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식사 직후 '과일' 먹는 습관… 당장 멈춰야 하는 이유 2023.11.28해당카페글 미리보기
언제 먹느냐에 따라 몸에 끼치는 영향이 달라질 수 있다. 특히 식사 후 곧바로 과일을 먹는 습관은 오히려 독이 될 수 있다. ◇식후 먹는 습관, 당뇨병 유발 위험 과일에 함유된 비타민C, 비타민E, 플라보노이드 등은 체내 활성산소를 제거해 심혈관질환...
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식사 직후 과일 먹는 습관 당장 멈춰라 2023.11.28해당카페글 미리보기
식사 직후 과일 먹는 습관 당장 멈춰라 ◇식후 과일 먹는 습관, 당뇨병 유발 위험 과일에 함유된 비타민C, 비타민E, 플라보노이드 등은 체내 활성산소를 제거해 심혈관질환 발병 위험을 낮추는 등 각종 건강 효과를 낸다. 하지만 과일을 식후에 먹으면...
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각종 비타민 풍부한 과일, ‘이때’ 먹으면 독 된다 2024.03.11해당카페글 미리보기
양을 섭취해도 열량이 높고 단순당을 더 많이 섭취하게 된다. *◇비만으로 이어지기 쉬워 *식후에 과일을 먹는 습관이 지속되면 비만으로 이어지기 쉽다. 과일을 많이 먹어 혈당이 급상승하면 췌장에서 인슐린 분비를 더 많이 자극할 뿐만 아니라, 체내...
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식후 양치했더니 식욕에 변화가?…살 빼려면 '이 습관' 기억하자 2024.07.11해당카페글 미리보기
주는 의외의 습관들을 알아본다. ◆ 일찍 일어나면, 칼로리 섭취 감소 미국 노스웨스턴대 연구진에 따르면, 아침 10시경 이후에...이들에 비해 하루 250칼로리를 더 섭취했다. 게다가 과일과 채소는 적게 먹고 달고 짠 음식, 트랜스 지방이 많은 음식은...
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과일, 비타민 풍부하지만… ‘이때’ 먹으면 오히려 몸에 안 좋다? 2024.05.29해당카페글 미리보기
섭취해도 열량이 높고 단순당을 더 많이 섭취하게 된다. 이 습관이 지속되면 비만으로 이어질 수 있다. ◇식사 전에 먹는 게 좋아과일은 식사하기 1시간 전이나 식사를 끝내고 3~4시간 후에 섭취하는 게 가장 좋다. 식사하기 1시간 전에 먹으면 과일의...
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건강한 삶을 위한 식후 7계명 2024.04.13해당카페글 미리보기
소리 ▶ 식후에 담배를 피우지 말 것. 식사 후에는 위장의 연동 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다. 그러므로 인체가 연기를...해를 끼친다. ②. "이계(二戒)" ▶ 식사 후에 바로 과일을 먹지 말 것. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가...
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소화를 방해 하는 습관 2024.04.10해당카페글 미리보기
소화를 방해 하는 습관 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 1. 식후의 과일 보통 식사 후에 바로 후식으로 과일을 먹는 경우가 많은데요, 식사 후에 바로 과일을 먹게 되면, 혈당을 또다시 급상승시키는 요인이 됩니다. 게다가 음식물이 소화되는 과정에서...
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밥 먹고 바로 달달한 과일 후식?…식사 직후 피해야 할 것 7 2024.05.23해당카페글 미리보기
많은 과일을 먹으면 혈당 상승의 원인이 될 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 식사를 마치자마자 “담배를 한대 피워야 한다”며 일어서는 사람이 있다. 또 아메리카노 한 잔을 꼭 마셔야 한다는 사람도 있다. 이렇게 식사 후 무심코...
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🍎“아직도 식후에 과일?” 과채소 ‘이때’ 섭취해야 효과 만점! 2023.12.12해당카페글 미리보기
더욱 산성화되어 속 쓰림을 유발한다. 식후에 먹는 과일이 인슐린 분비를 촉진할 뿐 과일에 있는 당 자체는 혈당을 급격히...과일을 먼저 먹고 30분 뒤에 식사를 하는 습관을 가져야 한다. 채소과일식 잘 먹는 방법은 착즙주스… 가장 과학적인 것은 내 몸...
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과일 먹는 적정 시간? / "점심 데이트" 명화 2023.11.29해당카페글 미리보기
🌝식사 직후 '과일' 먹는 습관… 당장 멈춰야 하는 이유 (휄스조선 23.11.28) ^식후 바로 먹는 습관 당뇨병 유발 위험.. 또 과일을 많이 먹어 혈당이 급상승하면 체내 지방 합성을 촉진해 혈중 지질과 체지방을 증가시켜 비만 우려가 큼. ^식사 1시간 전...