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자전거 타는건 운동 효과가 좋나요? 2014.06.17해당카페글 미리보기
엠티비 자전거로 동네 하천이랑 한강 라이딩 하는데요 50km 정도 달리고 나면 그날 운동은 피곤해서 안하거든요.. 자전거는 좋은 운동인지 그것도 잘 모르겠고 해서요
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우아한 자세로 자전거 타기(정읍엠티비에서 퍼옴) 2014.06.26해당카페글 미리보기
효율적이고 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 또한 불필요한 부상과 손상을 줄일 수도 있습니다. 자전거는 비교적 국한된 부위...말하는 성인병 예방에도 더없이 좋은 운동입니다. 본 칼럼에서는 자전거의 기계적인 부분보다는 인체 생리학적인 면에...
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겨울철 엠티비 타기 2008.11.26해당카페글 미리보기
일도 없을 것이다.) 단, 어느 계절보다 운동시 준비물과 주의해야 할 점들을 미리 알아두어야 건강에 무리가 없으면서 운동효과를 높일 수 있다. 겨울 라이딩 준비물은 ? ▶ 윈드 재킷 : 자전거는 바람을 맞으면서 달리는 운동이므로 윈드 재킷은 필수다...
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코리아 엠티비 그랑프리 2008, 2008.02.27해당카페글 미리보기
파급효과 거양. 레저스포츠 인구의 저변확대 및 관광인프라 확충 CO2 다이어트 운동전개로 환경의 소중함 전파. □ 등급 및 시상내용 상급자 (남) - 1,2,3 등/ 상금 및 트로피, 메달, 챔피언져지 중급자 (남) - 1,2,3 등/ 상금 및 트로피, 메달, 챔피언...
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엠티비 임문자 참고 2008.02.09해당카페글 미리보기
산악자전거는 처음 투자 비용이 좀 들어서 그렇지, 결국엔 다른 것들에 비해 저렴하다고도 볼 수 있습니다. 유 산소 운동인 자전거 운동은 비만, 당뇨, 고혈압, 관절염 등의 치료에 탁월한 효과를 발휘한답니다. 무엇보다 주목할 만한 점은 살이 정말 팍팍...
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자전거타기 와 건강(꼭 읽어보세요) 2015.01.21해당카페글 미리보기
걷기가 권장되는 것이다. 자전거 타기는 가장 좋은 일상생활 운동이며, 의사가 추천할 수 있는 최고의 건강운동이다. 자전거는 싸이클이나 엠티비 상관없고 타는 횟수와 시간은 주중 5일이상 하루에 한시간에서 두시간 이상으로 꾸준히 타주면 효과가 있다...
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자전거가 건강에 좋은 이유 5가지 2017.05.27해당카페글 미리보기
탁월한 효과가 있으며 고관절의 움직임을 좋게 합니다. 3) 좌우 균형을 맞춰주는 탁월한 운동 자전거는 신체의 밸런스를 잡는데 유용합니다. 평소 나쁜 습관으로 신체의 비대칭인 경우 자전거를 타면 균형을 잡기 위해 신체가 반응을 시작해 좌, 우 근육이...
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엠티비기술(종합)... 2013.06.28해당카페글 미리보기
연습효과는 떨어지겠지요. 어느정도 숙달이 되면 앞바퀴를 벽에 대고 연습을 합니다. 핸들은 45도 꺽어서 꺽은 쪽의 페달을 앞으로 하여 연습합니다. 발을 반대로 하는 분들도 있습니다. 이렇게 균형을 잡는 것이 연습이 되면 다음에는 경사가 있는 오르막...
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MTB...산악자전거를 비롯 자전거를 체계적으로 배우고 싶다면.... 2007.10.18해당카페글 미리보기
마침 엠티비스쿨에서 강습을 한다길래 강습 등록하고서.... 무척이나 많은 걸 배웠습니다... 제2기 강습회원을 모집합니다. (날짜 : 10월 28일-11월25일) 1. 참가 자격 : - 자전거를 타실 수 있는 분. - MTB를 배워서 산과 함께 하실 분. - 배우고자 하는...
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자전거 라이딩 전/후 카프(종아리) 컴프레션이 필수 2017.01.06해당카페글 미리보기
3^ 엠티비랜드입니다 자전거 타다 갑자기 종아리 근육이 뭉치거나 통증을 경험해보신 분들이 계신가요? 저 역시 장거리 라이딩...꼭 자전거가 아니라도 일상생활 중 또는 다리를 많이 사용하는 운동 중에도 종종 일어납니다. 이때 필요한 것이 종아리(카프...