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여름철 건강상식 & 잘못된 상식 2023.06.21해당카페글 미리보기
하는 계절이다. 곧 장마가 끝난후 더위와 음식 스트레스 관리와의 싸움에서 이겨내야 하는 시점으로 건강 상식중에서 여름철 건강상식과 잘못된 건강상식을 알아보자. - 생활 습관 ▲ 숙면으로 피로를 극복하라!! 충분한 휴식과 건강 생활의 기본이지만...
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▶ 토막상식타임지가 선정한 여름철 10대 슈퍼푸드 -25 2024.05.23해당카페글 미리보기
▶ 토막상식타임지가 선정한 여름철 10대 슈퍼푸드 지금 너무 덥다면 다음과 같이 상상해보자. 바람이 솔솔 부는 그늘진 대청마루에 앉아 시원한 수박을 한입 베어먹는 상상은 그 자체만으로도 온몸이 시원해진다. 여름을 대표하는 과일인 수박은 타임지가...
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여름철 건강상식 2023.07.17해당카페글 미리보기
운동 (여름철 필수!). 3. 냉기로 약해진 소화기관을 위해 온수를 많이 마셔라. 4. 식사 중간에 5분 정도 쉬어라. 5. 16~24시간 간헐적 단식을 하라. 6. 찬 음식은 가급적 피하라 (면역력 약화). - 냉장고는 한 달에 두 번 이상 청소 (식중독 예방...
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여름 산행 기본 상식 및 추천 음식 2024.04.16해당카페글 미리보기
* 여름철 산행 상식 및 추천 음식 하이킹을 떠나기 전 장비를 점검하고, 복장을 살피고, 배낭 속에 넣을 필수품은 어떤 것들이 있을까 고민해야 한다. 출발 전 미리 먹어 두면 좋은 건강 음식과 산에서 섭취하기 좋은 간식을 마련한다면 산에 오를 때의...
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여름철 건강상식~ 식중독! 2022.07.19해당카페글 미리보기
"여름철 중요한 건강상식" 덥고 습한 여름 장마철 건강하게 보내기! * 식중독편~ 세균 번식하기 좋은 장마철, 식중독 예방하기! 장마철에는 온도와 습도가 높아 세균의 번식 속도가 빨라서 음식물이 상하기 쉽습니다 살균효과가 있는 햇빛의 자외선 양이...
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여름철 주의해야 할 건강상식 2022.08.10해당카페글 미리보기
잘못된 상식. 땀이 나면 주로 수분이 손실돼 혈액 중에 고농도의 나트륨, 즉 염분이 남게 된다. 여기에다 소금을 더 먹으면 염분 농도가 더욱 높아져 전해질(電解質)불균형이 생긴다. 염분 농도가 높아지면 혈액이 걸쭉해지고, 그 결과 심장혈관 및 뇌혈관...
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이상적인 여름철 물관리 2024.06.06해당카페글 미리보기
사실이겠지만 여름철 물주기는 소량의 영양제를 섞은 물에 화분채로 담그는 저면관수식이 좋다. 방법은 간단하다. 약 서너시간...이 결론이나 방법은 지극히 개인적인 경험과 방법등 이므로 사이드상식으로 메니아님들께 작으나마 도움이 되어 건강한...
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생활과 건강 20 - 심장에 대한 상식을 더하여 튼튼한 심장으로 건강한 생활을 !!! 2024.06.20해당카페글 미리보기
대한 상식 몇 가지를 간추려보겠습니다. 1) 우리 몸의 근육은 골격근, 심장근, 평활근이라는 세 가지 종류가 있습니다. 이들 근육은 신경의 지배에 따라 움직이는 수의근(골격근), 자율신경계나 호르몬에 따라 움직이는 불수의근으로 나뉩니다. 심장을...
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겨울철 잘못된 건강 상식 6가지,, 2023.01.03해당카페글 미리보기
겨울철 건강에 대한 흔한 잘못된 상식을 알아두면 근심을 덜고 활동적인 겨울철을 날 수 있다. ◆ 겨울 알레르기는 없다 겨울에...알레르기의 경우 겨울에 보다 심해지는 경향이 있다. 겨울에 환기를 잘 시키지 않기 때문에 실내 공기가 여름보다 나빠진다...
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여름철 등산 기본상식 9가지 2022.07.19해당카페글 미리보기
기본상식 9가지 여름에 등산으로 땀을 흘린뒤 시원하게 샤워하는 기분을 즐기는 사람들이 많다. 하지만 체력이 떨어지기 쉬운...수 있는 장비와 의상이 매우 중요하다고 말한다. 여름철 산을 찾을 때 주의할 것에 대해 전문가들이 꼽는 9가지를 알아본다...