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일하면서 운동하시는 워킹맘분들 어떤 운동 언제하세요? 2024.06.06해당카페글 미리보기
버틸거 같은데 저녁 먹고나면 8시 넘어요. 제 아이들 학원 마치고 오면 10시 다돼서 저녁 또 챙겨놓고 .. 혼자 하려는 홈트나 운동은 힘들고 귀찮고 졸리니 안하게 되더라구요. 줌바댄스나 신나게 운동 기운내서 다녀보고 살도빼고 체력증진하고 싶은데...
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아버지 어떤 운동하는게 좋을까요? 2024.06.25해당카페글 미리보기
당뇨있으시고 복부비만 심하신데 빵,국수같은 탄수화물 너무 좋아하시고 병원,당뇨약에만 의존하네요 운동도 매번 마음먹고해도 작심삼일이고 운동 한번 갔다오면 위안삼아서 과식 요즘들어 다리는 점점 얇아지시고 몸에 근육들도 많이 빠지는데 슬슬 걱정...
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100세 시대를 준비하면서 어떤 운동을 하고 계십니까? 2024.05.05해당카페글 미리보기
100세 시대를 준비하면서 어떤 운동을 하고 계십니까? 오래 산다는 것은 꼭 자랑할 일은 아니지만 건강하게 오래 산다면 이것은 보통 축복이 아니다. 성경은 장수와 관련해서 이렇게 적고 있다. (창 15:15) 너는 장수하다가 평안히 조상에게로 돌아가 장사...
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인천복싱 정우관 복근운동,어떤게 가장 효과적일까? 2024.06.24해당카페글 미리보기
복근 운동 딱 1개만 해야 된다면, 어떤 방법이 효율적일까요!!? 평균 12.5%의 체지방률을 보유한 남성들과 평균 17.7%의 체지방률을 보유한 여성들 대상으로, 복부 근육 활성도가 가장 높은 운동을 조사했다고 합니다. 총 12가지 복근운동인데요^^ 1) 윗몸...
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근력운동과 유산소운동을 어떤 순서로 해야 할까요? 2024.05.29해당카페글 미리보기
종류가 있으니, 자신에게 맞는 댄스 운동을 찾아보세요. ■ 집에서 할 수 있는 다리 근력 운동 어떤 것이 가장 좋은 다리 근력 운동일까 방법은 다리를 강화하는 운동을 하는 것이며 그로 인해 동시에 혈액과 림프액 순환 개선, 독소 및 과다 체액 제거를...
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관절건강 챙기려면 어떤 운동과 음식을 섭취해야 할까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
건강한 관절을 위한 운동과 식이 요법 관절은 우리 몸의 움직임을 가능하게 하는 중요한 부위입니다. 하지만 나이가 들면서 관절 연골이 마모되고 염증이 발생하면 관절염이 생겨 통증과 움직임 제한을 유발할 수 있습니다. 건강한 관절을 유지하기 위해서...
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아니 어떤 운동선수들이 이런식으로 팬서비스를 막해요?ㅋㅋㅋ 2023.04.06해당카페글 미리보기
달콤하게 손만잡거나 볼하트하거나 새끼손가락 잡고 평범하게 입장 이때까지는 뒤에 사람들 모두 부담이없었다 하지만 갑자기 어떤 선수가 앞구르기로 굴러서 입장하더니 그 다음에 갑자기 선수가 팬한테 업혀서 입ㅋ장ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...
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어떤 운동을 하시나요 ? 2024.01.12해당카페글 미리보기
여러분들 어떤 운동들 하시는지 나눔 좀 해주세요. 저는 운동신경이 너무너무 둔합니다. 그래서이기도 하지만 운동을 별로 좋아하지 않구요. 지금은 운동이 취미나 여가생활이 아닌 생존을 위해 해야 할 거 같아서 괴로움을 참고 가까운 짐에 꾸준히...
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몸매 vs 가창력 vs 운동능력 vs 악기 2024.06.24해당카페글 미리보기
정도로 노래 마스터됨 흑인소울까지도 구현 가능하고 노래 개잘하게 됨 3. 운동능력 모든종목 탑클래스로 능력치 향상됨 어떤 운동이든 오지는 수준으로 축구로 비교하면 부평고 이천수급인데 모든 종목을 그정도로 할수 있음 4. 악기 모든 악기 자유자재...