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스트레스 날려줄 건강 식품 9 2024.04.28해당카페글 미리보기
스트레스 호르몬 분비를 줄이기 때문이다. 게다가 혈압이 낮아지고, 혈액 순환도 원활해진다. 초콜릿은 또 사랑에 빠졌을 때나 맛볼 수 있는 행복감을 만들어낸다. 단, 이런 장점들은 코코아 성분 70% 이상의 다크 초콜릿에만 있다는 사실을 잊지 말자...
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중추신경계와 면역계의 상호작용과 스트레스의 생리적 기제 2024.03.23해당카페글 미리보기
stage)이다. 스트레스가 지속되지 않으면 투쟁 반응이나 도피 반응으로 자신을 보호하고 경고 반응 단계에서 마감이 되지만...피질자극호르몬(ACTH)과 부신에서 부신피질호르몬이 분비되어 스트레스 반응을 완화시키려 한다. 스트레스를 잘 관리하고...
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《도서요약》 『호르몬 밸런스』 2024.06.15해당카페글 미리보기
강화하고, 뇌와 시력의 활동을 좋게하고, 콜레스테롤의 수치를 낮추어 준다. - 세로토닌(행복 호르몬)은 뇌 속의 세로토닌 신경에서 분비되어 스트레스 완화시키고, 기운을 돋우는 역할도 해서 밤에 세로토닌에 효소가 작용하면 멜리토닌으로 변한다, 햇볕...
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스트레스 호르몬 코르티솔(Cortisol)이란?과다분비 및 부족 증상과 관리 2022.09.12해당카페글 미리보기
막는 방법 중 하나가 되는데요. 현재까지 알려져 있는 관리방법은 다음과 같습니다. 프로바이오틱스 프로바이오틱스에 의한 스트레스 완화 작용이 최근에 주목을 받고 있으며, 이를 섭취하면 스트레스에 따른 코르티솔의 과도한 상승을 억제할 수 있다고...
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기분 안 좋을 때마다 폭식?…스트레스 완화 음식은 2023.03.30해당카페글 미리보기
스트레스 완화 음식은 스트레스를 건강하게 해소하려면 어떻게 해야 할까? 일상에서 마주하는 다양한 상황은 즐거움을 줄 때도 있지만, 때로는 스트레스로 작용한다. 스트레스가 만성화하면 정신적 건강뿐만 아니라 신체적 건강도 악화한다. 스트레스를...
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짜증나거나 화날 때 욕하면 스트레스가 풀리는 의외의 이유 2024.04.27해당카페글 미리보기
샌드백 치기 등도 공격성을 없애 스트레스를 완화시킨다고 전문가들은 말합니다. 욕할 때 분비되는 스트레스 호르몬 욕이나 폭력적인 행동을 하면 스트레스 호르몬인 ‘코르티솔’이 분비가 되는데 이때 분비된 호르몬은 뇌의 전두엽에 영향을 미치며...
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발바닥이 아픈 이유, 완화시키는 방법 2024.04.10해당카페글 미리보기
통증을 완화시킬 수 있습니다. * 수건으로 발바닥을 감싸 몸쪽으로 당기기. * 계단에서 발 뒤꿈치를 아래로 누르기. * 공을 발바닥 중앙으로 누르고 앞뒤로 구르기. 2. 신발 선택 적절한 크기와 쿠션감이 있는 신발을 선택해야 합니다. 너무 꽉 끼는 신발...
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매일 쌓이는 스트레스…한숨 쉬는게 효과 있다고? 2024.03.28해당카페글 미리보기
불안감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 그는 “스트레스를 받거나 스트레스 반응이 일어날 때 이산화탄소가 쌓인다”며 “(한숨을 쉬면) 한 번에 많은 양의 산소를 받아들이고, 긴 숨을 내쉬며 축적된 이산화탄소를 배출할 수 있다”고 설명했다...
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"사랑을 하면 더 건강해진다?"…사랑의 호르몬 덕분 2024.03.14해당카페글 미리보기
안정적인 기분이 들면 분비되기도 한다. 이 덕분에 페닐에틸아민의 유효기간이 끝나고 콩깍지가 벗겨져도 서로의 단점을 수용...등을 치료하는 데 도움을 준다는 사실이 밝혀진 바 있다. 스트레스 호르몬을 줄이고 몸의 통증과 긴장을 완화하는 데에 효과...
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인간의 성장 호르몬(HGH)을 자연적으로 증가시키는 방법은? 2024.02.29해당카페글 미리보기
이것은 스트레스를 완화하고 수면을 촉진하는 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 더 많은 연구가 필요하지만, HGH 수치를 증가시키는 것에 관한 한 이용 가능한 데이터는 유망하다 GABA 보충제 복용을 고려한다 ©Shutterstock 2008년 연구에서는 GABA...