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단월드 기체조로 운동하고 발목통증에 도움받기 2024.09.15해당카페글 미리보기
운동하고 발목통증 도움받기 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 피로가 풀립니다. 요고...
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박성필 원장 [발목 뒤쪽 통증시 ‘아킬레스건 파열’ 의심] 2024.09.10해당카페글 미리보기
과격한 운동 중 갑자기 발목 뒤쪽에서 ‘퍽’하는 소리와 함께 통증이 느껴진다면, 아킬레스건 파열을 의심할 수 있다. 김포...파열 발꿈치뼈부터 종아리 근육까지 이어진 크고 단단한 형태의 힘줄로, 서 있을 때 무릎이 앞으로 넘어가거나 꺾이지 않게...
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151.무릎 통증치료. 발목관절 치료 .족저근막염치료.섬유 근육통.치료 동영상, 2024.03.07해당카페글 미리보기
너무 앞 선 것 같다. 조금만 감기 기운이 있어도 병원으로 달려가는 사례에서도 보았듯 병원을 출입하는 순간 자신의 몸은 자신의 의지와는 상관없이 균형을 잃게 된다는 것을 대다수는 모르고 있는 것 같다 사람들 대부분이 병원과 신앙을 접하는 순간...
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발목통증, 무릎통증, 허리디스크 화요반 파트 3 이론수업^^ 2024.01.10해당카페글 미리보기
경근학회 화요반 발목통증, 무릎통증, 허리디스크에 관여하는 전경골근(앞정강근), 비복근(장딴지근), 가자미근 이론수업 모두 평가부터 촉진까지 너무 잘 하셨고 다음주 강의때 뵙겠습니다 ^^
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안쪽복숭아뼈통증 다치고 난 후 걷기도 힘들다면 2024.09.10해당카페글 미리보기
뼈통증을 비롯한 어떤 손상도 튼튼하고 편안한 회복을 도와드리고 있습니다. 수술 후 발생할 수 있는 관절 강직이나 운동 제한을...없이 말끔한 결과를 확인할 수 있어서 선호도가 높은데요. 발목을 다친 후 걸을 수 없이 아픔이 심하여 막막했던 날들은...
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대퇴부, 고관절 통증에 좋은 혈자리 2024.08.29해당카페글 미리보기
경우에는 앞에서 포스팅한 경우처럼 아픈쪽 곤륜혈(족태양방광경의 화혈)과 양보혈(족소양담경의 화혈)을 보해주는 것을 기본...것이 좋습니다 상완부위에 위치하여 취혈하기도 쉽고, 통증도 거의 없으므로 좀 깊이 자침하는 것이 효과가 좋습니다. 고관절...
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한 번 삐끗한 발목은 ..... 2024.06.11해당카페글 미리보기
멀리 앞만 보고 걷다가... 발 아래 땅이 10cm쯤 길게 낮은 곳이 있었는데...미처 못 보고 헛 디뎌서..ㅜ 순간~왼쪽으로 발목이 삐끗~넘어졌습니다.ㅜ 그대로 주저 앉아 버려 일어나질 못하니~ 동네 주민이 일으켜 주려는 데도 발목이 넘 아파서~그대로 땅...
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선항암 1회차 후 호중구수치가 발목을 잡네요(첫항암 후 증상보고) 2024.08.21해당카페글 미리보기
뼈 통증이 사라지고 약간 욱씬한정도 남았다고합니다 의사선생님은 힘들거라고 휴직도 권하셨는데 일이 빡센 직장도 아니고 임원급이라 시간조절이 쉬워서 일도 계속하고 있어요 (시스플라틴 젬시타빈 목요일 6시간 주사,금요일 출근,토 일 쉬고 월화 휴가...
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종아리 근육 뭉침, 다리 근육통 푸는법 (통증, 지압) 2024.07.17해당카페글 미리보기
않고 앞으로 몸을 기울입니다. 종아리 근육이 늘어나는 것을 느낄 때까지 10초간 유지한 다음, 반대쪽 다리도 마찬가지로...뒤로 굽히고, 발뒤꿈치를 엉덩이에 붙입니다. 손으로 발목을 잡고, 무릎을 가슴쪽으로 당깁니다. 허벅지 앞면 근육이 늘어나는...
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장마철 관절 통증 예방에 도움되는 단월드 기체조! 2024.07.02해당카페글 미리보기
관절 통증 예방에 도움되는 단월드 기체조! 1. 접시돌리기 오른발을 한발 앞으로 내밀고 왼손은 허리에 가져갑니다. 오른손바닥 위네 접시가 올려져있다고 상상하면서 상체를 깊숙히 숙여 단전높이에서 안으로 8자를 그려줍니다. 이때 접시가 떨어지지...