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4차원 문명세계의 메세지 3 - 우주의 수면 시간 2024.08.18해당카페글 미리보기
우주의 수면 시간 우주를 여행하던 중 처음으로 취침 시간을 맞이했다. 아니는 수면 시간에 맞춰 내 손목을 이끌고 침실로 들어갔다. 취침 시간은 하루 35시간 중 5시간이었다. 우주의 공간에서도 지상과 마찬가지로 35시간씩 우주 표준 시간을 적용하고...
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개운한 하루를 위한, 적정 수면시간 얼마일까? 수면시간계산기 2024.07.17해당카페글 미리보기
개운한 하루를 위한 적정 수면시간: 과학적 근거와 개인 맞춤형 계산법 1. 개운한 수면의 비결: 충분하고 질 좋은 수면 .bajeczneobrazy.pl person sleeping soundly in a bed, with a peaceful expression on their face 충분하고 질 좋은 수면은 건강과...
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하루에 4시간, 나폴레옹 수면법 (적정수면시간) 2024.07.17해당카페글 미리보기
데 도움이 됩니다. 2. 나폴레옹 수면법의 나폴레옹 수면법은 다음과 같은 이 있다고 주장됩니다. 생산성 향상: 짧은 수면 시간에도 집중력을 유지하고 효율적으로 업무를 처리할 수 있다는 주장입니다. 피로 감소: 짧은 수면 주기를 통해 깊은 수면을 더...
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살 빼주는 최적의 수면 시간은? 2024.08.30해당카페글 미리보기
“잘 자야 체지방 빠진다”...살 빼주는 최적의 수면 시간은? https://v.daum.net/v/20240829100604570 “잘 자야 체지방 빠진다”...살 빼주는 최적의 수면 시간은? 수면과 체지방 사이의 관계를 연구한 논문들을 살펴보면 숙면은 체중 조절을 하는데도...
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당뇨 환자, 잠이 과해도 부족해도 문제…최적의 수면 시간은? 2024.07.21해당카페글 미리보기
Chopin) ㅣ덴마크 오덴세대학병원 연구팀, 새로이 진단받은 제2형 당뇨병 환자 396명 임상 ㅣ제2형 당뇨병 환자, 수면 시간 적절치 않으면 미세혈관 합병증 위험 2배↑ ㅣ고령의 당뇨병 환자가 잠을 너무 적게 자면 미세혈관 합병증 위험이 무려 5.7배...
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적정 수면시간. 7~8시간. 2024.06.30해당카페글 미리보기
북미, 유럽, 중동, 아시아 등 세계 7개 지역의 소득 수준이 다른 21개 국가에서 35~70세 성인 11만6632명을 대상으로 수면시간과 심혈관질환 및 사망 위험의 상관관계를 연구했다. 연구팀은 나이, 성별, 교육 수준, 흡연, 음주, 심혈관질환의 가족력 등...
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새벽 일찍 공부하시는 선생님 보통 몇 시 쯤 주무시나요? (평균 수면시간이 궁금합니다.) 2024.08.25해당카페글 미리보기
계속 당기면서 수면시간이 줄어들고 있는데, 카페에서 보면 새벽 5시부터 공부하신다는 말씀도 들으면서 평균 몇 시쯤 주무시는지 궁금해서요. 수면시간을 줄이는게 힘드면서도 마음이 초조해져서 푹 자지 못하고 있어요ㅠㅠ 댓글 주시면 감사하겠습니다 :)
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🌙 피로가 풀리는 여시들의 수면시간과 실제 수면시간 말해보기💤 2024.05.14해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 (느개ㅂ1 옷없어서 튀김옷 입음) ~ 🌙여시들의 실제 주말, 평일 수면시간과 개운하게 피로가 풀리는 수면시간 말해보기🌙~ 저는 10시간은 자야하는데 평소에 5~6시간밖에 못 잔다죠
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질 좋은 수면 시간을 위한 전제조건 2024.07.06해당카페글 미리보기
질 좋은 수면 시간을 위한 전제조건 수면 부족은 우리가 겪는 불편 증상의 하나로, 수면 시간을 확보한다고 해서 개선할 수 있는 문제가 아니다. 장내 환경이나 간의 해독기능을 정상화하고 영양을 충분히 섭취하면 수면의 질을 높이는 데 한 걸음 다가갈...
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적정 수면 시간 그런거 없는 줌님들도 있나요 2024.08.16해당카페글 미리보기
저요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6, 7, 8, 9, 10시간 다 자봤는데 딱맞는 수면시간 이런거 잘 모르겠어요.. 오히려 8시간 잔 다음날 9시간 자게되고 그담날 10시간 자게 되던데요 ㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 많이 자면 담날 더 많이 자야한다는 결론만 나왔어요ㅜ 몇 시간 자면...