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파이토케미컬이란? 효능 종류와 많은 음식 폴리페놀, 안토시아닌 2024.07.07해당카페글 미리보기
시력 건강, 면역력 향상, 피부 건강 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다. xn--hy1bm6guyt.kr 카로테노이드 파이토케미컬 안토시아닌: 강력한 항산화 및 항염증 효과를 가지고 있으며, 뇌 건강, 눈 건강, 심혈관 건강 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다...
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“양파, 단호박도?” 껍질에 영양 많은 의외의 음식 2024.06.14해당카페글 미리보기
많은 의외의 음식 최지혜 기자 XX@XX 껍질은 흔히 버려지는 것으로 여겨지나 의외로 영양성분이 풍부하다. [사진...먹을 때의 식감이 더 좋다는 이유에서다. 껍질을 활용하는 방법을 모르는 경우도 있다. 사과 껍질은 안토시아닌 풍부해...
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산딸기 효능 부작용 칼로리 칼륨 많은 음식 과일 2024.07.06해당카페글 미리보기
리뷰까지 소개하여 산딸기의 매력에 더욱 빠져들 수 있도록 하겠습니다. 1. 산딸기의 놀라운 효능: 항산화 효과: 산딸기는 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부하여 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 이는 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움이...
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식이섬유 많은 음식 대표 9가지 알아보기 2024.07.06해당카페글 미리보기
대표 음식 9가지: 건강과 맛 모두 만족하는 식단 비결! 1. 아삭아삭 씹는 즐거움! 껍질째 먹는 사과, 배, 포도 .sanghafarm.co.kr 사과, 배, 포도 과일은 식이섬유의 보물창고입니다. 특히 사과, 배, 포도는 껍질째 먹으면 더욱 풍부한 식이섬유를 섭취할...
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안토시아닌 효능 & 안토시아닌이 많은 음식, 과일 순위 2023.04.03해당카페글 미리보기
및 항암효과로도 유명하답니다. 이번 포스팅에서는 안토시아닌이란 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 안토시아닌이 많은 음식과 과일은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 안토시아닌이란 무엇인가요? 안토시아닌은 식물들이 자신을 보호하기 위해 만들어내는...
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에스트로겐이 많은 음식 10가지 알아봅시다 2024.02.01해당카페글 미리보기
지방이 많은 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. ## 7. 고기와 닭고기 적정량의 닭고기와 붉은 고기는 아미노산과 비타민 B, 아연을 함유하고 있어 에스트로겐 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 닭고기는 저지방 고단백 식품이며, 붉은 고기는 철분이 풍부...
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안토시아닌 많은 가지 2023.04.02해당카페글 미리보기
주는 칼륨도 함유되어 있어 뼈건강에 많은 도움을 줍니다. 9.뇌건강 가지의 식물성 영양소는 인지기능과 정신건강에 도움을 주며...예방하는 효과까지 있습니다. 가지의 부작용(주의점) 가지는 기본 성질이 차가운 음식입니다. 따라서 평소 몸이 냉하신분...
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노화·당뇨 예방하려면 보라색 음식을? 2023.03.04해당카페글 미리보기
하는 색소 성분으로, 노화뿐만 아니라 심혈관 질환, 암 예방 등에도 효과가 있다. ◆ 안토시아닌이 많은 음식 안토시아닌이 많은 대표적 보라색 음식은 블루베리와 블랙베리, 아로니아, 가지, 포도, 건포도, 적양배추 등이다. 안토시아닌은 보라색 음식 외...
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여성호르몬이 많은 음식 9가지 2023.02.01해당카페글 미리보기
호르몬이 많은 음식 9가지 여성이 중년기에 접어들어 40대 즈음이 되면 폐경이 찾아오고 다양한 신체변화가 일어난다. 가장 큰 변화는 여성 호르몬의 변화로 인해 안면홍조가 나타나거나 열감이 발생하고 식은땀을 흘리는 등 여자 갱년기 증상이 동반되기...
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5월에 챙겨 먹으면 좋은 제철 음식(飮食) 10가지 2024.05.06해당카페글 미리보기
회복에 많은 도움을 준다. 02. 매실 5월에서 6월 사이에 챙겨 먹으면 좋은 매실은 청, 잼, 장아찌, 술 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있다. 매실에 함유된 구연산은 피로물질인 젖산을 분해해 피로 해소에 효과가 좋으며, 익히 알려졌다시피 매실은 해독...