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상완이두근건염으로 고통받는 20대 후반 남자만 보세요 2024.07.01해당카페글 미리보기
일은 이미 그만둔 상태. 현재는 이전에 생각해 왔던 회계사 준비를 하고 계신다고 하셨습니다. 빠른 회복을 위해서 상완이두근건염이 운동에서 온 것인지 또는 일상생활에서 유래한 것인지 충분한 대화를 통해 먼저 알아보았습니다. 헬스와 관련해서는...
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상완이두근과 상완삼두근 2022.12.15해당카페글 미리보기
https://naver.me/5kX7mg7Z 팔의 뼈대: 상완이두근과 상완삼두근 운동의 차이 안녕하세요. 요한쌤입니다! 오늘은 팔의 뼈대와, 위팔뼈에 부착된 근육들 그리고 상완이두근과 상완삼두근 ... blog.naver.com
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김준호의 상완이두근 운동 2004.12.25해당카페글 미리보기
김준호의 상완이두근 운동 상완이두근의 주 기능은 Curl 기능과 Supinate(외전)기능이다. Curl 이란 말 그대로 전완(Forearm)을 어깨 방향으로 구부리는 동작을 말하며,Supinate(외전) 이란 손목을 바깥 방향으로 약간 비트는 동작을 말한다. 외전은 우리...
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상완이두근 운동방법 2006.12.05해당카페글 미리보기
컬(curls)과, 들어올리고 팔을 안쪽과 바깥쪽으로 회전시키는 외전기능으로 삼두근과는 반대로 작용합니다. 상완이두근을 발달시키기 위한 운동은 아래와 같으며, 양 증가를 위해서는 바벨과 덤벨을 이용한 운동을, 멋진 모양을 위해서는 케이블을 이용한...
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상완이두근 운동시 팔을 몸통에 붙여야 하나요? 2016.12.13해당카페글 미리보기
스트레이바나 EZ바를 이용해서 상완이두근 운동을 하거나, 머신을 이용해서 상완이두근 운동을 하다보면 약간의 의문이 생기게 된다. 어떤 사람들은 상완(어깨부터 팔꿈치까지)를 몸통에 붙이고 운동을 하는데, 어떤 사람은 팔꿈치 붙이 않고 약간 들린...
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상완이두근 운동 2007.12.20해당카페글 미리보기
이두 운동 삼두 운동중인 한채영 ^^ 이렇게 마른 여자분들도 근력운동 한답니다. 왜냐면 근육이 소실되고 탄력이 없어지면 살이 쳐지기 때문이죠. 더군다나 마른 여자분들은 저칼로리 식이요법을 하고 있을 가능성이 많기에 근력운동을 하지 않으면 근손실...
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[이두운동] 상완이두근의 기능과 종목별 운동효과 2006.10.16해당카페글 미리보기
[이두운동] 상완이두근의 기능과 종목별 운동효과 어린 시절 근육을 알통으로 총칭해서 말했을 정도로, 알통이라 불리우는 이두근은 남성의 힘의 상징이며, 이두근이 발달되면은 팔을 굽혔을 때 두꺼우면서도 멋진 팔을 연출할 수 있습니다. 상완 이두근의...
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상완이두근 운동하는 방법 좀 알려주세여 2002.05.19해당카페글 미리보기
그대로 임니다!! 알려주십시오!! 제친구는 여기 근육이 볼록하게 와방으러 튀어나와서 멋지던데 전 어케 키우는지멀라서여 상완이두근이 바깥어깨 밑근육 맞죠? 이두근 삼두근 바깥쪽.... 알려주세요~~~ 모르는게 넘마나여~~어려운 용어는 삼가해주시고...
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[이두] 김준호의 상완이두근 운동 2006.05.21해당카페글 미리보기
보디빌더 김준호의 이두운동 [운동명칭]을 클릭하면은 운동방법에 대한 설명과 그림이 나옵니다. 스탠딩 EZ바 컬 (서서 EZ바 말아올리기) 얼티네이티드 덤벨 컬 (번갈아서 아령 말아올리기) 컨센트레이션 컬 (집중 아령 말아올리기) 햄머 컬 (망치 말아...
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소근육 운동 - 상체(상완이두근) 2016.01.26해당카페글 미리보기
한세트로도 묶을수 있음! 예를 들어 바벨컬 한세트하고 쉬는 시간없이 바로 덤벨 킥 백... 서로 마주보고 있는 부위라 더욱 운동이 잘된답니다 *^^* 가끔은 작은 근육들도 집중해주세요~~~ 이상 아주 단순한 상완이두근이었습니다. 다음 글은 매끈하고...