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[호원동 요가] 아침을 깨우는 모닝 요가 효과 4가지! 2023. 4. 11 2023.12.16해당카페글 미리보기
모닝 요가로 하루를 시작하면 하루를 편안하게 보내는 나를 보게 될 거예요! 아침에 요가를 하면 어떤 효과를 얻을 수 있는지 자세히 알아볼게요 :) 아침 요가의 효과 교감신경 높아지고, 몸과 정신을 맑게! 아침에 일어난 지 얼마 되지...
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매일 아침 하루를 바꾸는 요가 자세 5가지 2024.01.23해당카페글 미리보기
높이며, 긴장감을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. https://youtu.be/YilbQPQEat0?si=mXEMzMMk6tlvpoV5 요가는 신체적, 정신적 건강을 증진시키며, 아침에 실천함으로써 하루 종일 에너지와 긍정적인 기분을 유지하는 데 효과적입니다. 정기적인 요가는...
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“달리기는 오후, 요가는 저녁에”…아침에 하기 좋은 운동은? 2024.03.14해당카페글 미리보기
상태가 되기 때문에, 아침에는 힘들게 느껴질 수 있는 속도로 달리는 게 훨씬 수월하게 느껴진단 점이다. 이는 또한 안정성을...있단 뜻이다. 야외에서 달리기를 하면 뼈와 뇌 건강에 좋은 비타민 D를 얻는 효과도 볼 수 있다. 오후 6~9시 = 요가 저녁시간...
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변비심한 애들아 아침에 요가 해봐 2023.11.03해당카페글 미리보기
난.. 효과 ㅈㄴ좋았음 매일 아침 모닝ddong싸는 몸이됨 단점은 요가 안한 날은 잘 안나옴... 자세교정 때문에 시작했는데 귀찮아서 관두고싶어도 ddong 때문에 억지로 계속하게됨
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하루에 8분 동안 요가명상 차훈명상 호흡법 을 하면 이 놀라운 변화들이 여러분의 몸에 일어날 것입니다. 2024.08.01해당카페글 미리보기
취하는데 요가 명상입니다. 하루 15분씩 명상을 하면 신체적, 정신적 건강에 많은 유익한 영향을 미칠 수 있다는 연구 증거가...정신에 많은 마법 같은 변화를 가져올 것입니다. 추신: 아침에 명상 일정을 잡는 것이 좋고, 매일 같은 시간에 고치는 것이...
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밤늦게 자는 올빼미족이라면...아침운동을 2024.07.27해당카페글 미리보기
좋다. 밤 늦게 자는 올빼미족을 위한 효과적인 아침 운동을 알아본다. ◆ 모닝 요가 요가는 경직된 근육을 이완해주고 긴장을...모닝 요가는 관절과 근육을 예열하고, 스트레스를 풀어주는 효과가 뛰어나다. 긴 시간도 필요 없고, 삼각 자세 같은 비교적...
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제486회 주말명상(6. 29.~ 6. 30.) 죽음명상·삶명상/새로운 에너지 통로 열기/온몸 구석구석 요가/어둠 명상 외 액티브 명상 2024.06.24해당카페글 미리보기
하타요가 라고 하며 동작을 섬세하게 하나하나씩 진행되는 아사나 속에서 깊은 호흡으로 균형 잡힌 몸과 마음을 만들어주고 독소, 노폐물 배출 및 스트레스를 해소하는데 유용합니다 ◆ 모든 소리의 어머니! 근원적인 소리! 옴 영창을 통한 소리치유 명상...
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🍀마음 힐링명상20 🌸잠♡휴休식🌸 ㅡ요가_니드라 휴식법 2024.04.29해당카페글 미리보기
ㅡ아침형&저녁형 ㅡ20분 https://youtu.be/Ja2bjDgOfTI?si=u9MrhwfbwofBqd5w ㆍ숙면의 조건 ㅡ15분 부터 11분쯤부터ㅡ 🍀수면에 좋은 ASMR이래요 ㆍ화이트 노이즈 ㅡ백색소음 ㅡ주파수가 젤 높아서 듣기 힘듬 ㆍ핑크노이즈 ㅡ중간 정도 주파수 ㆍ브라운...
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5-2 상자만 있으면 뚝딱3(신체_상자요가/요리_개구리 샌드위치) 2024.05.11해당카페글 미리보기
지어 허리 쭉쭉 늘려주는 스트레칭 동작도 해보았는데, 사실 이 동작은 박스 모양 만들기 워밍업 동작 팁이었는데 효과를 본 것 같다 상자요가 시작 하트상자💛 하트하트! 하트가 엇갈려버린 송송화니 세모 상..자? 오늘의 협동 킹왕짱 MVP💚 아침에 멀미...
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하루를 바꾸는 요가 자세 2024.01.22해당카페글 미리보기
신체적, 정신적 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 아침에 요가를 하면 하루 종일 지속되는 에너지와 긍정적인 기분을 느낄...질을 향상시키는 데 효과적입니다. 요가는 유연성과 근력을 향상시킵니다. 정기적으로 요가 자세를 수행하면 근육이 강화...