카페검색 본문
카페글 본문
-
매일 아침·밤마다 변하는 혈압, 정상일까?…‘이 경우’라면 주의해야 2024.09.04해당카페글 미리보기
혈압의 기준인 수축기 혈압 120/80mmHg보다 약 10~20% 정도 낮아지는 경향을 보인다. 수면 중에는 신체 활동이 극도로 줄어들고...올랐다 떨어지기를 반복하는 것이다. 이렇게 아침이나 야간에 혈압이 오르내리는 것 자체는 자연스러운 현상인 만큼, 혈압...
-
아침을 꼭 먹어야 하는 이유 2024.09.11해당카페글 미리보기
스트레스로 혈압을 높여 심뇌혈관질환의 위험을 더욱 높이기 때문이다. 아침밥을 먹어야 하는 이유 5가지를 보자. 1. 잠자고 있던 몸과 뇌를 깨운다 아침에 눈을 뜨면 신체기능이 활발하게 시작돼야 하는데, 아침밥을 먹지 않으면, 잠자던 몸이 깨어나는데...
-
술과 혈압, 술을 마시면 혈압이 떨어진다…잠자기 전 포도주 한 잔 2024.08.30해당카페글 미리보기
혈압이 낮아질 수 있습니다. 특히 알코올이 교감신경계를 억제하면, 혈관 수축이 줄어들어 혈압이 떨어지게 됩니다. 이뇨 작용: 알코올은 이뇨제와 비슷한 작용을 합니다. 이는 신장에서 소변의 배출을 증가시켜 체내의 혈액량이 줄어들게 하고, 결과적...
-
혈압이 높아지는 이유 7가지는? 정상 혈압 수치 고혈압 수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
고혈압 수치 고혈압은 동맥혈관에 가해지는 압력이 지속적으로 높아지는 입니다. 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 퍼泵할 때...낮아집니다. 정상 혈압 수치는 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다. 고혈압 수치는 수축기 혈압...
-
아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 15가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
만한 이유가 있다. 아침 식사는 잠자는 동안 10시간 동안 밤새 단식한 후 몸에 연료를 보충할 수 있는 기회이다. 아침에 무엇을 먹을지 현명하게 결정하면 에너지 수준, 집중력 및 생산성이 향상되어 세상을 상대할 수 있다! 반대로, 잘못된 아침 식사를...
-
아침에 일어나면 알 수 있는 건강 적신호 증상 2024.06.09해당카페글 미리보기
갑자기 혈압이 올라갈 때 이런 증상이 나타날 수 있기 때문이다. 실제로 많은 고혈압 환자들이 잠을 자고 일어나서 뒷목이 뻣뻣...열을 방출하여 체온을 유지하고 피부가 건조해지는 것을 막는다. 아침에 일어났을 때 베개와 이불이 축축할 정도로 식은 땀...
-
아침에 감자+달걀 자주 먹었더니…근육-염증에 변화가? 2024.07.29해당카페글 미리보기
있어 혈압 조절에 도움이 된다, 염증–부종 완화… 아침 속 쓰릴 때 감자 먹은 이유? 아침에 일어나면 얼굴이 부어 곤혹스러울 때가 있다. 위염 증상도 있어 속도 쓰리다. 이럴 때 감자가 도움이 된다. 예로부터 아침에 속이 쓰리면 감자의 즙이나 국 등을...
-
혈압이 높아지는 이유 낮추는법 없을까? 2024.03.16해당카페글 미리보기
혈압이 낮아지는 현상이기 때문에 실신하거나 어지럼증을 호소하게 됩니다. 게다가 <만성 저혈압>이라면 현기증뿐만 아니라 피로감, 두통, 불면증 등 다양한 증상이 동반될 수 있답니다. 반대로 고혈압은 말 그대로 혈압이 비정상적으로 높은 상태를 말...
-
겨울 혈압관리가 중요한 이유, 예방법 5가지 2024.03.04해당카페글 미리보기
알코올 섭취 제한 , 체중 조절 등을 우선적으로 시행하는 이유다. 건강한 사람이라도 평소 짠 국물은 피하는 것이 좋다. 라면...알려져 있다. 음주 초기에는 혈관이 확장되어 혈압이 낮아지는 효과가 있지만 장기간 많은 양을 마시면 교감신경을 활성화...
-
자율신경의 작용이 혈압에 미치는 영향 2024.04.05해당카페글 미리보기
시작해서, 오후 활동 시간대 높아지며 운동하거나 스트레스를 느낄 때 더 오른다. 고혈압이 신체에 악영향을 미치는 이유는, 혈압이 상승하면 혈관에 높은 압력이 가해져 손상을 입기 때문이다. 자율신경에는 신체를 움직일 때나 낮에 활성화되는 교감...