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“왜 나만 부족해?”…아침에 달걀, 우유 먹었더니 몸에 변화가? 2024.08.28해당카페글 미리보기
달걀, 우유 먹었더니 몸에 변화가? 한국인 칼슘, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 부족 단백질, 비타민 A가 많은 삶은 달걀은 아침 건강식으로 간편하게 먹을 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 정부는 매년 국민건강영양조사를 통해 우리 국민의 건강행태와 영양...
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아침에 먹는 양배추 vs 브로콜리… 염증·노화에 변화가? 2024.06.27해당카페글 미리보기
생으로 먹는 게 좋다. 전날 먹기 좋게 잘라 놓으면 냉장고에서 꺼내서 바로 먹을 수 있다. 브로콜리에도 비타민 U, K가 들어 있다. 항산화 효과가 큰 비타민 C와 베타카로틴 성분이 풍부해 노화를 늦추는 데 기여한다. 손상된 위벽을 보호해 궤양을 완화...
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아침에 먹는 달걀+견과류의 효과… 피해야 할 음식은? 2024.05.23해당카페글 미리보기
무엇일까? 달걀 + 두유… 음식 궁합 좋지 않은 이유? 아침에 우유가 내키지 않아 콩으로 만든 두유를 마시는 사람이 있다. 달걀...큰 무리가 가는 것은 아니지만, 영양 가치가 떨어지기 때문에 두 식품을 함께 먹는 것은 권장되지 않는다. 남성건강정보...
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아침에 밥 대신 습관처럼 먹는 ‘이것’, 위 건강에 독 된다 2024.06.19해당카페글 미리보기
함유된 빵을 먹는 게 낫다 통곡물로 만든 빵은 혈당을 서서히 올리는 복합 탄수화물로 구성돼 있기 때문이다. ◇우유아침밥 대신 공복에 우유를 마시는 경우도 위에 자극을 줄 수 있다. 빈속에 우유를 마시면 우유에 든 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산...
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아침을 꼭 먹어야 하는 이유 2024.09.11해당카페글 미리보기
미국심장학회의 연구 결과도 있다. 게다가 밤새 써버린 수분을 보충할 수 없어 피부까지 푸석푸석해진다. 아침에 시간이 없어서 우유를 먹는 경우가 많은데 이는 좋지 않은 습관이다. 우유는 위산 분비를 촉진하기 때문에 빈속에 마시면, 위가 상할 수...
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오트밀 및 먹는법, 칼로리 (죽, 오버나이트) 2024.07.17해당카페글 미리보기
즐길 수 있습니다. wtable.co.kr 오트밀 죽 사진 오버나이트 오트밀: 전날 밤에 우유나 요거트에 오트밀을 불린 후 아침에 먹는 방법입니다. 간편하고 영양가 있게 아침 식사를 해결할 수 있는 방법입니다. brunch.co.kr 오버나이트 오트밀 사진 오트밀...
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아침에 먹으면 좋은 음식 Best 7 2024.07.16해당카페글 미리보기
아침에 먹는 오트밀 오트밀은 베타글루칸이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 되고, 포만감도 오래 유지시켜 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 좋습니다. 우유, 요거트, 과일 등을 넣어 드시면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 4. 그릭 요거트 m...
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아침에 달걀·사과 꾸준히 먹었더니… 2024.05.09해당카페글 미리보기
왕성한 활동의 원동력? 달걀·사과를 아침에 먹는 사람들이 워낙 많으니 두 사람의 식단이 특별하지는 않다. 또 일반화 할 수도...은행 여섯 알을 먹는다”고 밝혔다. 김형석 교수는 달걀 반숙 한 개에 사과 반 개, 우유 한 잔, 호박죽, 빵 한 조각 그리고...
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아침에 달걀+방울토마토 익혀 먹었더니…몸에 변화가? 2024.04.15해당카페글 미리보기
이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 아침에 먹는 최고의 건강식 중 하나가 달걀이다. 바쁜 시간이라 전날 삶아 놓은 달걀이나 프라이...건강 효과가? 방울토마토-달걀스크램블을 만드는 법은 간단하다. 달걀은 풀어 우유를 넣고 섞은 후 절반으로 쪼갠 방울...