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1.국민건강체조-앉아서 하는 체조 2.국민체조 3.국군도수체조 4.새천년건강체조 2023.01.30해당카페글 미리보기
국민체조 https://youtu.be/a72NCO0OFXA https://youtu.be/M7nWQoHoJnM 2.국군도수체조 https://youtu.be/oq0eugtuMas 새천년건강체조! 국민체육진흥공단/KSPO https://youtu.be/IRm3_Nu2PBI 20분 전신 스트레칭 - 전신 순환, 림프 순환, 어깨결림 완화...
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[1-3학년 몸놀이] 2월 23일 : 새천년 건강 체조를 배워요. 2023.02.26해당카페글 미리보기
가요. 숲속운동장에 도착해서 짐을 정리하자마자 그곳에 있던 공을 가지고 농구를 해요. 이제 모여서 인사 나누고 새천년 건강 체조를 배워보아요. 앞으로 몸놀이 수업에서 이 체조로 신나게 몸풀기 하고 시작할 거예요. 먼저 동작을 하나씩 따라 해보고...
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새천년건강체조~ㅋ 2003.12.06해당카페글 미리보기
든 '새천년건강체조'든 '얼마나 자주 따라할 수 있느냐'가 중요하오니 종류를 가리지 마시고 쉬는 시간마다 따라해 보세요~ 이런 체조들은 본격적으로 체지방을 연소시키는 운동은 아니지만 운동에도 오랫동안 후끈후끈 기초대사율을 끌어올려줍니다. 즉...
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새천년건강체조2 2009.06.27해당카페글 미리보기
매일 아침 6분! 건강해지려면 체조하세요 새천년건강체조 ■ 날개펴기 ① 그대로 발을 벌리고 선 자세로 양 손바닥을 몸 아래에서 위로 끌어올리듯이 한 뒤 가슴 앞에서 손바닥을 양옆으로 세워 밖으로 밀 듯이 하면서 양 무릎을 굽혀 앉는다. 이때 호흡을...
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2월 19일 [8번/10점] 새천년건강체조 2012.02.19해당카페글 미리보기
야식 9:00 90kcal 코코아라떼 물 1.2 틈새운동 오늘 다이어트 점수 하고싶은 말 1)물1.5리터 이상 마시기 2 요즘 국민체조와 새천년건강체조를 매일 꾸준히 하고 있어요. 혹시 저처럼 체력이 안되거나 운동하기 귀찮은 날에 따라해보세요. 1set 5~6...
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새천년건강체조다이어트 2일 -스트레칭만했다 반성+__) 2004.11.06해당카페글 미리보기
11/5 am8:00 - 기상.검은콩우유 한잔 9:00 -국민체조 두 판. 해야하는데 놀았음 10:00 - 새천년건강체조 두 판.해야하는데 또놀았음 pm12:00 - 점심 안먹고 놀았음-_- 1:00 - 국민체조 두 판. 해야하는데 일해야되서 일했음 1:30 - 새천년건강체조 두 판...
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새천년 건강체조 2008.10.24해당카페글 미리보기
24세 여성의 임상실험 결과...!!! > 새천년 건강체조 18동작 < 새천년 건강체조 동작...!!! > 땅두드리기 하늘보기 사람마주보기...뛰기 1. 기펴기 1. 휘돌리기 1.휘돌리기 2. 날개펴기 2. 어깨돌리기 2.꼬아서기 3. 팔굽치기 3. 몸틀어 손날치기 3.호흡...
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새천년 건강체조 도해(2) 2001.01.27해당카페글 미리보기
2. 기펴기 ① 1-8. 왼 다리를 왼쪽으로 넓게 벌려 구부리면서 양 손을 깍지껴 머리 위로 쭉 펴서 들고 양 옆으로 무릎을 굽힌다. ② 1-8. ①의 자세로 있다가 마지막 두 박자에 무릎을 펴서 일어나면서 양 팔을 옆으로 내린다. ③ 1-8. 4박자에 목을...
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D-68 황금기시작+새천년건강체조시작 2010.02.15해당카페글 미리보기
봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ 아침먹고 바로 앉아서 영화보기가 좀 부담스럽길래-새천년건강체조2회(80kcal) 지금 빌리에 다시 도전해볼까 한다........ 단 한번도 50분을 채워본적이 없는 빌리, the son of a...
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국민체조와 새천년건강체조 동영상 2012.03.24해당카페글 미리보기
부위에 근골격계 질환 예방 효과 3. 국민체조 2번 앉았다 일어서기는 하체 근력 강화 효과 4. 상기 2번 동작시 괄약근에 힘을...검색] 국민체조 동영상 입니다. 새천년건강체조 동영상 입니다. 새천년건강체조란 ? 새천년건강체조는 ‘새천년을 맞아 온...