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아몬드의 효능 2024.07.23해당카페글 미리보기
아몬드가 도움이 됩니다. 아몬드는 콜레스테롤을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아몬드에는 '나쁜' LDL 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하는 단일 불포화 지방산이 포함되어 있습니다.아몬드는 또한 HDL, 즉 좋은 콜레스테롤...
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아몬드 먹으면 좋아지는 점 다이어트,안좋은 점 2024.07.18해당카페글 미리보기
촉진하는 데 도움이 됩니다. 대사가 촉진되면 칼로리가 더 많이 소모되어 체중 감량에 도움이 됩니다. 콜레스테롤 감소: 아몬드는 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 되는 불포화 지방산과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 콜레스테롤이 감소하면...
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콜레스테롤 높이고 신장결석 원인?…견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.12해당카페글 미리보기
너트 한 알(4g)에는 약 76.68㎍의 셀레늄이 들어 있다. 속설4: 견과류는 지방 함량이 높아 콜레스테롤 수치를 올린다 아몬드와 같은 견과류를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 올라간다. 하지만 개인 트레이닝 회사인 에버 플렉스의 영양사인 에이버리 젠커...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식과 방법 고지혈증 관리 2024.09.28해당카페글 미리보기
당근 등 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 강낭콩 등 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩, 피스타치오 등 섬유질은 콜레스테롤을 흡수하는 것을 방해하여 혈액 내 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히...
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콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 알아보기! 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 이러한 영양소들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히, 아몬드, 호두, 아마씨는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 적인 것으로 알려져 있습니다. 3. 콩류 m.ssg.com 검은콩, 병아리콩, 강낭콩 콩류는 식이...
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【아몬드】 나쁜 콜레스테롤을 억제하는 불포화지방산의 덩어리 2023.01.21해당카페글 미리보기
[시간영양학과 제철의 식재] 【아몬드】 나쁜 콜레스테롤을 억제하는 불포화지방산의 덩어리 古谷彰子 (愛国학원단기대학 강사) 아몬드는 원래, 복숭아와 같은 원종(原種)。 「편도(扁桃)」라고도 씁니다。 여러 가지 설이 있습니다만, 아몬드 알의 형상...
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아몬드 효능 아몬드 칼로리 그리고 아몬드 하루 섭취량 좀 봅시다. 2024.03.06해당카페글 미리보기
따라서 황산화작용을 통해 노화방지에 좋답니다. 아몬드 효능 -2 (피부미용) 피부 미용에 좋답니다. 아몬드 효능 -3 (지방, 콜레스테롤 흡수 저하) 미네랄과 식이섬유가 풍부해 지방과 콜레스테롤 흡수를 줄여 주고 아몬드 효능 -4 (변비예방) 변비예방에...
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아몬드 아몬드 효능 아몬드 영양성분 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
영양성분 덕분에 다양한 건강 효능을 제공합니다. 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 심혈관 건강 개선: 아몬드의 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절: 아몬드의 식이섬유는 혈당...
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아몬드 한 줌 효과 놀랍다 2023.09.21해당카페글 미리보기
지방산이다. 또 어떤 게 있을까. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’ 자료를 토대로 아몬드의 건강 효과를 알아봤다. 나쁜 콜레스테롤 감소 아몬드에는 콜레스테롤 흡수를 막는 식물성 스테롤이 풍부하다. 간식이 당길 때 감자 칩 대신 아몬드를 먹어 보자...
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콜레스테롤 잡는 대표 영양소는? 2024.06.20해당카페글 미리보기
충분히 마셔야 [리얼푸드] 콜레스테롤 잡는 대표 영양소는?© 제공: REAL FOODS 식이섬유가 풍부한 푸룬(왼쪽)과 아몬드 [123RF] 콜레스테롤 관리에 좋다는 이유로 식이섬유만을 과하게 먹어도 문제가 생길 수 있다. 평소보다 식이섬유를 늘린다면 반드시...