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우.아.행-심호흡으로 마음을 가라 앉혀요❤️ 2024.07.28해당카페글 미리보기
화가 날 때 도움이 되는 행동을 알아보고, 심호흡을 쉬는 방법을 알아보았어요🥰 우리 친구들과 심호흡을 한번 쉬어보고, 친구와 짝을 이뤄 탁구공을 불어 화가나는 마음을 멀리 날려보았답니다❤️
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기초대사량 높이는 방법 6가지 & 여자 기초대사량 평균 계산! 2024.09.04해당카페글 미리보기
초래하여 기초대사량을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 명상, 요가, 심호흡 등의 방법을 통해 스트레스를 줄일 수 있습니다. ### 명상과 요가 명상과 요가는 마음을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데...
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할 수만 있다면 매우 효과적인 감정 조절 방법 2024.07.13해당카페글 미리보기
발현되는 것이죠. 따라서, 감정 조절의 핵심 포인트는 이 마음의 공간을 어떻게 잘 마련하느냐에 달려 있습니다. 첫번째 방법) 심호흡 과학자들은 스트레스 상황에서 인간이 유일하게 통제할 수 있는 장기가 "폐"라고 설명합니다. 이말인즉슨, 짜증이...
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심호흡 하라 2024.07.29해당카페글 미리보기
육 월 스므 나흘 날 괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서 심호흡을 해 보라. 그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라
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효과적인 감정관리 방법 2024.09.06해당카페글 미리보기
기분이 좋아질 수 있다. 10. 눈을 감고 심호흡을 하라 괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서심호흡을 해본다. 감정이 솟구치거나 화가 날 때는 침을 삼키듯 화를 ‘꿀꺽’ 삼켜 보라. #박성철 《행복 비타민》중에서
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고혈압 관리 방법은? (음식, 운동, 혈압낮추는방법) 2024.07.17해당카페글 미리보기
ssg.com 근력 운동 3. 스트레스 관리 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 요가, 명상, 심호흡 등 스트레스 관리 방법을 찾으십시오. oia.hanyang.ac.kr 스트레스 관리 충분한 수면: 충분한 수면은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수...
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살빨리빼는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
수 있습니다. 스트레스 관리: 스트레스는 코티솔 수치를 증가시켜 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 해소 방법을 찾아 꾸준히 실천하세요. 전문가 도움: 혼자 다이어트하기 어려울 경우 영양사나 트레이너의 도움을 받는...
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남자갱년기 테스토스테론 남성호르몬 수치를 높이는 방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
스트레스 관리: 만성적인 스트레스는 테스토스테론 수치를 낮추고 코르티솔 수치를 높입니다. 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 관리 방법을 활용하여 스트레스를 줄여야 합니다. 균형 잡힌 식단: 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부한 식단은...
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허리 통증 완화 방법 소개 2024.07.16해당카페글 미리보기
통증 완화 스트레스 관리 스트레스는 근육 긴장을 유발하여 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 요가, 명상, 심호흡 등 스트레스 해소 방법을 꾸준히 실천합니다. **허리 통증이 심하거나 2주 이상 지속되는 경우, 정형외과 전문의를 찾아 한 진단과 을...
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당화혈색소 정상수치 유지 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
관리 kr.freepik.com 명상을 하는 사람 사진 스트레스는 혈당 수치를 상승시킬 수 있습니다. 요가, 명상, 심호흡 등 스트레스 관리 방법을 꾸준히 실천하십시오. 7. 정기적인 검진 및 의사의 지시에 따라 정기적으로 혈당 검사를 받고 당뇨 약을 복용