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아침에 먹으면 더 좋은 음식 2024.07.10해당카페글 미리보기
아침에 먹으면 좋은 음식은 다음과 같습니다. 1. 단백질 달걀: 저칼로리 고단백 식품으로 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 요거트: 단백질과 유산균이 풍부하여 장 건강에 좋습니다. m.post.naver.com 견과류: 건강한 지방과 단백질, 식이섬유가 풍부...
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아침에 먹으면 좋은 음식 2023.06.22해당카페글 미리보기
사망률을 낮춰줄 수 있다. ✅ 당을 첨가하지 않은 커피, 과일 주스, 그릭 요구르트 단맛이 강한 커피, 과일 주스, 요구르트보단...콜드브루, 과일 과육, 그릭 요구르트 등이다. 매일 아침 마시는 음료를 바꾸는 작은 변화가 건강한 하루를 만들 수 있다...
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아침에 먹으면 진짜 좋은 음식 2022.12.05해당카페글 미리보기
당근주스를 만들어 아침에 먹으면 좋습니다. 당근은 혈압을 낮추고 몸을 차갑게 하는 효과가 있어 시간에 따라 조리방법을 달리 하는 것이 좋은데요. 오전에는 생으로 먹거나 즙을 내어 먹는 것이 좋고, 조리한 당근은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어서...
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아침에 마시면 우리 몸에 좋은 것들 2024.09.26해당카페글 미리보기
것도 좋은 방법이다. 탄산수는 위 속에서 가스를 팽창시켜 포만감을 줘 과식 을 방지해주고, 탄산의 자극으로 위산 분비와 소화...결장까지 자극을 줘 변비 해소에도 도움이 된다. 뿐만 아니라 아침 운동 이후 탄산수를 마시면 탄산가스가 운동이후 분비...
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“식사 중 오렌지 주스를?”…몸속 ‘이것’ 부족할 때 곁들여야 할 식품 4 2024.10.04해당카페글 미리보기
많이 먹는 것이 효과적이다. 비타민C가 풍부한 식품과 함께 먹으면 몸이 더 쉽게 철분을 흡수한다. 세상에서 가장 흔한 영양...조언을 토대로 소개한 철분 섭취에 좋은 식품을 알아봤다. 오렌지주스=식사할 때 무슨 음료를 마시는가에 따라 철분 흡수...
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변비, 아침에 일어나 이것한 숟갈,장 깨끗하게 비워요 2024.09.14해당카페글 미리보기
변비에 좋은 마그네슘도 100g당 400mg가량 함유됐다. 다만 지나치게 많이 먹으면 설사, 복부팽만과 같은 증상을 겪을 수 있어 주의해야 한다. 성인 기준 하루 4~5알만 먹고, 주스를 사서 마실 땐 제품에 표기된 권장량을 지켜 먹도록 한다. ◇아마씨...
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아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 15가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
과일 주스는 삼가하라. 6. 저지방 또는 무지방 요거트 우유 또는 콩과 같은 비유제품 대체품으로 만든 요거트는 단백질과...건강한 장을 돌보는 데 도움이 되는 좋은 박테리아)가 풍부하기 때문에 건강에 좋은 선택이다. 언뜻 보기에는 저지방 또는 무지방...
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“아침에 먹는 양배추는 위 점막에 좋아”... 혈전-암세포에는 어떤 변화가? 2024.08.25해당카페글 미리보기
큰 문제가 없다. 과식이 문제다. 몸에 좋은 음식도 지나치게 많이 먹으면 좋지 않다. 양배추 영양소는 열에 약해... 갈변 현상...들어 있는 대부분의 영양소는 열에 약하다. 생으로 먹거나 즙, 주스 또는 살짝 볶거나 데쳐서 사용하는 게 좋다. 양배추는...
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아침 빈속에 먹으면 안되는 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
빈속에 먹으면 건강에 해로운 음식들이 있습니다. 이 기사에서는 아침 공복에 섭취하면 피해야 할 몇 가지 음식을 소개합니다. 1. 커피 많은 사람들이 아침을 커피 한 잔으로 시작하지만, 공복에 커피를 마시는 것은 좋지 않습니다. 커피는 위산 분비를...
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혈당스파이크를 올리지 않는 아침식사로 좋은 음식 다섯가지 2024.08.25해당카페글 미리보기
시켜줍니다. 여기에 단백질이 풍부한 계란을 함께 먹으면 더욱 든든한 아침 식사가 됩니다. 채소 샐러드 + 닭가슴살: 신선한...도움이 됩니다. 주의사항: 과일 주스는 피하고 생과일을 섭취: 과일 주스는 섬유질이 제거되어 혈당을 급격히 상승시킬 수...