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살안찌는 빵 빵을 냉장 보관해 먹으면 살 안 찐다 2024.07.16해당카페글 미리보기
오븐에 살짝 구워 먹으면 맛과 식감이 좋아집니다. 다만 빵을 냉장 보관한다고 해서 무조건 살이 안 찌는 것은 아닙니다. 빵을 냉장 보관해도 과다하게 섭취하면 살이 찌는 것은 당연합니다. 따라서 빵을 섭취할 때는 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다...
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살 안찌고 빵 먹고싶다면 '이렇게' 드세요! 2024.07.24해당카페글 미리보기
살 안찌고 빵 먹고싶다면 '이렇게' 드세요! 많은 사람들이 식빵을 먹으면 살이 찔까 걱정합니다. 그런데 최근 연구에 따르면, 식빵을 냉장 보관하면 다이어트 효과는 물론 혈당까지 조절할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 뉴욕포스트에 따르면, 영국 국립...
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파스타가 밀가루인데도 살이 안 찌는 이유 2024.07.21해당카페글 미리보기
면이 빵이나 감자보다 식후 혈당 수치에 더 좋다고 결론지었다. 그런데 밀가루로 만든 파스타가 다이어트에 도움이 된다고 한다. 밀에는 여러 품종이 있는데 파스타는 보통 듀럼밀로 만들어진다. 듀럼밀은 엄청엄청 단단한 품종으로, 가루를 내도 입자가...
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저항성 전분, 살 안찌는 착한 탄수화물/ 찬밥 다이어트 2024.03.05해당카페글 미리보기
심지어 빵, 과자, 면 등 지나친 탄수화물 섭취로 인해 탄수화물 중독과 비만 등을 유발하게 되죠. 하지만 착한 탄수화물도 존재한다는 사실! 바로 저항성전분이예요. 오늘은 저항성 전분에 대해 설명드리도록할게요. 저항성 전분이란? 소화에 저항...
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특별한 재료로 만들어서 많이 먹어도 살 안 찌는 음식 2023.10.20해당카페글 미리보기
살 안 찌는 음식 오트밀로 만들 수 있는 식단 10가지 ‘오트밀’은 귀리를 볶아 납작하게 누른 식품으로 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋은 식품이다. 일반적으로는 우유에 넣어 먹거나 그릭요거트의 토핑으로 간단하게 먹곤 하지만 요즘은 오트밀로 다양...
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혹시 나도 ‘밀가루 중독’? 살 안 찌는 대체 식품 3 2023.09.11해당카페글 미리보기
혹시 나도 ‘밀가루 중독’? 살 안 찌는 대체 식품 3 [사진=클립아트코리아]우리가 좋아하는 면, 빵, 과자는 밀가루로 만든 대표 음식으로, 체중 감량을 위해서는 피해야 할 음식들이다. 하지만 ‘밀가루 중독’이라는 말이 있는 것처럼, 밀가루 음식을...
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“굶기만 하면 더 비만해져…살찌는 진짜 원인은” 2024.06.05해당카페글 미리보기
운동을 안 해서 살이 쪘다고 생각하는 분들이 많지만, 사실 많이 먹어서 살이 찌는 것이 아닌 ‘쉬지 않고 먹어서’ 살이 찌는 것입니다. 피하지방을 스펀지로 비유해 보겠습니다. 스펀지가 물을 머금으려면 물을 먹은 스펀지를 짜줘야 합니다. 그래야 또...
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살 안찌는 스프라이트 제로, 대신 피 굳는다? 2023.04.28해당카페글 미리보기
적용해선 안 된다”고 반박했다. 국내에서 유통 중인 에리트리톨 함유 제로 음료의 성분표. [자료=각 사] ◆에리트리톨 사용한 국내 식품·음료는? 에리트리톨은 설탕 대신 사용이 가능한 감미료 22종 중 하나다. 과일이나 옥수수 전분의 포도당을 자연...
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운동하면서 살찌는거 쉽지않군요.... 2024.06.10해당카페글 미리보기
운동해야 찌는 스타일인데 운동 첨할때 2년정도는 완전 멸치상태에서 열심히 먹고 운동하다보니 인생 최초로 70kg까지 찍어봣는데요 그 후에 1년6개월정도 아예 운동도 놓고 먹는것도 신경 안썼더니 55kg 밑으로 내려가있는거 보고 충격받음..... (키는...