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건강과 스트레스 기 에너지 명상호흡법과 기공 운동 형식과 기의 분류 2024.07.15해당카페글 미리보기
정기는 비장의 정화에 의존하여 폐로 전달되며 자연에서 폐로 흡입되는 맑은 기와 결합하여 종기로 변합니다. 종기는 호흡 운동과 혈액 순환을 촉진할 수 있는데, ①주식도사호흡, ②심맥관통기혈, ③인체의 시, 청, 말, 운동 등의 기능과 관련이 있습니다...
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숨이 차는 이유와 및 대처법 5가지 : 코로나(숨참 숨가쁨 호흡곤란 숨이 가쁘다 숨막힘) 2024.07.16해당카페글 미리보기
피로: 숨이 차는 으로 인해 피로감을 느낄 수 있습니다. 숨이 차는 을 경험할 때 대처법 바른 자세로 앉거나 누워 호흡을 편하게 합니다. 어깨를 풀고 편안하게 호흡을 합니다. 코로 천천히 숨을 들이쉬고 입으로 천천히 내쉬는 복식 호흡을 합니다. 부채...
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[등산고수들의 호흡법] 2024.04.30해당카페글 미리보기
등산 잘하는 호흡법, 고수들에게 물어봤습니다 *처음 20~30분은 코로 숨 쉬면서 천천히 걸으세요_엄홍길 대장 Q. 등산 초보들이...가장 큰 이유가 뭐라고 생각하세요? A. 평상시에 운동을 안 하니까 당연히 숨이 차죠? 꾸준하게 몸 관리를 한 사람이면...
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운동 안하고 금식해도 살 안빠져요/ 일상생활 속에서 실천할 수 있는 운동법 2024.03.05해당카페글 미리보기
때, 호흡할 때, 심장박동 등을 위해 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량이죠 굶어서 살을 빼면 우리몸에 필요한 에너지만 줄어드는게 아니라 신진대사에 필요한 미네랄, 비타민 등 영양소가 부족해지고 심하면 영양 실조까지...
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호흡법의 요령 2023.09.27해당카페글 미리보기
호흡법의 요령 수행시 호흡법은 아주 중요한 행공법에 속한다 왜냐하면 인체의 생명성을 유지하는데 기와 혈이 대부분을 차지...기궁은 정궁에서 모아진 에너지를 활성화 에너지로 바꿔 운동에너지나 신경에너지로 바꿔 필요한 부분에 전달하는 기운의...
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살빼기에 효율적인 단월드 다이어트호흡법 2023.08.31해당카페글 미리보기
것이다. 유산소 운동을 중요시 여기는 것도 이때문이다. 호흡시 10kg당 지방이 이화탄소로 배출되는 중성지방은 자그마치 84%다...않다. 그러니 살빼는 원리를 이해했다면 다이어트 호흡을 활용해 보자,. 살빼기에 효율적인 단월드 다이어트호흡법 숨을...
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■03월018일★萬福來★월요일■ ■오므린입술호흡법■ 2024.03.18해당카페글 미리보기
■03월018일★萬福來★월요일■ ■오므린입술호흡법■ - 소기도의 폐쇄와 가래 축적 예방 - 숨을 내쉬는 시간을 연장시켜서 호흡 수 감소 - 안정 시 폐 용적을 늘려서 운동 능력 향상 ■운동방법&강도■ - 목과 어깨 근육이 이완된 상태로 천천히 코를...
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동양의 치유 움직임의 호흡법 비교 2023.07.13해당카페글 미리보기
어떠한 것도 강요하거나 방해도 가하지 않는다. 그러나 이런 자연 호흡법은 평상시 운동을 하지 않을 때의 자연호흡과 다르며 또 격렬한 운동을 할 때의 호흡과는 더욱 다르다. 전신의 운동이 가뿐하면서 느슨하고 자연스러우며, 동작이 활발하면서 엄숙...