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'이 음료'에 설탕 한 스푼… 사망률 크게 낮춰 2023.06.11해당카페글 미리보기
한 스푼… 사망률 크게 낮춰 미국 그로스만 뉴욕의과대 연구진은 커피 섭취와 사망률에 관한 연관성을 알아보기 위해 영국...데이터 분석 결과, 사망률을 가장 낮췄던 커피 종류는 하루에 설탕 한 티스푼이 들어간 커피였다. 하루에 1.5~3.5 잔의 커피를...
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■07월30일★萬福來★화요일■ ◆땅콩버터의효능◆식전하루2스푼드세요◆ 2024.07.30해당카페글 미리보기
사용하도록 도와줍니다. 천연 땅콩버터를 선택하여 추가 설탕이나 트랜스지방을 피하는 것이 중요합니다. 스무디에 한 스푼을 추가하거나 요거트와 함께 섭취하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다. 꾸준한 운동과 함께 땅콩버터를 섭취하면 체중 관리...
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한 달간 설탕 끊으면 생기는 몸의 변화 2024.07.27해당카페글 미리보기
열량은 1g당 약 39kcal로 높은 편이다. 설탕은 보통 ▲콜라 한 캔에 41g(10 티스푼) ▲컵케이크 한 개 18g(4.5 티스푼) ▲케첩 한 스푼 당 설탕 1 티스푼 ▲흰 빵 한 조각 4분의1 티스푼만큼 첨가된다. 설탕으로 칼로리를 과다하게 섭취하면 지방 으로...
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오이김치 담그는 법, 오이소박이 칼로리 먹으면 좋아지는 점 까지~! 2024.07.18해당카페글 미리보기
법, 칼로리와 까지 한 번에 알아보기! 오이김치는 여름철 반찬으로 인기가 높죠. 상큼한 맛과 아삭한 식감이 일품인 오이김치는...마늘 1 테이블스푼 굵은 소금 2 테이블스푼 물 7컵 양념 고춧가루 5 테이블스푼 멸치액젓 1.5 테이블스푼 설탕 1/2 테이블...
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칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식 30가지! 2023.12.12해당카페글 미리보기
추가하고 설탕을 줄이기 위해, 가게에서 산 버전을 건너뛰고 집에서 직접 만들도록 하자. 퀴노아 ©Shutterstock 퀴노아는 단백질...좋은 공급원이다. 채소와 잘게 썬 야채 샐러드에 퀴노아 한 스푼을 추가하자. 간단한 간식으로, 시나몬 가루와 약간의 꿀...
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꿀효능 8가지와 부작용 꿀먹는법 (칼로리참고) 2023.03.27해당카페글 미리보기
꿀 칼로리는 100당 317kcal 이며 스푼하나 대략 20g 기준으로 꿀 칼로리를 계산하여 보면 대략 63kcal로 보시면 되시니 참조하시구요. 설탕보다 당이 낮아서 많이들 오해하시는 경우가 있는데 많이 드시는 경우는 당 섭취 증가이기에 체중이 늘어나는 것...
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'이 음료'에 설탕 한 스푼.. 사망률 크게 낮춰 2022.06.05해당카페글 미리보기
한 스푼.. 사망률 크게 낮춰 설탕이 들어간 일반 커피와 디카페인 커피를 즐겨 마시는 사람은 사망 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다./사진=게티이미지뱅크 하루에 설탕 한 티스푼이 들어간 커피를 마시면 사망위험을 최대 30% 낮출 수 있다는 연구 결과...
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한 달 동안 매일 아침식사로 달걀 2개를 먹었는데, 2024.10.20해당카페글 미리보기
영양 칼로리 71.5 지방 4.76 지 나트륨 71의 mg의 탄수화물 0.36 지 섬유질 0 지 첨가된 설탕 0 지 단백질 6.3 지 하루의 첫 식사에 더 많은 단백질과 비타민을 섭취하면 더 많은 에너지를 태울 가능성이 높아집니다. 달걀을 더 많이 섭취하는 것도 단백질...