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Re:님들 서전트 높이는 법좀 알려주세여 2001.07.15해당카페글 미리보기
덩크는 못하구요...^^ 전 초등학교때부터 고등학교까지 자전거를 타고 다녔거든요... 저희 학교를 가는 길에는 언덕이 많이...왔다갔다가 했더니... 다리가 굵기가 장난이 아니랍니다...ㅠ.ㅠ 서전트를 하던지 런닝을 하던지 운동을 열심히 하는게 중요...
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2017 서유럽 로드트립 7-런던 3일차(공용자전거,테이트브리튼,글로브극장,런던브릿지) 2017.07.24해당카페글 미리보기
따라 자전거를 천천히 타는 기분이 아주 좋았다. 좌측통행인 도로가 익숙하지 않아 약간 헤멘 것 만 빼면.. 테이트 브리튼 옆에 있는 런던 예술 대학내의 까페에서 학교 중정을 바라보며 따뜻한 커피로 속을 달랬다. 오......테이트 브리튼 사람들은...
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쿨님께 드리는 글(무지 깁니다 쿨님만 보세요) 2006.07.15해당카페글 미리보기
나서 서전트 점프는 증가 하는 경험을 했습니다만... 도움닿기 점프는... 오히려 근육의 무게가 늘어서 그런가? ^^ 아무튼.. 무겁다는 느낌을 많이 받았었습니다. 점프력 키우기위한 웨이트 트레이닝을 하셔야지 벌크업을 위한 웨이트 트레이닝 하시면...
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체력시험 힘들다고 징징대지 맙시다. 소방은 물론이고 심지어 스튜디어스보다 덜빡쎕니다. 2009.03.28해당카페글 미리보기
왕복달리기(셔틀런) 항공사 승무원 체력시험 종목은 항공사마다 차이가 있지만 국내항공사 기준으로, 악력, 윗몸일으키기, 서전트점프, 배근력, 체전굴(유연성), 달리기, 평형감각유지 윗몸일으키기는 심지어 경사진데서 시행하고 실내자전거로 심폐력측정...
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허벅지는 말다리 뺨치는데 제멀을 못합니다... 2011.07.13해당카페글 미리보기
체대입시 운동법 보니 서킷트 트레이닝이나 계단뛰기 버피 서전트 점프같은 각종 점프운동...고딩때도 빡세게 했었는데 그때도...접어야하는 걸까여... 전 그냥 사이클 선수였으니 자전거만 죽어라타고 동계훈련때 육상훈련및 웨이트 하는거외엔 다른 운동...
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[급벙 후기]춘천 편도 샤방라이딩 2018.09.27해당카페글 미리보기
여기서 점프샷 함 뛰어야 하는데..ㅋ 일단 리톨이를 먼저 시킵니다. 서전트가 낮다며..계속 점프시켜요..ㅋ 자~ 다음은 도희차례...사람형님의 친구이자.. 유명 바리스타라고 합니다. 자전거길 바로 옆이라 찾기 쉽네요.. 간판에 캐릭터... 실제 사장님...
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The Velvet Underground & Nico Full Album 1967 외 2022.07.18해당카페글 미리보기
멕시코에 자전거 여행을 다니곤 했다. 밥 딜런도 한때 이러한 비트 제네레이션의 생활방식에 매혹됐던 사람이었다. 그의 히트곡 <구르는 돌처럼 (Like a rolling stone)>은 바로 비트 행태를 포크록 리듬에 이입시킨 곡이었다. 비트족은 반(反)문화를 주창...
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토요일 조조Rotation(조직적인 앞서거니 뒤서거니)훈련 라이딩 2017.09.03해당카페글 미리보기
뒤서거니)좋아요 사진 찍어 준 경수 형 고맙습니다 아재 감성 사진 경수형 동생들 힘들까봐 계속 끌어준 의리남 포나인형 자전거들고 벌서는거 아님니다ㅎㅎㅋㅋ 체력짱 마징가형 우린 하나 ^^ 경수형 써전트 좋아요 ㅋㅋ 쩍벌남 ㅎㅎ 난 뮈지ㅠㅠ 칼국수...
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7월 훈련일지 2011.07.05해당카페글 미리보기
기본 준비물(물, 수건, 복장)/스트레칭, 가벼운 조깅/ 본운동을 하기전의 속도조절 데쉬 2~3회/본 운동(100% 소화해야 함)/보조운동(팔굽혀펴기, 서전트점프 등등)/정리 스트레칭 7월 훈련일지 날 짜 요 일 시간 날씨 달리기(300km) 수 영(30km) 자전거...
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☆초태현의 다이어트일기-24일차 2010.03.14해당카페글 미리보기
rateral raise) - 서전트 점프(sergeant jump ) - 손,발 가볍게털며 뛰기 - 원레그 사이드 점프 - 원판던지기 - 브릿지 - 크런치...오늘은 장례식장 가서 술좀 마셨음 (소주 1병, 안주는 회) 에고 에고~ㅠㅠ 물 1.5리터 이상 : yes 계단걷기 : yes 자전거...