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추석 연휴 '숨은 당뇨' 혈당 스파이크 유의…식후 혈당이 '롤러코스터'처럼 치솟아 2024.09.13해당카페글 미리보기
이상 급상승 일반적으로 공복 혈당은 100㎎/㎗ 미만, 식후 2시간 혈당은 140㎎/㎗ 미만을 정상으로 본다. 8시간 동안 음식 섭취...그런데 여기에 '숨은 당뇨'가 있다. 바로 혈당 스파이크다. 식사 후 혈당이 약 1시간 이내 50㎎/㎗ 이상 치솟았다가...
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땅콩버터로 살뺀다? 요즘 핫한 ‘혈당 다이어트’ 팩트체크 2024.05.25해당카페글 미리보기
먹고 생선과 고기를 먹은 후 밥을 먹는 게 좋다. 과일은 후식보다 식사 30분 전 애피타이저로 먹는 것을 권한다. 과일을 식후에 바로 먹으면 혈당이 급격히 오르기 때문이다. 반대로 식전에 과일을 먹으면 과일 속 섬유질이 포만감을 줘 식사량이 자연스레...
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혈당 스파이크 방지하려면 먹어야 하는 채소의 양 2024.06.21해당카페글 미리보기
igsh=NDd4ZjI0dWk5NzA= 우선 그냥 라면+김밥 먹어봄 혈당 스파이크 바로 옴 양배추 2조각만 먹고 라면+김밥 먹어봄 혈당 스파이크 없음 양배추 50g 먹고 라면+김밥 먹어봄 식후 혈당도 비슷하고 혈당스파이크 역시 없음 2조각이나 50g이나 비슷한게 신기...
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없던 병도 생기게 하는 식후 습관 2024.04.06해당카페글 미리보기
끝나고 바로 커피나 녹차를 마시면 탄닌 성분이 철분과 결합해 철분 흡수율이 떨어진다. 식후 30분 이후에 마시는 게 좋다. 식후에 바로 디저트를 먹는 것도 혈당이 급격하게 상승할 수 있으니 피할 것. ● 무리한 운동 식사를 하면 혈액은 위쪽으로 몰려...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
26. 뜨끈뜨끈하게 샤워하고나서 혈당 재면 높게 나옴 27. 공복혈당은 걍 눈뜨면 손만 씻고 바로재기 (물도 마시지마시고) 28...장기를 압박함 - 화장실 - 하필 그게 3~4시 공복 기저 식후 당화혈 다 정상인데 그런 증상이 있다면 달력을 봐봐 그날 이 오고...
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혈당 조절,식후 걷기, 낮잠 2023.07.31해당카페글 미리보기
빠지게 한다는 말을 듣고 식사 후 바로 자리에 앉지 않고 5~10분 정도 걷다가 그 후에 앉게 됨. 그러다가 식사 후 혈당이 오르는 시점은 식후 15분이 지난 후부터라는 글을 읽은 뒤 그렇다면 식사 직후에 걷는 것보다는 15~20분 후에 걷는 것이 좋은게...
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밥먹고 식후혈당상승 2023.08.22해당카페글 미리보기
공복혈당이 110~120정도 나오는데,, 아침에 직장생활을 하다가 보니 출근시간에 쫒겨서 급하게 먹다가 보니 계란후라이2개 김치...아님 문제가 뭐일까요,,혈색소는2주전 7.3 나왓고요 약은 가브스메트정50/1000mg 으로 하루에2번 식후 바로 먹고 있습니다...
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밥 먹는 순서만 바꿔도 혈당이 낮아진다? 2024.09.10해당카페글 미리보기
챙기는 것이 좋습니다. 세 번째 방법은, 식사가 끝나면 바로 가벼운 산책등을 통해 몸을 움직이는 것입니다. 인도에는 식후 100...근육을 수축시키고 미토콘드리아의 연소 능력을 높여 혈당 스파이크를 방지할 수 있습니다. 100세 시대, 건강 관리가 일상...
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식후 안 좋은 습관 네 가지 / 눈물의 자전거 2023.09.17해당카페글 미리보기
흡연은, 가장 먼저 위 건강에 악영향을 끼치며 음식의 영양소가 몸에 흡수될 가능성이 작아짐. ^식후 바로 앉아 있으면, 혈당이 급격하게 상승하고 바로 누우면 역류성 식도염이 생길 가능성이 커진다. 적어도 식후 3시간 후에 눕는 것이 좋다 🌝눈물의...