카페검색 본문
카페글 본문
-
☎♥심장과 폐의 근육 강화 운동은 모든 병을 낫게 하고 체력을 올린다.♥☎ 2024.06.18해당카페글 미리보기
언제 없어진지 모르게 사라지고 없다. ★소화가 안 되고 속이 답답하거나, 체증에는 300번을 1회나 2회 정도로 깨끗하게 없어진...모든 고질병이 개선되고 낫는다. ★심장과 폐의 근육 강화 운동은 앉아서 서서 차안에서 언제 어디서나 할 수 있다. ★몸...
-
척추 질환 근본적으로 고치려면 이 근육을 키워라새 창으로 메일 보기 2024.05.19해당카페글 미리보기
반복하면 혈액이 척추 주변의 혈관으로 잘 흐른다. 이때 혈액 속의 산소, 면역세포, 영양분이 협착·유착 등으로 인해 손상된...재생하고 쌓여 있는 염증 물질을 제거해준다. 코어근육 강화 운동은 대부분 눕거나 엎드려서 시행한다. 몸이 중력의 영향을...
-
나이 들수록 중요한 ‘속근육’… 3가지만 실천해도 강해져 2024.02.01해당카페글 미리보기
원리로 줄넘기와 같은 점프 운동도 속근육 강화에 도움이 된다. 빠른 움직임에 사용되는 속근육의 효율성을 증가시키기 때문이다...붕대 사용하기 속근육이 주로 분포하는 허벅지·엉덩이·종아리를 압박붕대로 감싼 채 운동하는 것도 도움이 된다. 이...
-
백년허리2,정선근, 아픈허리에는윗몸일으키기가제일?,초콜렛복근아재,요통,근육강화,요추안정성,디스크보호,전방전위증,근육,통증,경막외스테로이 2023.12.05해당카페글 미리보기
걷기 운동을 하라! 543 하라2. 2차 자연복대 근육을 강화 하라! 548 하라3. 운동 후 충분히 쉬도록 하라! 550 요점정리 552 뒷...참고문헌 https://www.youtube.com/watch?v=RdFuMr7Io4A 책 속으로 개정증보판의 1권 1장부 터 7장까지는 허리 통증을...
-
운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
근육을 강화하고 유지하는 데 도움이 된다. 근육이 강하고 근력 및 근지구력이 강할수록 더 독립적이 될 수 있으므로 근력 운동은 반드시 필요하다고 할 수 있다. 유산소 운동 유산소 운동은 파킨슨병 환자에게 반드시 필요한 운동이다. 유산소 운동은...
-
딱 10분만에 고관절통증과 골반통증 99% 사라지는 마법같은 운동 1탄 |허리와 무릎통증까지 해결되는 운동 | 골반교정운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
고관절 안정화에 관여하는 근육을 강화시키면 쉽게 해결됩니다. 그럼 혼자서도 해결하는 운동 바로 시작하겠습니다. 첫 번째는...있는 구조물을 느슨하게 만들어서 대퇴골두가 골반 소켓 속에 잘 자리를 잡도록 해 주셔야 합니다. 하는 방법은 너무나 간단...
-
인지 /나는 복 많은 사람 🍀 💕 & 신체/바디스파이더 순환운동기구 2023.11.03해당카페글 미리보기
보니 너무 예쁘다고 하시며 만족해 하시는 어르신들~^^ 작품속에서 네잎클로버의 행운을 잡았어요~ 🍀 🍀 🍀 작은 것으로 부터...됨을 알아갑니다 신체/바디스파이더 ㆍ순환운동 관절구축예방과 근육 강화를 위해 신체 활동 시작 합니다~^^ 손목 운동과 관절...
-
운동부족 증상 알아볼까요 2024.07.11해당카페글 미리보기
생활 속에서 운동 부족은 흔한 문제입니다. 운동 부족은 단순히 체력 저하만이 아니라 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 당신의 몸이 보내는 운동 부족 증상 8가지를 알아보고 건강을 위한 변화를 시작해 보세요. 1. 쉽게 지치는 피로감 충분한...
-
유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 2024.07.14해당카페글 미리보기
이용해서 운동 강도를 조절해가며 탄다. 허리 근육이 약하거나 요통이 있는 사람은 자전거 운동을 하지 않는 편이 낫다. 오랜...심근의 수축력이 증가한다. 이로 인해 심장 기능이 강화되고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 체중에 비해 근육량이 부족한...
-
허벅지 근육 튼튼해지는 `초간단` 운동 2024.04.19해당카페글 미리보기
엉덩이·허리 강화하는 전신운동 계단 오르기는 평지를 걸을 때보다 에너지 소모가 약 1.5배 더 많은 전신운동이다. 평지에서 걸을 때보다 몸에 부담이 가 심장이 혈액 속 산소와 영양분을 온몸으로 많이, 빠르게 내보내기 위해 빠르고 세게 뛴다. 이때...