은 식품은 피한다 골고루 먹되 설탕.주스.음료수.사탕.밀가루 같은 단순당과 정제 탄수화물은...
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밥 먹은 후 빵 자주 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.18해당카페글 미리보기
같이 먹으면 혈당이 천천히 낮게 올라갈 수 있다. 혈당 조절이 필요한 경우 밥을 적게 먹거나 식후 다른 탄수화물 음식을 피하는 것이 중요하다. “피가 탁해졌어요”… 탄수화물 과다 섭취하면, 핏속에 중성지방 쌓여 탄수화물 음식은 밥, 빵, 떡, 국수...
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혈당 스파이크가 몸을 아프게 하는 이유.jpg 2024.03.16해당카페글 미리보기
커피만 먹으면 바로바로 혈당이 널을 뛰는 경우가 비일비재하기 때문이다. 그렇다면 왜일까? 혈당이 롤러코스터를 타는 이유는 뭘까? 허갑범 교수는 “혈당이 춤을 추는 이유는 평소의 식사내용이나 생활과 밀접한 관련이 있다.”고 말한다. 도대체 어떤...
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함께 먹으면..안 되는 음식 / 좋은음식 2024.02.18해당카페글 미리보기
너무 많이 투여하거나, 끼니 거름, 심한 운동, 과음했을 때, 잘 나타나고, 땀이 나거나 손이 떨리며, 맥박이 빨라져 현기증...발작, 혼수도 나타날 수 있습니다. - 저혈당 증세가 나타나면 사탕, 주스, 비스킷이나 빵, 밥 등의 탄수화물을 섭취해야 합니다...
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설탕을 너무 많이 먹으면 몸에 어떤 일이 일어나는가? 2023.11.10해당카페글 미리보기
첨가당을 너무 많이 섭취하면 혈당 조절, 심장 건강, 체중 등에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 설탕을 너무 많이 먹으면 몸에 어떤 일이 일어나는지 알아보자. 설탕을 너무 많이 섭취하면 위험해진다 첨가당은 제과류, 아이스크림, 사탕, 향이 첨가된...
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“느껴진 순간 병원으로 달려가야 합니다” 혈당이 비정상적으로 치솟은 신호라는 식후 이것, 방치하면 돌연사 위험까지.. 2023.09.11해당카페글 미리보기
많이 포함된 음식을 먹으면 혈당이 평소보다 급격히 많이 올라가는 ‘혈당 스파이크’ 현상을 겪게 되는데요. 치솟은 혈당을...합니다. 혈당이 급격하게 큰 폭으로 올라갔다 내려가게 되면 배고픔을 더 많이 느끼게 되면서 사탕, 과자와 같은 혈당...
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탄수화물 먹었더니, 체중-혈액-혈당 좋아진 경우 2023.08.19해당카페글 미리보기
살이 찌지 않는 것은 아니다. 과일도 많이 먹으면 살이 찐다. 탄수화물 먹을 때 채소 같이... 비만-혈당 조절에 도움 탄수화물은...채소, 해조류 등)은 식사 후 혈당이 천천히 낮게 올라가지만, 당지수가 높은 음식(흰빵, 쌀밥, 사탕, 과자 등)은 식후...