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5. 우울증과 알아차림 명상 - 2 / 인경 스님 2024.02.07해당카페글 미리보기
대인관계의 방식을 다룬다든가, 아니면 문제해결 중심의 현실치료를 응용한다든가. 그런데 왜, 인지행동치료자들은 하필 알아차림 명상을 자신들의 체계에 통합시킨 것일까? 우울증 만드는 부정적 생각 변화시키려는 게 인지 치료 현재 순간에 그대로...
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100일 오념문정진 제62일 / 알아차림 명상과 일상관 2023.12.28해당카페글 미리보기
버티면서 봄을 준비합니다. 사시사철 너무도 잘 자라서 3년 만에 버팀목을 튼튼하게 교체했습니다. 요즘 명상! 명상! 하길래 며칠 동안 명상, 알아차림에 관한 대부분의 자료를 검토하고 여러 동영상도 검토했습니다. 대략 설명하면... 산스크리트어 sati...
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🍀마음 힐링명상12 🌸알아차림 🌸 ㅡ자율훈련_숙면가이드 2024.04.21해당카페글 미리보기
생각이 비집고 들어와 의식이 흐트러져도 괜찮습니다 다시 호흡 깊게 하면서 들숨 날숨에 집중해 봅니다 🍀영상 내용 알아차림 명상을 통해 생각을 객관적으로 바라보는 연습을 지속적으로 하게 되면 마음의 변화를 선명하게 통찰하게 되어 점점 생각...
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"뫔" 알아차림 명상 2024.01.08해당카페글 미리보기
지도사, 생명교육 전문가, 사전연명의료의향상담사) 7, 2018년 울산시 동구 마을공동체 명상지도 및 강의 8, 2020년 뫔 알아차림 명상 책 발간 9, 2022년 수아스티 요가명상 센타 명상지도 10, 2022년 청미래 학습지구 마을교사 명상 강의 11, 2023...
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스트레스 관리와 알아차림 명상(13), 호흡 명상 2024.01.28해당카페글 미리보기
스트레스 관리와 알아차림 명상(13), 호흡 명상 호흡명상이 이 시대에 필요한 이유 2019. 5. 14. 호흡 명상 제대로 하기 (부정관법 동시 체험) 2019. 5. 21. 부정관법이 아니라 왜 호흡 명상을 해야하는 것일까? 2019. 6. 7.
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2) 위빠사나 명상에서의 알아차림 2024.04.08해당카페글 미리보기
2) 위빠사나 명상에서의 알아차림 위빠사나 명상의 핵심을 간추려보면 몸과 마음에서 일어나는 일체의 현상을 있는 그대로 즉각적이고 분명하게 알아차리는 것이라고 할 수 있다. 경험에 대해 있는 그대로 알아차린다는 것은 경험에 대해 비교, 분석, 판단...
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[봄학기] 타로상담연구과정 5월4~5일. 타로명상& 여신영성, 알아차림의 신성한 길 2024.05.01해당카페글 미리보기
따라 알아차림과 신성의 길로 시간 교과 주교재 및 타로(오라클)덱 5월 4일(토) 11시~2시 □ 여신원형과 오라클 : 모던가디스오라클 - 현대적으로 구현된 49명의 여신과 여성에게 힘을 실어주는 16가지 아키타입 - 모던가디스 오라클로 만나는 나의 그림자...
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♤ 앎의 길을 찾아서 떠나는 일상속 알아차림 명상 2023.12.03해당카페글 미리보기
♤ 앎의 길을 찾아서 떠나는 일상속 알아차림 자각 명상 당신이 창조해야 하는 부분은 지켜보는 법을 배우는 것입니다. 즉, 결론을 내리지 않고 지켜보는 법, 옳고 그름을 결정하려고 하지 않고 지켜보는 법, 당신이 이미 아는 것과 보고 있는 것을 연결...
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알아차림 명상 일지 1 2023.12.30해당카페글 미리보기
명상을 통해 생각을 바라볼 수 있었습니다. 최근 마음이 혼란스러움이 생겨 어떤 점이 나를 혼란스럽게 하는지 잠시 멈추고 호흡에 집중해 봤습니다. 지금 현재 경험을 있는 그대로 수용하면서 자끔 떠오르는 생각에 집중해 봅니다. 지금 제가 하고 있는...
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알아차림 명상 2023.12.07해당카페글 미리보기
뇌의 디폴트 모드 네트워크 로저스+엘리스+벡추천 0조회 123.12.07 17:48댓글 0 북마크공유하기기능 더보기 내가 무엇을 생각하는지도 모른다.. 과거의 기억을 통합하고 미래의 계획을 세우고.... 이때 과거의 후회와 미래의 걱정을 만들어냄...... 이것을...