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11월18일(토) 쌀쌀한 날씨에 실내운동(계단걷기) 함께 하실분 2023.11.14해당카페글 미리보기
11월18일(토) 단시간 운동으로 만병통치 효과를 느껴보고싶으신 분 계단운동에 초대합니다~~ *이른아침 운동하고... 긴~ 하루를 보냅시다 1,운동일시 : 2023년 11월18일(토요일)06시00분(시간엄수) 2,집결장소 : 안양시 동안구 벌말로126 평촌오비즈타워...
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전동 거꾸리/인바디520/인바디230/스키머신/로잉머신/천국의계단/스피닝사이클/순환운동기구/스크린골프기기/골프락카 판매합니다 2024.03.28해당카페글 미리보기
인바디 520 / 인바디 230 스키머신 1대 로잉머신 1대 천국의계단 스파르타 파스피닝 사이클 2대 알렉시아 순환운동기구 8대 바디...10개 이상) (운송비 별도) 헬스장 및 실내골프장 오픈에 필요한 유산소운동기구/헬스소품/골프기기 판매합니다! 기구 상태...
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실내에서 '쉽게' '틈틈이' 운동 효과 보는 법 2024.02.21해당카페글 미리보기
날씨에는 실외 운동이 어려워 자연스레 운동량이 줄어들기 쉽다. 실내에서 안전하게 운동량을 늘리는 법에 대해 알아본다...유지하되 2주간 움직임을 줄일 것을 요청했다. 1만 보 걷던 것을 1500보로 줄이고, 대중교통 대신 차를 타고, 계단 대신 승강기...
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추운 겨울에 딱인 실내운동 단월드 기체조로 하세요! 2023.12.20해당카페글 미리보기
추운 겨울이라고 해도 실내에서 하기 좋은 운동위주로 하나씩 실천해주는 것이 좋다고 합니다. 오늘은 실내에서 하기 좋은 운동을 알아볼께요. 1. 계단 오르기 시간 날때마다 틈틈이 해 볼 수 있는 계단 오르기는 전신운동에 들어간다고 하는데요. 중력을...
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춥다고 피하면 건강 나빠져…실내에서 하기 좋은 운동 3 2023.11.14해당카페글 미리보기
건강을 지켜줄 운동은 규칙적으로 하는 것이 중요하다. 추운 날씨에도 실내에서 하기 좋은 운동 3가지를 추천한다. 시간 날 때마다 ‘계단 오르기’ 계단 오르내리기는 전신운동에 속한다. 직장 내에서 혹은 아파트에서 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나...
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아파트 계단 걷기 2023.12.10해당카페글 미리보기
아파트 계단 걷기 임종삼 봄 여름 가을없이 등산하는 칠십에게 아파트 계단 걷기 실내 운동 추천하네 겨울엔 풍찬노숙을 멀리하라 권하네 선배의 말씀 듣고 비상계단 찾아가자 여덟 개 계단 두 짝 한 층으로 놓여있네 스무 층 헤아려보니 삼백이십 돌계단...
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S라인 실내서 만든다 … 방바닥 뒹굴뒹굴 방콕族 2023.06.19해당카페글 미리보기
보니 지루하다는 단점이 있다. 그러나 TV를 보면서 하게 되면 덜 지루하고 편하게 운동을 할 수 있다. 계단 오르내리기도 실내에서 하기 좋은 운동이다. 계단을 오르는 것은 자신의 체중을 계속 위로 밀어 올려야 하기 때문에 결코 쉬운 운동은 아니다...
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계단오르기 운동 효과 운동방법 제대로 알아보자! 2022.12.30해당카페글 미리보기
분들도 좀 기피하게 되는데요. 걷기 운동과는 다르게 바깥 환경에 제한을 받지 않는 실내에서 할 수 있는 운동이 바로 계단오르기 운동입니다. 보통 계단을 한 칸 오를 때 우리가 쓰는 칼로리는 0.15kcal 정도라고 하는데요. 또, 내려갈 때는 0.05kcal...
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4월 2주 다양한 활동 (소방대피,AI교육,1인1운동,미술,실내놀이터,체험악기) 2023.04.15해당카페글 미리보기
조리실에서 불이 났어요! 계단말고 대피하는 장소까지 신속하고 안전하게 대피해보았어요❤️ 1인 1운동은 이번에 농구골대에 공을 골인 시켜보는 농구를 해보았답니다! 미술시간에는 악어를 꾸며주어보았어요 악어떼! 노래를 불러보며 귀로와 리듬막대를...
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새해 계획으로 운동을 목표로 했다면 계단 걷기부터 시작해보세요! 2023.01.07해당카페글 미리보기
있는 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋다고 해요. 특히 운동을 처음 시작하는 사람이라면 쉽고 효과는 좋은 계단 걷기 운동이 좋다고 합니다. 계단 걷기는 칼로리 소모가 크다고 해요. 평지를 걷는 것에서 수직 운동이 더해지기 때문에 평지에서 걸을 때...