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오늘의 식단 운동 2023.06.28
운동 안함 햇빛 광합성 아침에 일했음 오늘 저녁 굶고 1:50분에 난에치즈랑토마토소스올려서 훈제연어5장에 양상추 찹한거 올려 먹음 배고프면 수박먹을예정
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8월 14일 운동일기 2023.08.15
푸시업 35회 턱걸이 3회 완력기 40회 달리기 4.22km 걷기 14,516보 1. 오랜만에 아침 러닝, 저녁 산책 루틴을 완성했다. 2. 이제 더위도 한풀 꺾이는 시점이니까, 운동을 열심히 해보자.
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오늘의 운동+음식 2023.07.07
아침 9시 친구집 걷기 20분 11시 짐 입성! 달리기 20분 어깨 등 운동 30번 밖같 허벅지 80파운드 50번 복근 기구 20번 음식 아침 커피 베이글 반개 크림치즈 한스푼 딸기잼 한스푼 바나나 반개 딸기 두개 수박 큐브 10피스 점심으로 파스타 45그람, 두부...
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동네 헬스장 24시간에 하루 방문횟수제한 없어서 좋아요 2023.11.02
꽤 넓고 집에서 좀 멀긴 하지만 왔다갔다 걷는것까지 운동으로 치고 다녀요 ㅋㅋㅋ 아침에도 하고 저녁에도 하고싶은데 아침에 진짜 안일어나짐 ㅠㅠ 공복 유산소가 좋다던데
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🥪 빅씨스 50일 3일차 완 2023.06.26
안빠졌지만 100일동안 100그람씩 빼서 10키로를 빼겠다는...... 나의 원대한 목표가 있다...... 아침 : 닭가슴살 점심 : 샌드위치 밀크티 저녁 : 김밥 3알... (못참고) 운동 : 비와서 사이클 1시간 빅씨스 3일차 작심삼일이라던데ㅠ 내일의 나야 화이팅ㅠ
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"40분마다 맞아"…'모친 살해' 전교 1등 아들, 입 열었다 2024.06.18
성실했다. 그는 "1년 치 계획을 탁상 다이어리에 쓰고 한달짜리 체크리스트를 어머니가 직접 만들었다. 국어, 영어, 수학, 운동, 독서, 신문. 하루 계획표도 있었다. 아침에 계획하고 저녁에 엄마에게 보고하는 순서도 있었다. 왜 못했고, 내일은 어떻게...
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주말은 쉽지 않네요 2024.05.26
오늘 아침부터 지금까지 먹은 것 아침 - 들기름계란후라이 점심 - 어죽 (진짜 JMT) - 닭꼬치 - 사과파이 - 고구마깡 하 ..... 저녁은 샐러드 먹고 운동해야지 .....