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식후 혈당 정상수치 1시간 2시간 3시간 식후 혈당 수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
혈당 측정은 혈당 조절 상태를 평가하는 중요한 지표이며, 당뇨병 진단 및 관리에 활용됩니다. 이 글에서는 식후 1시간, 2시간, 3시간 혈당의 정상 수치와 측정 방법, 그리고 실제 리뷰를 통해 혈당 관리에 도움이 되는 정보를 제공합니다. 1. 식후 혈당...
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식후 혈당을 낮춰주는 3가지 방법 2024.05.20해당카페글 미리보기
못해 잠들기 전 식욕이 과도하게 높아지고 혈당 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다. 식후 1시간 이내에 혈당이 가장 높게 오르는 만큼 이 시간에는 충분히 신체 활동을 하고, 식후 2~3시간이 지난 이후에 잠을 자면 혈당이 낮아진 상태로 잠들 수 있습니다...
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식후2시간 혈당 125 2023.11.09해당카페글 미리보기
[질문1] 07시에 식사를 하고 1시간 걷기운동 후 식후 2시간후 혈당이 125 입니다. 다음 점심식사는 12시에 합니다. 식후 2시간 혈당이 125이면 3시간후에 혈당이 얼마로 떨어질까요?. 저혈당 한번 경험(온몸이 떨리고 허기가 졌슴) 하고 나서 혈당이 70...
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아침에 먹으면 혈당 수치 조심해야 할 식단은?? 2024.06.08해당카페글 미리보기
종아리가 '제2의 심장'이라고 불리는 이유이기도 하다. 식후엔 뛰거나 바로 유산소 운동을 할 수 없으니 가자미근 스탠드에...충분하다. 소화가 2~3시간 이루어진 후에는 계단오르기,빠르게 걷기로 포도당이 축적되는 것을 막아주면 혈당관리에 더욱...
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혈당이 오를 거 같은데 오히려 떨어뜨리는 의외의 음식 4가지! 2024.03.03해당카페글 미리보기
2~3시간이 지난 후에 먹는 것이 혈당 상승을 완만하게 하고, 포만감을 유지하여 다음 식사 섭취량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 피스타치오 피스타치오는 혈당 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 여러 연구 결과에 따르면 피스타치오 섭취...
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올바른 홍삼 복용방법 (식전일까? 식후일까?) 2024.03.12해당카페글 미리보기
피하고, 식후 1시간 이내나 잠자기 2~3시간 전에 섭취하는 것이 더욱 권장됩니다. 이 시간대에 홍삼을 섭취하면, 몸이 홍삼의 성분을 더 잘 받아들이며 부작용을 최소화할 수 있습니다. ✅ 홍삼과 다른 약물의 상호작용 홍삼을 복용할 때 반드시 신경 써야...
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제목 (512) 오늘만큼은 행복 하자 2024년 7월 19일 금요일 아침입니다. 2024.07.19해당카페글 미리보기
떨어져도. 혈당만 떨어져도. 염분만 부족해도. 수분만 부족해도. 조그만 스트레스만 받아도 응급실 실려 가고. 여기가 붓고 저기가 물이 차고. 어떻게 해야 할지 몰라 뛰다가 사망할 일이 수 백 가지나 됩니다. 거기서 살아날 사람이 몇이나 될까요...
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밑에 혈당 얘기 있길래 내 몸을 대상으로 임상 실험 몇주간의 결과 써볼게 ㅋㅋ 2023.07.25해당카페글 미리보기
나 같은 경우도 공복 길었을 땐 공복혈당 100~110나오기도 했는데 오히려 자기전에 무가당 두유 1개나 자연치즈 1개 먹었을 땐...식단하고서는 식후 2시간이나 3시간 후도 100초반대 나올 정도로 식후혈당은 좋았어 근데 공복혈당은 아직 왔다갔다하는 중...
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당뇨 환자의 혈당조절 방법 총집합! 2023.10.03해당카페글 미리보기
혈당치는 식후 1~2시간 뒤에 가장 높아졌다가 떨어지기 시작한다. 당신이 무엇을 먹는지, 얼마나 먹는지, 언제 먹는지가 모두...조절하면 혈당치가 높아질 때와 아주 많이 높아질 때에도 혈당 조절을 더 잘 하게 될 수 있다. ●음식 종류 : 음식의 주성분...
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식후 안 좋은 습관 네 가지 / 눈물의 자전거 2023.09.17해당카페글 미리보기
가장 좋다 ^식후 흡연은, 가장 먼저 위 건강에 악영향을 끼치며 음식의 영양소가 몸에 흡수될 가능성이 작아짐. ^식후 바로 앉아 있으면, 혈당이 급격하게 상승하고 바로 누우면 역류성 식도염이 생길 가능성이 커진다. 적어도 식후 3시간 후에 눕는 것이...