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먹방 유튜버 쯔양, 하루 식사량 공개…2만9490 칼로리 2024.07.02해당카페글 미리보기
양이 xx.xxx칼로리?1'라는 제목의 영상이 게재됐다. 쯔양이 해당 브이로그에서 하루 동안 섭취한 음식의 총칼로리는 2만9490kcal다. 성인 여성의 하루 섭취 권장 칼로리는 2000kcal다. 해당 영상을 시청한 누리꾼들은 "돈 걱정, 살 걱정, 소화 걱정이 없는...
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달걀의 효능, 영양성분, 칼로리와 하루 권장량 및 신선한 계란 고르는 법 2024.08.17해당카페글 미리보기
데 기여합니다. 2. 영양 성분 달걀 1개(약 50g) 기준으로: - 칼로리: 약 70~80칼로리 - 단백질: 약 6g - 지방: 약 5g (포화지방...비타민 B12: 약 0.6 µg 3. 하루 권장량 일반적으로 성인은 하루에 1~2개의 달걀을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 개인의...
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호두의 좋은점과 영양성분은? 호두 하루 섭취량 및 1개 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
freepik.com person holding a handful of walnuts 성인 기준 하루 권장 섭취량은 28g(약 10-12개)입니다. 하지만 개인의 건강...활동량에 따라 적절한 섭취량은 달라질 수 있습니다. 과다 섭취 시 복통, 설사, 메스꺼움 등의 이 발생할 수 있으니 주의が...
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호두 칼로리 좋은점 하루 섭취량 2024.07.17해당카페글 미리보기
2. 호두, 하루 섭취량은 얼마일까요? 과도한 섭취는 오히려 역을 일으킬 수 있으니 적당량 섭취가 중요합니다. 성인 기준: 권장 섭취량은 **하루 30g(약 15-20알)**입니다. 체중 감량 목적: 20-30g 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 간식으로 즐기는 경우: 10...
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땅콩 및 칼로리하루 섭취량 2024.07.16해당카페글 미리보기
칼로리가 함유되어 있습니다. 이는 흰 쌀밥 1공기 (약 250kcal)의 약 2.3배에 해당합니다. 3. 땅콩의 하루 섭취량 땅콩의 하루 섭취량은 성인 기준 약 50g (약 25알) 입니다. 땅콩은 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 4...
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매일 아보카드를 섭취하면---- 2024.08.05해당카페글 미리보기
지방을 섭취하는 데 도움이 되었다. 식단에 아보카도를 더 많이 추가하려는 사람들에게 전문가들은 샐러드, 스무디, 디저트...먹으면 여전히 몸에 좋을 수 있습니까? 지방 함량이 높고 칼로리가 높기 때문에 일부 사람들은 체중 증가, 높은 콜레스테롤...
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블루베리 효능 섭취량 농약 칼로리 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
문제, 칼로리 정보까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다. 🫐 1. 블루베리, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요? 블루베리는 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다. 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 강력한 항산화 작용: 블루베리는 안토시아닌이 풍부하여 강력...
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블랙푸드 블루베리 칼로리 2024.07.16해당카페글 미리보기
낮은 편입니다. 하지만, 과도한 섭취는 설사나 복통 등의 을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다. 일반적으로 건강한 성인의 경우, 하루 20~30알 정도 (약 100~150g)의 블루베리를 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 개인의 건강 상태나 활동량에 따라 섭취량...
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기초대사량 높이는 방법 성인 여자 남자 평균 계산 2024.07.18해당카페글 미리보기
대사량 성인 여성과 남성의 평균 기초대사량은 다음과 같습니다. 여성: 약 1,200~1,400kcal/일 남성: 약 1,600~1,800kcal/일 물론 이는 평균적인 수치이며, 개인의 나이, 체중, 키, 근육량, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다. 기초대사량 계산 공식을...
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블루베리 칼로리 블루베리 효능 블루베리 세척 및 보관법 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 하루 권장 섭취량: 성인 기준 20~30알 (약 80~120g) 간식으로: 블루베리 10알 (약 40g)은 칼로리가 약 23kcal로 저칼로리 간식으로 좋습니다. 2. 블루베리 2.1. 눈 건강 개선 블루베리에 풍부한 안토시아닌은 시력 보호와 눈 건강 개선에 적...