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열대야 숙면을 도와주는 단월드 브레인명상! 2024.08.07해당카페글 미리보기
깰 수 있고 몸에서 열이 나오면서 숙면을 방해한다고 합니다. 홍차 ,콜라, 커피, 담배 등은 각성효과가 있어 수면을 방해한다고 하네요. 열대야 숙면을 도와주는 단월드 브레인명상! 1. 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁...
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건강에 역효과! 열대야의 위험한 수면방법・여름의 NG쾌면술 2023.08.17해당카페글 미리보기
열대야의 수면법의 NG예와, 올바른 쾌면법의 요령・포인트를 해설합니다。 ■더위·컨디션 불량을 막는 열대야 수면 요령은? 잠들기 힘든 열대야。 건강을 위해 에어컨을 끄는 사람도 주의가 필요합니다 찌는 듯 더운 열대야는, 잠들기 힘들고, 푹 숙면...
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열대야에서의 건강에 나쁜 수면법・좋은 수면법 2023.07.15해당카페글 미리보기
모릅니다. 열대야의 수면방법으로서 흔히 있는 잘못과, 올바른 쾌면의 비법을 해설합니다. ■ 여름철 나른함・몸 컨디션불량을 막는 열대야의 수면비법은? 열대야라도 푹 잘 수 있습니다 무더운 열대야는, 잠자기 괴롭고, 푹 쾌면하는 것이 어려운 것...
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8월 초까지 열대야!… 끈적이는 밤, 이겨내는 5계명? 2023.07.29해당카페글 미리보기
2009년 열대야의 정의를 ‘오후 6시 1분부터 다음 날 오전 9시까지 최저 기온 25도 이상일 때’로 규정했다. 열대야 이기는 건강 수면 5계명 · 취침, 기상 시간을 규칙적으로 지킨다. · 자기 전 미지근한 물로 샤워한다. · 자기 전 환기하고 머리맡에...
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여름철 우리를 괴롭히는 열대야! 단월드 기체조로 숙면하세요~ 2024.07.28해당카페글 미리보기
또 카페인이 들어있는 커피, 홍차, 초콜릿, 콜라, 담배는 각성효과가 있어 수면을 방해하므로 피하는 것이 좋다고 해요. 숙면 유도하는 음식 섭취하세요! 숙면을 유도하는 음식을 섭취하는 것도 열대야에 지지 않고 잘 자 수 있는 방법이라고 합니다...
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열대야 뜻 열대야 쾌면 열대야 일수 기준 대처 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
안내하는 열대야 대처 꿀팁 대방출 시간입니다! 1. 시원한 침실 만들기: 당신だけの 피난처 쿨링寝具: 시원한 이불, 베개, 매트리스는 필수템! 특히, 냉감 소재 제품은 체온을 낮춰 더욱 시원하게 잠들 수 있도록 도와줍니다. .buyma.com 쿨링寝具 에어컨...
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[잠들기 힘든 오늘, 열대야 탓일까?] 불면증, 아동불면증, 수면장애, 아동상담, 청소년상담, 한국아동청소년심리상담센터, 대치동상담센터 2022.08.20해당카페글 미리보기
우리는 누구나 정상적으로 기능하기 위해서 충분한 수면을 필요로 합니다. 특히 수면은 아동의 발달에 있어 중요한 역할을 하는데, 아이들의 신체적 성장뿐 아니라 행동, 감정적 발달에 영향, 인지 기능, 학습 능력, 주의 등과도 밀접한 관련이 있습니다...
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일찍 찾아온 열대야 단월드 브레인명상으로 숙면도전해보세요! 2024.06.20해당카페글 미리보기
열대야라고 하네요. 열대야는 일반적으로 기온이 25도 이상인 경우를 말한다고 해요. 열대야 현상은 건강에 영향을 미치며 수면 장애를 유발할 수 있다고 하죠. 열대야 현상의 주요 원인은 지구 온난화로 인한 기후 변화가 큰 원인 중 하나라고 해요. 기온...
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열대야 2024.08.03해당카페글 미리보기
나무도 작년의 절반정도만 열매가 달려있다. 꽃이 피었을때 많은 꿀벌이 나무에 있었었는데 ㅡ ㅡ ㅡ 여름 열대야가 시작되면 저녁엔 원두막에서 수면을 취하고 있다. 모기장과 TV, 벽걸이 선풍기를 설치하고 열대야가 끝이나는 8월 중순까지 야간에는...
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잠 못자는 밤 열대야, 가장 좋은 방법은 ‘습도 50%’ 유지 2023.08.01해당카페글 미리보기
계속되는 열대야로 밤잠을 설치는 사람들이 많아졌다. 신경과 전문의인 한진규 서울수면센터 원장은 31일 “열대야 불면증은 한밤중에도 한낮과 비슷한 27~28도를 오르내리면서 뇌의 시상하부가 낮인지 밤인지 구분하지 못해 일어나는 현상”이라고 했다...