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1.국민건강체조-앉아서 하는 체조 2.국민체조 3.국군도수체조 4.새천년건강체조 2023.01.30해당카페글 미리보기
국민건강체조-앉아서 하는 체조 https://youtu.be/n_dUScIKMZM 국민체조 https://youtu.be/a72NCO0OFXA https://youtu.be/M7nWQoHoJnM 2.국군도수체조 https://youtu.be/oq0eugtuMas 새천년건강체조! 국민체육진흥공단/KSPO https://youtu.be/IRm3_Nu2PBI...
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새천년 건강체조(3) 앉아서 하는 체조 2008.01.22해당카페글 미리보기
새천년건강체조 - 앉아서 하는 체조 땅두드리기 하늘보기 사람마주보기 하나되기 준비운동 유연성 및 근력운동 전신운동 정리운동 1. 가볍게 손목털기 1. 기펴기 1. 휘돌리기 1. 휘돌리기 2. 날개펴기 2. 어깨돌리기 2. 팔밀기 3. 팔굽치기 3. 몸틀어...
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D-68 황금기시작+새천년건강체조시작 2010.02.15해당카페글 미리보기
바로 앉아서 영화보기가 좀 부담스럽길래-새천년건강체조2회(80kcal) 지금 빌리에 다시 도전해볼까 한다........ 단 한번도 50분을 채워본적이 없는 빌리, the son of a bitch.......... 오늘 저거 하고 스테퍼를 못할 지라도.......중간중간 쉬어서 2시간...
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새천년건강체조 앉아서하는 체조의 구분동작 2008.01.26해당카페글 미리보기
- 가볍게 손목 털기 제자리에서 힘차게 걸어주면서 손목을 위에서 2번 아래에서 2번 털어준다. - 기펴기 크게 호흡하여 숨을 고르며 양팔을 머리 위로 쭉 밀어준다. 호흡을 내쉬면서 양팔을 내리고 오른쪽을 쳐다보고 아래로 천천히 깊숙히 돌려서 반대쪽...
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국민체조와 새천년건강체조 동영상 2012.03.24해당카페글 미리보기
render_ad); 기본체조 외에도 쉬운체조, 앉아서하는체조, 휠체어체조가 더 있습니다. 상기내용 등 더 필요하신 분은 새천년건강체조 홈페이지 를 방문하시는 것도 좋을 것 같습니다. 어려운 것을 참고 하는 것도 좋지만, 바쁘고 힘든 현대인에게는...
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앉아서하는 체조의 구분동작(새천년건강체조) 2011.01.21해당카페글 미리보기
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새천년 건강체조!!!!! 2008.05.30해당카페글 미리보기
▶(재생) 버튼을 눌러주시면 동영상이 나옵니다~ [새천년건강체조1 ; 기본체조] [새천년건강체조2 ; 쉬운체조 ; 실버체조] [새천년건강체조3 ; 앉아서하는체조] [새천년건강체조4 ; 휠체어체조] 출처 : http://www.sosfo.or.kr/nmh/main/default.asp
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