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나쁜 LDL 콜레스테롤, 5가지 음식이면 '굿바이~' 2023.11.12해당카페글 미리보기
콩·연어·아보카도·마늘·시금치 등 꼽아 콜레스테롤이라고 다 같은 콜레스테롤은 아니다. 콜레스테롤은 지방 성분의 일종으로 각종 성인병을 일으키는 동맥경화증의 원인이 돼 건강에 유해하다는 인식이 많다. 사실 콜레스테롤은 우리몸이 유지되기...
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콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 영양제 콜레스테롤 낮추는 방법 2024.09.27해당카페글 미리보기
높일 수 있습니다. 걱정하지 마세요! 저는 오늘 여러분께 콜레스테롤을 맛있게 낮추는 방법과 적인 영양제를 소개하려 합니다. 1...불포화 지방산 식품 불포화 지방산이 풍부한 아보카도, 연어, 참치: 아보카도: 불포화 지방산이 풍부하여 '혈관 청소부...
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왜 콜레스테롤 수치가 높은가요? 2024.09.05해당카페글 미리보기
건강에도 도움을 주며, 면역력 향상 및 비타민 함유량이 채소의 두 배로 높습니다. 4. 연어 등의 등 푸른 생선 생선은 붉은 고기를 통한 지방, 단백질 섭취 대체재로 좋습니다. 나쁜 콜레스테롤을 늘리는 포화지방산이 많은 고기를 대신하여 생선을 먹는...
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혈관의 적, 콜레스테롤 수치 낮추는 최고의 음식 5가지 2024.09.08해당카페글 미리보기
단백질이 풍부하면서도 지방 함량이 적습니다. 콩류는 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추는 음식 중 하나로, 연구에 따르면...수치가 평균 5% 감소하는 것으로 나타났습니다 . 4. 고등어, 연어 등 등푸른 생선 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식, 콜레스테롤 수치 낮추는 법 2024.09.18해당카페글 미리보기
지방은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 아보카도, 올리브유, 견과류 등에 많이 포함되어 있습니다. 이러한 음식들은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 특히 심장 건강에 매우 유익합니다...
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건강한 심장을 위한 7가지 음식: LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 방법 2024.09.26해당카페글 미리보기
LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 되는 7가지 음식을 소개합니다. ## 1. 오트밀과 보리...아침 식사로 오트밀이나 보리밥을 즐겨보세요. ## 2. 연어와 고등어 오메가-3 지방산이 풍부한 이 생선들은 LDL을 낮추고...
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콜레스테롤이 높은 음식 6가지 2024.08.31해당카페글 미리보기
아몬드 버터와 같은 불포화 지방이 풍부한 재료로 바꾸십시오. 불포화 지방 불포화 지방이 풍부한 식품은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 높이지 않습니다. 불포화 지방은 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 씨앗과 같은 심장 건강 식품과 연어, 정어리와 같은...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 정상수치 2024.07.20해당카페글 미리보기
낮추고 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. namu.wiki 브로콜리 2. 불포화 지방산이 풍부한 음식 연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. namu.wiki 연어 올리브 오일: 불포화...
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콜레스테롤 높은 이유 콜레스테롤낮추는 음식 BEST 5 2024.08.25해당카페글 미리보기
고혈압, 신장 등은 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 BEST 5 콜레스테롤 수치를 낮추기...되는 음식 BEST 5입니다. 등푸른 생선: 고등어, 삼치, 연어 등 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 중성지방을...
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콜레스테롤 낮추는 음식 뭐가 있을까? 나쁜 LDL 저밀도 콜레스테롤 수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
콜레스테롤 낮추는 음식 5가지 LDL 콜레스테롤이 높으면 심혈관 의 위험이 높아집니다. 건강한 식단을 통해 LDL 콜레스테롤을...데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 1. 푸른 생선 연어, 정어리, 고등어, 참치, 꽁치 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이...