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순두부 간장 양념장 만들기 다이어트 음식 초간단 순두부 요리 2024.08.25해당카페글 미리보기
순두부 간장 양념장으로 즐기는 초간단 다이어트 식단! 재료: 순두부 1봉 진간장 1.5큰술 매실액 1큰술 다진 마늘 1/4큰술 고춧가루 1/3큰술 쪽파 약간 만드는 법: 순두부 준비: 순두부를 먹기 좋게 썰어줍니다. 양념장 만들기: 작은 그릇에 진간장...
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다이어트 기준 식단 2024.01.15해당카페글 미리보기
41.61KB 다이어트 기준 식단 1) 일요일 <아침> 405kcal * 현미 잡곡밥 2/3공기 * 김치찌개(돼지고기 50g, 배추김치 100g, 두부 80g, 파, 마늘 조금씩) * 오이무침(오이 100g, 양파 조금, 참기름, 마늘 조금) <점심> 392kcal * 카레라이스(현미 잡곡밥 2/3...
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이거 다이어트 식단 맞는지 함 봐줄사람 ㅠ 2023.07.18해당카페글 미리보기
아점 순두부찌개 군만두 3개 밥 조금 김치 간식으로 복숭아 하나랑 견과류 한봉지 저녁 닭가슴살 샐러드 이정도면 다여트 식단 아니여 ????? 이러고 유산소 3-40 하면 살빠질까 ..?
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순두부에 애호박·양파 넣어 먹었더니…혈관·체중에 변화가? 2024.08.05해당카페글 미리보기
에 불과하다. 일반 두부(97㎉)에 비해서도 열량이 낮아 다이어트 음식으로 손색이 없다. [사진=게티이미지뱅크] 늘 고민이다...심심하게 간하면 밥 없이도 먹을 수 있다. 순두부에 각종 채소를 넣은 식단에 대해 다시 알아보자. 너무 짜면 밥 더 먹을 수도...
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순두부에 애호박·양파 넣어 먹었더니 2024.08.05해당카페글 미리보기
넣은 식단에 대해 다시 알아보자. ☆ 너무 짜면 밥 더 먹을 수도 있다! 심심하게 간해야 건강효과 높다 ☆ 순두부, 애호박, 양파에 다진 마늘, 멸치다시마 육수 등이 기본 식재료다. 여기에 바지락 등 해산물 남은 것이 있으면 넣어보자. 맛과 영양 효과가...
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제 건강 식단 겸 다이어트 6주차 2022.11.12해당카페글 미리보기
하루 총 두끼중 한끼는 평범하고 일반적으로 먹기 피자를먹든 치킨을 먹든 순두부찌개를먹든 국밥을먹든 노상관 하루 한끼는 든든하게 아무거나 그리고 한끼는 아래같이 채소와 큰 토마토 + 바나나or오렌지 참고로 야채 노드레싱 대신 제가 단거를...
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다이어트 식단? 그냥 초 저칼로리로 먹지 뭐ㅋ 놉!!!! 2013.08.11해당카페글 미리보기
쭉 다이어트 중이고, 내가 먹는 식단 사진 위주로 보여주고 밑에 레시피 필요한 거 설명할게. 내가 식단 짜면서 제일 중요시 했던 건 1. 기초대사량 채우기 2. 점심엔 탄수화물 + a 저녁엔 단백질 + a 3. 배 부르게 먹기 (그래야 다음 식사 전까지 음식...
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저탄수화물 식단, 다이어트 식단 간단한 레시피 구구절절🔥1탄 2019.10.14해당카페글 미리보기
좋은 식단일거야! 몇가지 레시피 써놓을게 도움되었으면 좋겠다! <에그인헬> 재료: 계란1-2개, 방울토마토 15개 or 무가당토마토퓨레(인터넷구입) , 다진마늘, 양파 1/3, 다진고기 (닭소돼지 아무거나), 새우(생략가능) , 소금 후추 식초 ,올리브유 or...
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다이어트💪 2024.07.20해당카페글 미리보기
40분 속도 5.0 5분 속도 5.3 10분 손바닥 열고 보폭 넓게 속도 5.8 10분 손바닥 열고 보폭 넓게 속도 5.3 10분 속도 5.0 5분 🍽️ 식단 15:00 | 순두부계란죽, 고추튀김 1개, 소고기구이 17:00 | 아이스라떼 with 제로슈거 바닐라시럽 21:00 순두부버섯계란탕
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근육 유지·염증 예방 돕는 아침 식단은? 2024.03.24해당카페글 미리보기
아침 식단은? 달걀은 단백질이 풍부하고 몸의 신진대사와 기능 유지에 필수인 아미노산과 몸속 염증을 줄이는 성분이 많다. 아침 식사는 간편하고 영양소가 많은 음식이 좋다. 전날 준비해 두면 바로 먹을 수 있는 음식은 시간 절약도 된다. 잠자는 동안...