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2/3 수영정모 후기 2024.02.04해당카페글 미리보기
남재우, 김동율, 노종남, 정연이, 홍성조 총 23인 4. 훈련내용 : 스포츠센터 이성식 팀장님 단체 레슨 1시간 +자유수영 1시간 몸 롤링과 캐치 동작에 대한 원포인트 레슨 진행 5. 자봉 : 김형석 촬영 자봉 6. 이승종 회원님 간식협찬. 잘 먹었습니다! 첫...
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수영할때 꼭 외우고 머리속에 넣어둘 공식 2024.07.03해당카페글 미리보기
주의한다 ★ ★ ★ 롤링은 나중에 따로 빼서 다루겠습니다 3. 발차기 ① 무릎을 굽히지 말고 쭉 편다 ② 양쪽 다리의 발등~발가락도 꺽이지 않게 쭉 편다 ③ 배와 기립근에 힘을 주고, 골반을 열어준다 ④ 되도록 발이 물밖으로 나오지 않게 하며 ⑤ 수면...
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[ 마름모코어 시즌 2-11 ] 수영시 어깨 통증이 있을 때 적용하면 좋은 몸통의 롤링과 팔의 회전 동작 2023.03.21해당카페글 미리보기
https://youtu.be/4AbkH4G4WYI #마름모코어 #수영 #수영팔동작 #팔의회전동작 #몸통롤링 #몸통회전 1. 팔의 회전과 어깨 안정화 2. 몸통과 골반의 회전 3. 몸통과 골반의 회전 + 팔의 회전 4. 좌전굴 + 팔의 회전
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이지 / 24.06.10 / 마포아트센터 수영장 자유수영탐험대 2024.06.10해당카페글 미리보기
덜 올라오는거 같고 으앙!!!! 하지만 그래도 깨작깨작 자유수영 가야지! 잊으면 안돼 내 몸뚱이! 기억해내!!! 부산 내려가기 전...사람한테 막힐 땐 바로 평영 물잡기 연습을..! 배영은 롤링이랑 팔돌리는 타이밍이 영 엉망이었지만..그래... 이건 내가...
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16. 수영 숨쉬기 : 근육에 산소를 공급하는 올바른 방법 2024.04.14해당카페글 미리보기
사람들은 숨을 안 쉴 때보다 숨을 쉴 때 더 롤링을 크게 하게 되는데, 몸체의 롤링은 추진력을 만들어내기 때문이다. 열쇠는...말고 몸을 롤링해서 숨 쉬는 데에 있다. 얘기의 전말은 이렇다. 수영 기법의 모든 측면 중에서 자유형의 호흡은 오해를 가장...
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2023.4.25.(화) 강습수영 2023.04.25해당카페글 미리보기
🕺💃2023. 4. 25. (화)💐💐강습수영🌻🌻 🍀☘Program 🌱🌱 1. 배영 (600) Kick 롤링 50*4 = 200 갈때 왼팔 올 때 오른팔 50*2 = 100 왼팔 3 오른팔 3 50*2 = 100 swim 200 2. 자유형: kick 100 외 상동 (500) 3. Start 접영 25*4 = 100 평영 25*4 = 100 자유형 50*2...
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스돌브반 원정수영 후기 2024.02.04해당카페글 미리보기
연습(짧게 잔바리로. 무릎 구부리지 말고 몸을 이용할 것) 5. 수영 전후 발차기 100(잔발 6피트, 힘들면 빠르게 찰 생각말고...올려 자세잡기, 팔은 귀뒤에 붙일것) 7. 요건 저게 해당 되는건데 자유형시 어깨 롤링을 더 할것(진짜로 이렇게해서 1...
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양재천 수영하는 댕댕이 2023.07.15해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 게으른생활 I LOVE GANGNAM 양재천 롤링캠 CCTV https://youtu.be/ZEK8gSAFTps 평화로운 양재천 실시간 롤링캠에 징검다리를 건너는 집사와 댕댕이가 나타남 풍덩! 수영하는 댕댕이와 서성이는 오리와 지나가며 혹은 서서 구경하는 사람들...
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[목포철인대회] 수영 롤링 스타트 방식 2017.07.19해당카페글 미리보기
이번 목포 철인 경기는 수영 종목의 스타트 방식이 롤링 스타트 5초였습니다. 아래 링크 (동영상) 참조하시기 바랍니다. http://serviceapi.nmv.naver.com/flash/convertIframeTag.nhn?vid=CB916CAB07629650B06820D7D30B15428276&outKey...