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혈압이 왔다 갔다? 고혈압 종류 알아두고 '주의'해야 2024.04.26해당카페글 미리보기
정상', 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 '고혈압'으로 진단한다. 그런데 혈압은 때와 장소에...종류로 나뉜다. 고혈압 종류를 알아두면 혈압 수치가 바뀌는 이유를 알 수 있다. ◇평소엔 높은데 병원에서 정상인 '가면...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
무슨 이유로 그 짧은 기간에 이처럼 크게 낮춰진 것일까? 2000년을 전후해 고혈압의 위험을 밝힌 획기적인 과학적 근거라도 나온 것일까? 그것도 없다. 일본은 혈압기준치 180(2000년에) → 160 → 140 →130(2008년) 앞으로 120으로 머지 않아 내려올 것...
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겨울 혈압관리가 중요한 이유, 예방법 5가지 2024.03.04해당카페글 미리보기
고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 말한다. 고혈압을 가진...모르는 '본태성 고혈압'이다. 태어날 때 부터 혈압이 높은 사람이 짠 음식을 즐기고, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등에 자주...
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혈압을 낮추는 방법 2024.04.25해당카페글 미리보기
미만 높은 120–129 밀리미터Hg 80mmHg 미만 고혈압 130mmHg 이상 80mmHg 이상 미국 질병통제예방센터(Centers for Disease Control and Prevention)에서 제공하는 정보 고혈압의 영향 고혈압은 다양한 방식으로 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를...
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혈압 낮추는 음식, 고혈압 증상 알아보기 2022.12.13해당카페글 미리보기
경우 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단한다. 그런데 일반적으로 고혈압 증상은 몸에 뚜렷한 변화가 없어 혈압을 측정해보기 전까지는 알 수가 없다고 한다. 하지만 고혈압은 관상동맥질환과 뇌졸중...
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혈압을 낮추는 최강의 방법_와타나베 요시히코 2024.02.03해당카페글 미리보기
있는데, 이유는 적포도주에 함유된 폴리페놀의 항산화 작용이 동맥경화를 방지해 주기 때문입니다. 그렇다면 같은 원료로 만든...그때 다음과 같은 네 종류의 음식을 네 그룹으로 나눠서 고혈압 환자들에게 정기적으로 섭취하도록 권하고 1주일간 혈압...
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👌 마시면 혈압이 내려가는 음료 7가지 2023.07.28해당카페글 미리보기
고혈압이 위험한 이유는 심장병과 뇌졸중과 같은 중대 합병증을 유발할 수 있기 때문이다. 혈압이 높은 사람들은 평소 혈압을...진행한 연구에 따르면 심장 질환의 위험 인자를 가진 참가자들이 하루에 토마토 주스 한 잔을 마셨을 때 수축기 및 이완기...
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휴대폰 볼륨만 줄여도 중년 ‘혈압’ 낮추는 생활 습관은? 2023.09.01해당카페글 미리보기
효과로 수축기 및 이완기 혈압이 각각 5㎜Hg 정도 낮아진다. 하지만 갑자기 폭발적인 힘을 쓰는 근력 운동은 조심해야 한다...코리아] ◆ 저녁 식사 후에는 중간 강도 운동 많은 사람들이 저녁 식사 후에는 TV 앞에 앉는다. 저녁 활동량이 떨어지는 이유다...
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혈압 조절하고 살 덜 찌는 식사 습관은? 2023.06.21해당카페글 미리보기
줄이면 수축기 혈압이 평균 4~6 mmHg 감소하고 심혈관 질환이 감소한다는 연구 결과가 있다. 우리나라에서 소금 권장 섭취량은 1티스푼 정도인 하루 6g 이하다. 고령자, 비만인, 당뇨병-고혈압 가족력이 있는 사람은 소금에 더 민감하게 반응하므로 저염식...
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혈압 높은 이유, 혈압 낮추는 음식 찾는다면 주목! 2022.11.24해당카페글 미리보기
고혈압을 경계해야 하는 까닭은 혈관 손상을 일으켜 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등 치명적인 합병증을 유발하기 때문입니다. 그렇다면 혈압 높은 이유는 무엇이 있을까요? 고혈압의 원인은 다양하지만 보통 가족력이나 환경적인 요인에서 결정됩니다...