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식사 직후 '과일' 먹는 습관… 당장 멈춰야 하는 이유 2023.11.28해당카페글 미리보기
수 있다. 식후에 먹는다면 2~3시간 후에 먹도록 한다. 혈당 수치가 식사 전으로 되돌아가 췌장이 다시 인슐린을 분비해도 부담...슬슬 배가 고파질 때 간식으로 섭취하는 게 적당하다. 식사 직후 '과일' 먹는 습관… 당장 멈춰야 하는 이유 (daum.net...
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혈당스파이크 무섭다면 꼭 지켜야 할 5가지 습관 2024.07.25해당카페글 미리보기
올리므로 피하는 것이 좋습니다. 3. 식초 섭취 식초를 섭취하는 것은 식후 혈당을 낮추는 데 효과적입니다. 연구에 따르면 식사 중 또는 식사 직후에 식초를 섭취하면 혈당 수치가 낮아질 수 있습니다. 식초에 포함된 아세트산이 소화 과정에서 탄수화물의...
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밥 먹고 바로 달달한 과일 후식?…식사 직후 피해야 할 것 7 2024.05.23해당카페글 미리보기
밥 먹고 바로 달달한 과일 후식?…식사 직후 피해야 할 것 7 권순일 기자 XX@XX 식사 직후 당분이 많은 과일을 먹으면 혈당 상승의 원인이 될 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 식사를 마치자마자 “담배를 한대 피워야...
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[정보] 식사 직후?… 살찌지 않게 고구마·감자 먹는 법 2023.11.15해당카페글 미리보기
[정보] 식사 직후?… 살찌지 않게 고구마·감자 먹는 법 코메디닷컴 김용 기자 XX@XX 찐 고구마는 혈당 지수가 낮아 당뇨병 예방-관리에 도움이 된다. 다만 당분이 늘어난 군고구마는 혈당 관리에 조심해야 한다. [사진 = 게티이미지뱅크]©...
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식사직후 '과일'/9분짜리 흑백 단편영화 2023.12.04해당카페글 미리보기
🌝식사 직후 '과일' 먹는 습관… 당장 멈춰야 하는 이유 (휄스조선 23.11.28) ^식후 바로 먹는 습관 당뇨병 유발 위험.. 또 과일을 많이 먹어 혈당이 급상승하면 체내 지방 합성을 촉진해 혈중 지질과 체지방을 증가시켜 비만 우려가 큼. ^식사 1시간 전...
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식사 직후 과일 먹는 습관 당장 멈춰라 2023.11.28해당카페글 미리보기
식사 직후 과일 먹는 습관 당장 멈춰라 ◇식후 과일 먹는 습관, 당뇨병 유발 위험 과일에 함유된 비타민C, 비타민E...등 각종 건강 효과를 낸다. 하지만 과일을 식후에 먹으면 혈당이 급격히 오르면서 췌장에 무리를 줘 당뇨병 위험이 높아진다. 췌장은...
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식사 직후 '과일' 먹는 습관… 당장 멈춰야 하는 이유 2023.11.29해당카페글 미리보기
식사 직후 '과일' 먹는 습관… 당장 멈춰야 하는 이유 이해나 기자입력 2023. 11. 28. 11:15수정 2023. 11. 28. 11:17 식후 과일 섭취는 혈당을 급격히 올리기 때문에 식사 후 2~3시간이 지나고 먹는 게 좋다./사진=클립아트코리아 건강을 위해 매일 과일...
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🤓식사 직후?… 살찌지 않게 고구마·감자 먹는 법 2023.11.16해당카페글 미리보기
감자는 탄수화물이 18.5g, 열량이 82 ㎉이다. 고구마·감자를 식사 뒤 후식으로 지속적으로 먹으면 살이 찔 수 있다. 따라서...줄이거나 식사 한참 뒤 출출할 때 간식으로 먹는 게 좋다. 혈당 관리 어떻게?… 찐 감자 조심 vs 찐 고구마 안심 당뇨병 환자...
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식사 직후 운동했다가… 식사·운동 시간을 어떻게? 2023.04.11해당카페글 미리보기
저녁 운동이 더 효율적이다. 혈압은 일반적으로 아침 기상 직후 가장 높은데 갑자기 새벽 운동을 하면 뇌와 심장에 과부하가...아침보다 저녁을 많이 먹게 되기 때문에 저녁식사 후 운동을 하면 혈당을 효과적으로 떨어뜨릴 수 있다. 야식이 몸에 나쁜 것...
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살 뺴고 혈당 조절---식사 후 바로 걸으면 좋은 이유 2022.10.08해당카페글 미리보기
전반적인 건강을 개선하는 도움을 받을 수 있다. 단, 식사 직후 운동은 복통을 일으킬 수 있기 때문에 우선은 산책하듯 가볍게 걷고, 중간 강도 이상의 걷기는 어느 정도 속이 가벼워진 뒤 해야 한다. 살 뺴고 혈당 조절---식사 후 바로 걸으면 좋은 이유