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단맛 나도 혈당지수 낮은 식품들 2023.09.01해당카페글 미리보기
혈당지수가 ‘저당’(GI 55이하)에 속하는 식품들을 몇가지 소개할게요. 달콤한 맛과 새빨간 색감으로 인기가 높은 체리는 혈당...당뇨병협회에 따르면 체리는(GI 22) 섭취 시 우리 몸에서 당을 천천히 고르게 전달한다고 해요. 체리에 들어있는 각종...
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당지수표.. 2012.01.07해당카페글 미리보기
산출한 수치라고 한다. 아래는 주요 식품의 당지수를 나타낸 표인데, 주로 당지수 55 이하의 음식을 먹을 것이 권장되고 있다...연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트=인도땅콩 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 톳=廘尾菜 다시마 김 파래 등 녹조류 미역...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
식사분 당 혈당 부하 (GL) 제빵 제품 및 빵 바나나 케이크, 설탕 (47) (60) (14) 바나나 케이크, 설탕X (55) (60) (12) 스폰지 케이크, 일반 (46) (63) (17) 바닐라 설탕과 패킷 믹스로 만든 바닐라 케이크 (베티 크로커) (42) (111) (24) 애플, 설탕으로...
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당지수를 이용한 식사의 지혜 2007.06.21해당카페글 미리보기
31/딸기 29 콩류: 팥 45/완두콩 45/두부 42/된장 33/두유 23/아몬드 23 해조류: 다시마 17/미역 16/김 15 유제품: 우유27/버터30...Clinical Nutrition 1995:62 874-890) 당지수 높은 식품 당지수 중간식품 당지수 낮은식품 설탕 92 구운 감자 85 떡 82...
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식품별 당 지수 2009.08.05해당카페글 미리보기
육류 단백질 대부분 당지수가 50 이하. 달걀, 베이컨 당지수가 낮은 단백질 음식. 땅콩이나 아몬드 등도 마찬가지다. 소스에...않다면 구운 닭가슴살 샐러드의 당지수는 매우 낮고 칼로리도 낮다. ★ 식품별 당지수 콩류, 해조류 두부 42, 청국장 33, 된장...
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당뇨인의 당지수 참고하세요 2006.08.12해당카페글 미리보기
식품을 위주로 한 식단을 짤 것을 권하고 있다. ** 식품별 당지수 ** 1)두류, 해조류 채에 거른 팥소 80,으깬 팥소 78, 두부부침...35, 청국장 33, 된장 33, 콩 30, 풋콩 30, 캐슈넛트 29, 아몬드 25, 두유 23, 피스타치오 23, 땅콩 20, 녹미채 19, 다시마...
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당지수 기준표, 저당지수, 혈당관리, 식사요법 2010.05.07해당카페글 미리보기
36), 귤(33), 토마토(30), 버섯(29), 콩(28), 우유(25) GI(당지수) 수치 종합표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채...연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한...
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식품별 당지수 2009.11.30해당카페글 미리보기
35, 청국장 33, 된장 33, 콩 30, 풋콩 30, 캐슈넛트 29, 아몬드 25, 두유 23, 피스타치오 23, 땅콩 20, 녹미채 19, 다시마 17...16, 한천 12, 큰실말 12, 우뭇가사리 11 설탕, 과자, 음료 당지수 맥아당 105, 얼음사탕 100, 백사탕 109, 초콜릿 91, 찹쌀떡...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
GI지수가 높기도하고 카카오매스 : 다이어터들 입터짐방지템이라던데, 밥 조금 먹은 날 탄수채우는 느낌으로 6g 먹어요 차전자피 : 오로지 💩똥💩을 잘 싸기위해서 묵 종류 (ex 청포묵 도토리묵) : 우무묵'만' 먹어요 직접구운 쿠키🍪 - 통밀빵 만들고 남은반...
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혈당 낮추는 법 당수치 내리는 음식 2022.12.25해당카페글 미리보기
좋습니다. 당수치 내리는 음식 당뇨병에 좋은 음식을 골라서 섭취한다 하더라도 과식은 절대 금물입니다. 아래 여러 가지 음식들...들어간 음식은 피합니다. 채소류를 골고루 섭취합니다. GI지수 낮은 음식 가지, 피망, 양배추, 고추, 시금치, 콩나물...