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차크라, 아사나 그리고 글쓰기_요가가 전하는 7가지 마음 돌보기 2024.06.21해당카페글 미리보기
심리학적 관점으로 차크라를 이해해 보고 싶은 분 - 차크라 체계를 통해서 몸과 마음의 연결성을 체험해 보고 싶은 분 - 요가 아사나 경험을 심리적 이슈와 연결해서 이해하고 싶은 분 - 몸의 에너지 상태가 마음에 어떻게 반영되고 있는지 탐색해 보고...
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2024 아난다요가 지도자코스 11기 모집합니다.(11/02개강) 2024.09.27해당카페글 미리보기
도와드립니다. ✅ 2024.11.02~2025.05.03(매주 토요일) ✅ 소수 정예 (정원 8명) 단기속성이 아닌 6개월의 기간 동안 요가 아사나, 운동해부학, 티칭 법, 철학&심리학 등의 이론과 실기의 통합적 이해, 집중명상을 통한 내면적 체험을 이끌어 내공 깊은 요가...
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육체적 수행의 하타 요가 - 좌법 2024.08.26해당카페글 미리보기
위한 도구로 알고 쉼 없이 변해 가는 육체의 생사를 자연스럽게 받아들이며, 육체를 자기의 것이라 생각하지 않는다. 아사나는 요가의 주된 '도구들' 중의 하나인 것이다. 그러나 영적 수행에 있어 육체는 신성이 머무는 사원이라 생각하고 육체가 필요로...
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아사나를 통한 입문수행법 2024.07.30해당카페글 미리보기
시르사아사나의 규칙적 수행은 혈액의 헤모글로빈 수치를 눈에 띄게 올려준다. 고혈압이나 저혈압인 사람들이 요가를 할 때 이 아사나를 규칙적으로 수행하면 육체를 단련시키고, 마음을 수양시키며, 정신의 폭이 넓어져 고통과 기쁨, 얻음과 잃음, 수치와...
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10/13 <요가호흡, 프라나야마> “전통과 현대과학의 만남” 줌 온라인 특강 2024.09.13해당카페글 미리보기
#줌온라인수업 #담앤북스 #카이발리야다마 #나를알아가는요가 #요가 #만트라 #비자만트라 #명상 #호흡명상 #아사나수련 #요가명상 #명상요가 #자각 #장진아요가명상 #마인드풀니스 #yoga #awareness #마음챙김 #meditation #mindfulness #yogameditation...
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요가 아사나 asana 와 체형 2024.01.15해당카페글 미리보기
사람의 체형에 따라서, 어떤 사람은 그 아사나를 쉽게 할 수도 있고, 또 어떤 사람은 그 아사나를 쉽게 할 수 없기도 하다. 요가 아사나는 그 아사나를 완벽하게 하는 것이 중요한 것이 아니라, 자기 체형에서 최대한 무리 안되게, 자기 건강에 도움이...
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< 감정 > - 10월 글쓰기요가 모집 2024.09.14해당카페글 미리보기
치유하는 글쓰기를 기반으로 구성된 프로그램으로, 몸과 마음의 통합적인 치유와 회복을 지향합니다 마음챙김 요가 (40분) : 기본 아사나를 하면서 순간순간의 몸 느낌 알아차림에 집중합니다. 치유하는 글쓰기 (20분) : 다양한 치유 글쓰기 기법을 활용...
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9월 "마니뿌라" 차크라 요가명상 - 의지와 변화의 에너지(줌, 3주) 2024.08.27해당카페글 미리보기
에고와의지의자리 #변화의불에너지 #나를알아가는요가 #요가 #만트라 #비자만트라 #명상 #호흡명상 #아사나수련 #요가명상 #명상요가 #자각 #장진아요가명상 #yoga #awareness #마음챙김 #meditation #mindfulness #yogameditation #jinayogameditation...
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연지 후인 스칸다 아사나 변형 요가 2024.04.30해당카페글 미리보기
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하타요가 2024.08.18해당카페글 미리보기
되면 마음과 신체를 완전한 통제할 수 있게 되는 것이다. 그 결과로 내면에 있는 진정한 자아가 실현할 수 있다. 하타요가는 크게 아사나(asana), 반다(bandha) 및 무드라(mudra) 그리고 프라나야마(pranayama)로 나눌 수 있다. 즉 신체적인 수행인 아사나...