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2023.10.27일 10월의 아름다운 금요일아픈허리 백년운동 치료법 정선근교수님 2023.10.27해당카페글 미리보기
2023.10.27일 10월의 아름다운 금요일 아픈허리 백년운동 치료법 정선근교수님 https://youtu.be/Q8ihOy6c2E4?si=jGhQzXKAYHYegMI 허리 아플 때 제일 먼저 챙겨야 할 질문 (진료실 특강 시리즈 - 디스크성 통증) 정선근 TV 구독자 123만명 목차 0:00 Intro...
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책』백년허리 2: 치료편 2024.06.08해당카페글 미리보기
두 겹의 자연복대 314 허리 보호의 수호천사, 몸속 자연 복대 사용법 315 강한 허리는 강한 엉덩이로부터 318 내 허리에 꼭 맞는 운동 선택하기 319 아픈 허리 백년운동 할 때 반드시 알아야 할 사항 321 그럼 맥길의 빅3 운동은? 324 운동과 허리 디스크...
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백년 목, 백년 허리에 좋은 운동 2024.04.18해당카페글 미리보기
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♣ 백년 허리 유지법은 다음과 같다. 2024.08.22해당카페글 미리보기
허리 아픈 사람에게는 독이 된다. 디스크를 손상시키기 때문이다. ☞ 좋은 자세는 최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 척추펴가 약간...하는 것이가장 좋은 자세" 라고 한다. 허리에 좋은 운동도 마찬가지다. 최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 '자연복대' 상태를 유지한...
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100년 허리 유지법 2024.10.04해당카페글 미리보기
밝히는 백년 허리에 숨어있는 비밀은 크게 네 가지다. 첫째, 허리 통증의 원인은 디스크 손상 때문이라는 것이다. ※ 근육이 뭉쳐서, 허리가 뻣뻣해서 아픈 게 아니라는 것이다. 둘째, 디스크 손상은 시간이 지나면 저절로 낫는다는 것이다. ※ 손을 베면...
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허리와 등뼈가 아프지 않으면서 기댈 곳을 찾지 않고 아무 자리 나 앉고 있는데 아픈 곳은 노력하면 다 좋아진다. 2024.08.15해당카페글 미리보기
가을경에 등뼈가 아프지 않았을까 등뼈가 아픈 날은 특별히 기댈 곳을 찾아서 앉을 곳을 앉았겠지만 등뼈가 아프지 않으면서...음식으로 골라 먹으면서 자세를 바로 하고 가벼운 운동을 하면서 허리와 등뼈에 통증이 사라진 줄 모르게 사라진 것이다...
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김수영 시인의 아내 김현경 여사가 들려주는 ‘백년의 사랑 2024.08.10해당카페글 미리보기
맞아 허리가 부러져 죽었다. 만삭의 김현경과 친정식구들은 서둘러 피난 길에 올랐다. 부역자로 몰려 몰살을 당할까봐서였다. 김현경은 피난지인 조암리 장터에서 아버지를 배신했던 원수 탁씨와 우연히 마주쳤다. 혹시나 변을 당할까 봐 자신과 아들의 성...
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허리 재활운동전문가 6월 교육생 모집 2024.05.25해당카페글 미리보기
30여년 동안 허리 재활운동을 연구하고 수 십, 수 백 번의 시행착오를 거치면서 완성한 보전존 재활운동법을 배움과 즉시 현상에서 적용가능한 실기 위주의 현장교육을 실시합니다. 전체 인구의 80%가 경험하는 허리 통증 및 디스크는 4차 혁명시대 최고의...
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허리에 부담을 최소화 하는 복근 운동 2024.05.16해당카페글 미리보기
허리가 아픈 사람들에게 허리 부담을 최소화시키면서 복근에만 집중할 수 있는 필라테스 운동 복근 운동법 시리즈입니다 AB PREP 에이비 프랩 1. 매트에 누워 두 무릎을 세우고 양손은 깍지를 끼워 뒤통수를 받쳐준다. 2. 숨을 내쉬면서 갈비뼈를 배꼽...
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디스크,허리에 숨어있는 4가지 비밀들은?? 2024.05.26해당카페글 미리보기
밝히는 백년허리에 숨어있는 비밀은 크게 네가지다. 첫째,허리 통증의 원인은 디스크 손상 때문이라는 것이다. 근육이 뭉쳐서, 허리가뻣뻣해서 아픈게아니라는 것이다. 둘째,디스크 손상은 시간이 지나면 저절로 낫는다는 것이다. 손을베면 반창고를 붙여...