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공복 상태에서 과한 유산소 운동은 노화를 촉진한다 2024.07.02해당카페글 미리보기
중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않지만, 뛰는 운동과 걷는 운동 등을 섞어서 할 필요가 있다"며 "특히 아침에 눈을 뜨자마자 공복에 심한 운동을 하는 것은 건강에 좋지 않다"고 말했다. 그는 수십년간 새벽마다 수영과 달리기를 심하게 하다가 혈관...
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“설탕, 사탕 드세요”… 아침 공복 운동이 위험한 사람은? 2024.01.09해당카페글 미리보기
“설탕, 사탕 드세요”… 아침 공복 운동이 위험한 사람은? 저혈당 환자에게 응급 조치... 설탕, 사탕, 요구르트 등이 도움 건강을 위해 설탕 섭취를 줄여야 하지만, 저혈당의 경우 응급 조치로 설탕(15 g)을 먹는 게 도움이 된다. [사진=클립아트코리아...
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애들아 나 아침공복운동 하고 출근했다…? 2024.05.07해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 이게 되네 침대에서 고민만 오조오억번했거든 갈까말까… 근데 가서 한시간 빡세게 하고 샤워하고 출근하니까 기분 개꿀
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아침 조깅 효과, 러닝 공복 유산소 칼로리 걷기운동 추천 이유 2024.07.07해당카페글 미리보기
아침 조깅 효과: 러닝, 공복 유산소, 칼로리 소모, 걷기 운동 추천 이유 아침 조깅은 건강과 웰빙을 위한 최고의 방법 중 하나입니다. 햇빛이 떠오르기 전에 일어나 몸을 움직이는 것은 긍정적인 하루를 시작하는 좋은 방법이며, 다양한 건강상의 이점을...
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아침공복 최고음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
큰 도움이 됩니다. 아침공복의 물한잔은 수면시간 내내 비어있던 위장에 물을 채우면서 마치 음식물이 들어온 것처럼 인식해...대변재료가 직장으로 이동. 배변 욕구가 일어나는 위 대장 반사운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 👉아침공복...
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토마토쥬스효능 토마토즙효능 및 아침 공복 토마토 주스 괜찮을까? 2024.07.05해당카페글 미리보기
1.5 소화 기능 개선 토마토 쥬스에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 식이...도움이 될 수 있습니다. 2. 아침 공복 토마토 쥬스 섭취, 과연 좋은가? 아침 공복에 토마토 쥬스를 마시는 것은 다음과...
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바나나 효능 부작용, 아침 공복 주의사항 2024.07.06해당카페글 미리보기
섭취하면 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 감소: 바나나에 함유된 마그네슘은 스트레스를 줄이고 이완을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기분 개선: 바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 함유되어 있으며, 트립토판은...
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아침 공복에 "레몬물" 마시면 생기는 놀라운 변화 2024.06.24해당카페글 미리보기
매일 공복에 신선한 레몬수를 마시면 항산화 물질인 비타민c 를 섭취할 수 있을 뿐만아니라 몸에 산화를 막고 알칼리성 상태로 만들어 준다. *레몬은 산성식품으로 오해하기 쉽지만, 사실은 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품이다. 2. 강력한 해독 작용 간은...
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"아침 공복에 먹으면 보약" 되는 음식 4가지 2024.04.29해당카페글 미리보기
잡힌 식사를 통해 혈당을 안정시킬 수 있습니다. 따라서 아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식을 알아보겠습니다. 따뜻한 물...물 한 잔을 마시는 것은 노폐물 배출 및 해독 작용, 장 운동 활성화 및 변비 예방, 신진대사 촉진 및 체중 관리, 혈액 순환...
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공복 운동 시간 언제 어떻게 해야 제일 효과적일까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
공복 운동: 언제, 어떻게 하면 효과적인가? 1. 공복 운동이란 무엇일까요? 공복 운동은 아침 일찍 잠에서 깨어난 후, 아무것도...공복 운동의 장점은 무엇일까요? 체지방 감소 효과 증진: 공복 운동은 체내 에너지원으로 먼저 저축된 체지방을 사용하게...