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[슬와근] 원 레그드 데드 리프트 (한다리로 허리 들어올리기) 2006.04.02해당카페글 미리보기
[슬와근] 원 레그드 데드 리프트(One-Legged l Dead lift) - 한다리로 허리 들어올리기 데드리프는 벤치프레스, 스쿼트와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나인 운동입니다. 원 레그드 데드 리프트는 한발을 들고 하는 데드리프트로서 바벨과 같은...
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무릎뒤쪽 오금 아플때 통증 원인 2024.07.17해당카페글 미리보기
관절염 등 무릎 관절 자체의 문제로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 십자인대 손상으로 인한 무릎 뒤쪽 통증 근육 문제: 슬와근, 햄스트링 근육 등 무릎 뒤쪽 근육의 염증이나 손상으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 햄스트링 근육 손상으로 인한...
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무릎 오금 통증 뒤쪽 통증이 느껴질 때 원인은 무엇일까요 2024.07.16해당카페글 미리보기
등에 따라 원인을 추측할 수 있습니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 1. 근육 문제 무릎 뒤쪽 통증 근육 문제 슬와근 문제: 슬와근은 무릎을 펼 때 작용하는 근육입니다. 과도한 운동이나 장시간 앉아있는 경우 슬와근이 긴장되거나 염증이 생겨 무릎...
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7/3 (수) 보름간의 슬기로운 환자생활 이야기 2024.07.03해당카페글 미리보기
수가 없을 정도였다. 손상된 부위가 오른쪽 무릎의 뒷쪽, 오금이라고 불리는 곳인데 관절 그 자체 보다는 힘줄염(건염)이나 슬와근 힘줄염(건염)으로 정리가 된다. 직접적인 원인은 노화된 신체에 갑작스런 힘을 실었던 것이고 그렇게 되기까지 여러가지...
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(이론)스트레칭과 근력강화에 관한 이론들 2024.06.12해당카페글 미리보기
단축되는 근육-중둔근 앞부분,외측광근,대퇴근막장근,대퇴이두근,비복근 안쪽 주로 약화되는 근육-중둔근 뒷부분,내측광근,슬와근,반건양근,박근,봉공근,비복근 가쪽 브릿지 자세는 부하가 200%가 걸린다. 주변근육이 모두 수축하기 때문에 인공관절을...
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수강생이 보내온 치료후기 입니다(X-ray before - after) 2024.02.19해당카페글 미리보기
좋아졌습니다. Head Tralslation이 생기면 상부 승모근에 문제가 생깁니다. 상부 승모근의 문제는 2차적으로 광배근이나 슬와근 등에 영향을 줍니다. 또한 접형골 패턴에도 영향을 미쳐 전반적인 신체 불균형을 유발합니다. 요추 측만과 어깨 높이가 좋아...
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슬와근을 벌크업하라! (글쓴이: 존 핸슨) 2010.07.31해당카페글 미리보기
팔 못지않게 열심히 그들의 다리를 운동하는 진지한 빌더들은 슬와근의 발달이 사두근의 성장에 뒤쳐지는 것은 드문 일이 아니라는 것을 안다. 그들 자신의 측면 모습을 그들이 크리틱했을 때 이것은 매우 명백해진다. 슬와근이 사두근과 균형이 맞지 않을...
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@--슬와근 통증이...? 2007.03.20해당카페글 미리보기
저번주 하체할때... 스티프 레그 데드립...기분 좋게하고... 벌써 일주일이 지났건만... 슬와근쪽에 통증이 사라지지 않네요... 가만히 서있으면 통증이 하체 후면을 다 지나갑니다.. 발목까지 찌릿하네요..ㅡ.ㅡ;;; 이번달 초부터...웨이트후 유산소 40분...
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슬와근 2014.04.30해당카페글 미리보기
무릎 나사홈기전을 끌러주는 최초 근육 "슬와근" 1. knee screw home mechanism을 끌러 무릎이 굴곡하도록 만드는 최초의 근육 2. 보행기 heel strike(initial contact)부터 입각기의 60%을 담당하고 있는 근육 3. 퇴행성 관절염 환자가 아침에 슬와근...