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LDL 저밀도 콜레스테롤 수치 낮추는 방법 2024.10.06해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치가 더욱 상승할 수 있으며 규칙적인 식사를 하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤 관리를 위해 도움이 되는 음식 - 달걀노른자, 오징어, 멸치, 새우, 생선, 알, 장어 등 콜레스테롤이 다량 함유된 식품은 피합니다. - 삼겹살, 소시지, 베이컨...
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왜 콜레스테롤 수치가 높은가요? 2024.09.05해당카페글 미리보기
지방 수치가 더 높아질 수 있으므로 앞서 설명한 좋은 지방은 적당한 수준으로 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 후 아이스크림, 떡, 빵과 같은 디저트는 탄수화물 함량이 높아 추가로 먹지 않는 것이 좋습니다. 특히 단순당의 과다섭취는 혈중 중성지방 농도...
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가을 새우효능 영양성분 콜레스테롤 그리고 부작용까지 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
줍니다. 3. 새우와 콜레스테롤 새우에 콜레스테롤이 함유되어 있다는 오해를 하시는 분들이 많은데요, 새우에 함유된 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치지 않습니다. 오히려 키토산 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄...
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가을제철 대하 새우 효능 7가지와 부작용, 흰다리새우 vs 대하 차이 2024.04.23해당카페글 미리보기
이 두 가지 영양소는 우리 몸의 세포를 손상시키는 자유 라디칼로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 새우는 또한 콜레스테롤 수치를 조절하고, 뇌 건강을 유지하며, 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이는 새우가 식이 섬유와 다양한...
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콜레스테롤 수치 낮추는 법 & 음식으로 걱정 끝! 2022.11.22해당카페글 미리보기
콜레스테롤의 수치가 170㎎/㎗ 이상인 경우에 해당합니다. LDL 콜레스테롤이 높으면 피가 끈적끈적해져 혈전(피떡)이 생기기 쉽고, 혈전이 혈관을 막아 심혈관질환 발생 위험이 높아지게 됩니다. 콜레스테롤 낮추는 법으로는 잘못된 식습관을 바로잡아야...
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혈액 기름지게 하는 주적은 콜레스테롤 아닌 ‘이것’ 2024.09.04해당카페글 미리보기
자문위원회(DGAC)’는 기존 하루 300mg으로 제한하던 콜레스테롤 섭취 권고 조항을 삭제했다. 평소 콜레스테롤 함량이 높다고 알려진 달걀노른자, 새우, 오징어 등을 많이 먹는다고 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는 건 아니다. 오히려 문제가 되는 건...
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나쁜 콜레스테롤 줄이는 방법 2024.09.19해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치는 130㎎/dL 미만으로, 그 값이 증가할수록 심장의 관상동맥 질환 위험성도 증가한다. 나쁜 콜레스테롤 줄이는 생활 습관 LDL 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되는 습관에는 다음과 같은 것들이 있다. 포화지방과 총 지방 섭취량 관리=지방...
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[콜레스테롤 수치를 낮추는 음식과 식습관] 2023.02.14해당카페글 미리보기
💘[콜레스테롤 수치를 낮추는 음식과 식습관]💞 1. 고지혈증 식이요법의 기본 원칙은 다음과 같습니다. ㆍ 표준 체중을 유지하고 균형된 식사를 합니다. ㆍ 지방(특히 포화지방산) 섭취를 제한합니다. ㆍ 콜레스테롤 섭취를 제한합니다. ㆍ 중성지방 섭취를...
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콜레스트롤 수치가 너무 높대요 ㅠㅠ 2023.07.27해당카페글 미리보기
이번해 초에 이미 피검사 했었는데 그때에 비해서도 콜레스트롤 수치가 확 올랐어요. 요즘 너무 자주 비정상적으로 졸리는 횟수...문제가 되네요. 버터 치즈 계란 노른자 새우 삼겹살이나 차돌박이 같은 고기류 다 금지됐어요. 특히 버터 ㅠㅠ 제가...
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